冬季室溫多高為宜？

室溫太低不利于健康

能不能舒適地度過冬天，室內溫度的確是一個關鍵指標。當室內溫度低于12℃時，室內可居住性較差并有損健康，80％坐著的人感到寒冷。老人、兒童或患有感冒、肺炎等疾病的患者，在較低室溫環境中容易發生低溫癥，即體溫低于35℃；輕度低溫癥患者大多表現為動作緩慢、精神遲鈍，但神志尚清醒；體溫如果再低則可能會陷于昏迷狀態，并可導致死亡。所以，切忌為了省錢而不使用取暖設備。

室溫太高易引發疾病

居室如果“溫暖如夏”也不利于健康，適宜的室內環境還與相對濕度的高低有關。一般情況下，室內溫度越高，空氣就越干燥，相對濕度就越低。在冬季，適宜的室內相對濕度為30％～60％。如果相對濕度僅在15％左右，對人的身體健康是有相當危害的，主要表現為：一是呼吸干燥空氣可損傷呼吸道，引發哮喘、支氣管炎、鼻竇炎、鼻出血、鼻腔咽喉干燥和嘴唇裂口等；二是皮膚等組織水分蒸發，導致皮膚和眼睛干燥發癢；三是人體容易產生靜電，誘發心律失常，并可使部分精神病或心臟病患者病情加重；四是使人容易感到寒冷。另外，室內取暖設備溫度調得過高，不但加重空氣干燥，還浪費了緊缺的能源，增加開支。

室溫以16℃～22℃為宜

想要擁有健康舒適的冬季室內環境，不但要看溫度，還得注意室內相對濕度和空氣質量。一是室內溫度控制在16℃～22℃為宜；二是在使用空調和暖氣設備時，最好使用加濕器或在暖氣設備處放盆水，在室內養些水生植物，以盡量增加室內空氣的相對濕度；三是每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，禁止吸煙。

（摘自《家庭生活報》本刊有刪節）