認識頸椎病

頸椎病是一種綜合癥，又稱頸椎綜合癥。它常見于中老年。是由于人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生，或頸椎正常生理曲線改變后刺激或引起的一組綜合癥狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木，重則可導致肢體酸軟無力，甚至出現大小便失禁及癱瘓等。

頸椎病可發生于任何年齡，以40歲以上的中老年人為多。該病具有發病率高，治療時間長，治療后極易復發等特點。頸椎病是多種疾病的根源，其退行性病變是一個長期、緩慢的過程，并非一日之寒。

頸椎病的分型很多，有按西醫分型的，也有按中醫分型的。傳統上將之分為神經根型、脊髓型、交感神經型、椎動脈型和混合型。

1、頸型：即局部型，由頸椎間盤退行性改變引起頸椎局部或反射性地引起枕頸肩部疼痛，頸部活動受限。

2、神經根型：頸椎間盤退行性改變的刺激，壓迫脊神經根，引起感覺、運動功能障礙者，又分為急性、慢性兩種。

3、脊髓型：頸椎間盤遲行性改變造成脊髓受壓和缺血，引起脊髓傳導功能障礙者，又分為中央型和周圍型兩種。中央型的發病是以上肢開始，向下肢發展；周圍型的發病是以下肢開始，向上肢發展。此兩型又可分為輕、中、重三度。

4、椎動脈型：由于鉤椎關節退行性改變的刺激，壓迫椎動脈，造成椎基底動脈供血不全者。

5、交感神經型：頸椎問盤退行性改變的刺激，壓迫頸部交感神經纖維，引起一系列反射性癥狀者。

6、其他型：指食管壓迫型等。

夏天謹防頸椎疲勞

長時間的冷風刺激會引發頸部疲勞，乃至誘發頸椎病，夏天尤其要防止頸椎疲勞。

夏天天氣炎熱，人們更愿意躲在空調房里玩電腦，看電視，而不愿做太多的戶外活動和運動，坐辦公室的人也基本都有空調，這就容易引起頸椎疲勞。

長期在空調房間中會導致汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌；而長時間靜坐不運動又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經、脊髓，血管受累，久而久之就會導致局部性的頸椎病，輕則脖子發僵、發硬、疼痛，肩背部沉重、上肢無力、手指麻木，重則出現頭痛，頭暈，視力減退，惡心等異常感覺，甚至大小便失控。

要注意避免風扇特別是空調直接吹向頸部，不要整日、整夜呆在空調房內，不要出汗后直接吹冷風或進入空調間，夏天進入有空調的社交場合或在空調內工作，女性最好備有質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失社交禮儀。

為更好地預防頸椎疲勞，應注意改善不良的睡眠習慣。睡眠不是“高枕無憂”，而是“高枕有憂”。枕頭使用不當也會誘發或加重頸椎疲勞。枕頭的長度一般為40～60厘米，外形以圓柱形或啞鈴形較為適宜，以中間低，兩端高的元寶形為最佳，可維持頸椎的生理曲度，緩解疲勞。枕芯應使用透氣性好、質地柔軟、不易吸濕的材料，如蕎麥皮、木棉、蒲絨、以及飲后晾干的茶葉等。也可以在枕芯內放一些清涼除濕的中藥或磁片，這樣可使疲勞的頸部盡快恢復正常。

牽引中的按摩——溫灸儀

溫灸外形像個小枕頭，松軟有彈性。面上置有4個玉球(直徑有1元硬幣大小)，使用時接上電源(12伏安全電壓)3～5分鐘后四個玉球可加熱到50度左右。人躺在床上，將溫灸壓在背后，要將四個玉球置于脊柱兩旁。因溫灸的高度、熱度、遠紅外及磁療作用，從而達到牽引中按摩，按摩中牽引的效果。另外，由于遠紅外、磁的綜合作用，后背氣血貫通，陰陽調和，潛能得到激發，使人快速恢復健康狀態。

使用溫灸健身儀一定要注意下列事項：

1、心態緩和，不能急于求成，要根據自身身體狀況制訂使用時間計劃；

2、前一周為適應期，一般每天使用20分鐘左右(為正規健身的1/2時間)；

3、第二周為堅持期，每天要堅持使用40分鐘以上：

4、第三周為調節期，一般較輕微的癥狀會得以緩解，重點疼痛部位要適當延長使用時間；

5、第四周為健康期，針對五臟六腑全面調節，對自己相應亞健康的臟腑器官進行重點保養；

6、加入深呼吸全面提升健康狀態期。