音樂(lè)應(yīng)用于散打打靶練習(xí)的實(shí)驗(yàn)

摘要：通過(guò)對(duì)散打選項(xiàng)課學(xué)生在音樂(lè)伴奏下15周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，證明了音樂(lè)教學(xué)對(duì)學(xué)生心理、生理的積極促進(jìn)作用。揭示了音樂(lè)節(jié)奏有助于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感，使學(xué)生運(yùn)用散打組合技術(shù)擊靶協(xié)調(diào)、快速而有力，同時(shí)Wingate實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，音樂(lè)作為散打打靶練習(xí)的輔助教學(xué)手段有效地提高了學(xué)生的無(wú)氧代謝能力。

關(guān)鍵詞：散打；音樂(lè)；打靶練習(xí)；體育教學(xué)

中圖分類號(hào)：G886.9 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-7116(2007)03-0105-03

音樂(lè)與體育運(yùn)動(dòng)的結(jié)合越來(lái)越多，常作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的輔助手段。然而將音樂(lè)作為散打教學(xué)與訓(xùn)練輔助手段的研究尚不多見(jiàn)，為此本研究試圖通過(guò)教學(xué)實(shí)驗(yàn)，驗(yàn)證音樂(lè)應(yīng)用于散打教學(xué)的可行性。

1 研究對(duì)象與方法

1．1 研究對(duì)象

實(shí)驗(yàn)分組：在河北科技師范學(xué)院2005級(jí)散打選項(xiàng)課的2個(gè)教學(xué)班中各篩選出13名男生分別作為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組，兩組在年齡(19～21歲)、學(xué)習(xí)散打年限(半年)、上學(xué)期散打技術(shù)成績(jī)和體重方面均無(wú)顯著性差異。

1．2 研究方法

(1)實(shí)驗(yàn)前指標(biāo)測(cè)試

對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前5項(xiàng)指標(biāo)測(cè)試：2min打擊靶次數(shù)、2min打擊靶力量、最大功率／體重、平均功率／體重、血乳酸值。為了使測(cè)試條件基本相同，確保測(cè)試的準(zhǔn)確性與可靠性，我們把測(cè)試時(shí)間安排在2005～2006學(xué)年度第2學(xué)期開(kāi)學(xué)第1周的周一下午，并且上午不進(jìn)行任何訓(xùn)練。

打靶次數(shù)和擊靶力量的測(cè)試方法：測(cè)試使用課題組研制的“散打移動(dòng)測(cè)力靶”樣機(jī)，樣機(jī)的受力體可以前后1m、水平360°和垂直360°移動(dòng)以及擊打瞬間自動(dòng)鎖定，同時(shí)樣機(jī)顯示屏能讀取多次擊打累計(jì)次數(shù)和擊打力。通過(guò)秦皇島計(jì)量測(cè)試中心測(cè)試，樣機(jī)在800kg范圍內(nèi)，測(cè)量分辨力為1kg，重復(fù)性誤差為2kg，各項(xiàng)功能工作正常，采集顯示可靠。擊靶要求：按照規(guī)定的拳腿組合技術(shù)連續(xù)擊靶。

最大功率，體重、平均功率／體重和乳酸值采用Wingate測(cè)試法：根據(jù)受試者身高調(diào)整好功率自行車的座位高度和車把位置，設(shè)置負(fù)載為受試者體重乘以0.83。給受試者講明測(cè)試過(guò)程及要求，為其安裝心電測(cè)試電極，首先進(jìn)行2～4min準(zhǔn)備活動(dòng)，使心率達(dá)到150～160次／min，其中2～3次(每次持續(xù)4～8s)全力蹬騎，練習(xí)后休息3～5min。正式實(shí)驗(yàn)開(kāi)始后，首先在空載情況下全力達(dá)到自己的最高轉(zhuǎn)速(這個(gè)值因人而異，一般應(yīng)在150r／min以上)，同時(shí)阻力遞增，在2～4s內(nèi)達(dá)到規(guī)定負(fù)荷。達(dá)到規(guī)定負(fù)荷后，開(kāi)始計(jì)算蹬騎圈數(shù)，受試人全力以赴地騎行30s，每隔5s記錄騎速和心律，到時(shí)間后測(cè)試者發(fā)出停止蹬車指令，受試者逐漸減速直至停止。測(cè)試結(jié)束，由計(jì)算機(jī)給出并記錄全部數(shù)據(jù)和測(cè)試結(jié)果。在進(jìn)行Wingate測(cè)試的同時(shí)，測(cè)試實(shí)驗(yàn)后3min及6min的血乳酸值，取最大值作為Wingate實(shí)驗(yàn)后的血乳酸值。功率自行車由燕山大學(xué)生理實(shí)驗(yàn)室提供，血乳酸的測(cè)試由秦皇島人民醫(yī)院化驗(yàn)室協(xié)助完成。

(2)教學(xué)內(nèi)容與時(shí)間

實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行大負(fù)荷訓(xùn)練時(shí)，使用速度為160拍／min以上的音樂(lè)伴奏，小負(fù)荷訓(xùn)練時(shí)，使用速度130～150拍／min的音樂(lè)伴奏，放松練習(xí)使用旋律優(yōu)美、節(jié)奏緩慢，速度在130拍／min左右的音樂(lè)伴奏；對(duì)照組在無(wú)音樂(lè)輔助下進(jìn)行打靶練習(xí)。兩組課后每周各完成3次打靶練習(xí)作業(yè)，每次1h。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為1學(xué)期，共計(jì)15周。

(3)實(shí)驗(yàn)后指標(biāo)測(cè)試

1)2min擊靶次數(shù)和擊靶力。

因?yàn)樯⒋虮荣愋乱?guī)則規(guī)定采用3局2勝制，每局比賽2min，因此實(shí)驗(yàn)選取2min擊靶次數(shù)和擊靶力作為檢驗(yàn)指標(biāo)，用以檢驗(yàn)有、無(wú)音樂(lè)伴奏下的練習(xí)效果。靶子使用“散打移動(dòng)測(cè)力靶”，音樂(lè)的選用速度在160拍／min以上。

2)最大功率／體重、平均功率／體重和血乳酸值。

因?yàn)樯⒋蚴且豁?xiàng)以無(wú)氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而Wingate實(shí)驗(yàn)是國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的測(cè)試無(wú)氧能力的方法之一，因此選用了Wingate實(shí)驗(yàn)的兩項(xiàng)重要指標(biāo)(最大功率／體重、平均功率／體重)和Wingate實(shí)驗(yàn)后的血乳酸值作為該實(shí)驗(yàn)的檢測(cè)指標(biāo)，用以檢測(cè)學(xué)生在有、無(wú)音樂(lè)伴奏下的無(wú)氧能力變化情況。

2 結(jié)果與分析

經(jīng)過(guò)15周教學(xué)實(shí)驗(yàn)，經(jīng)測(cè)試，得出實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果(見(jiàn)表1)；對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試結(jié)果(見(jiàn)表2)；實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后測(cè)試結(jié)果(見(jiàn)表3)。

3 討論

3．1 音樂(lè)培養(yǎng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感

音樂(lè)與體育運(yùn)動(dòng)的共同特點(diǎn)是節(jié)奏。音樂(lè)節(jié)奏，是指音樂(lè)在時(shí)空上的輕重、緩急，節(jié)奏是音樂(lè)的靈魂，音樂(lè)的一切優(yōu)美旋律都是靠節(jié)奏來(lái)實(shí)現(xiàn)的。體育運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，是動(dòng)力在時(shí)空上的分配方式，是體育運(yùn)動(dòng)不同的階段或各個(gè)環(huán)節(jié)以及負(fù)荷與恢復(fù)的安排中的時(shí)間特征，從動(dòng)力學(xué)規(guī)律上研究可知，所有的體育運(yùn)動(dòng)都是力與速度在互動(dòng)關(guān)系上的節(jié)奏性變化。音樂(lè)最先為體育所接受的東西就是節(jié)奏，實(shí)際上體育與音樂(lè)的聯(lián)系主要是通過(guò)節(jié)奏來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

音樂(lè)能改善神經(jīng)反應(yīng)的節(jié)律性規(guī)律，使練習(xí)者正確感知?jiǎng)幼鞯牟煌A段和在不同的動(dòng)作階段采取的不同動(dòng)作節(jié)奏、速度，并且音樂(lè)直接控制著練習(xí)者的動(dòng)作速度、節(jié)奏以及動(dòng)作之間的連貫效果。音樂(lè)旋律的連貫性和節(jié)奏的彈性改造了練習(xí)者，使練習(xí)者的動(dòng)作變得流暢協(xié)調(diào)。實(shí)驗(yàn)教學(xué)中應(yīng)用歡快的音樂(lè)(速度在160拍／min以上)激發(fā)和控制學(xué)生打靶練習(xí)的積極性，達(dá)到了保持練習(xí)強(qiáng)度的目的。同時(shí)在特定節(jié)奏類型的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，培養(yǎng)了學(xué)生良好的動(dòng)力節(jié)奏感，使學(xué)生的打靶技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)、快速、有力。

通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以看出，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在經(jīng)過(guò)15周教學(xué)與訓(xùn)練后，2min擊靶次數(shù)和擊靶力水平提高顯著(見(jiàn)表1、2)，實(shí)驗(yàn)組提高幅度更為明顯。經(jīng)檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比，差異具顯著性意義(見(jiàn)表3)。研究結(jié)果表明，音樂(lè)作為散打打靶練習(xí)的輔助教學(xué)手段對(duì)提高教學(xué)效果是行之有效的。

3．2 音樂(lè)對(duì)練習(xí)者心理、生理產(chǎn)生了積極的影響

學(xué)生在音樂(lè)環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練，使其興奮與抑制更趨平衡，提高了練習(xí)者肌體的自律性，同時(shí)音樂(lè)還有助于約束學(xué)生練習(xí)的注意力和思維，控制其心理活動(dòng)指向，使打靶練習(xí)更具實(shí)效性，從而達(dá)到提高訓(xùn)練效果的目的。

音樂(lè)的節(jié)奏性規(guī)律對(duì)學(xué)生心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響。人體自身生命過(guò)程是一個(gè)充滿節(jié)奏的統(tǒng)一體，其內(nèi)臟器官、神經(jīng)系統(tǒng)等生理活動(dòng)都有一定的節(jié)奏特性，且遵循整體協(xié)同性規(guī)律，音樂(lè)的節(jié)奏性規(guī)律通過(guò)人的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)在神經(jīng)系統(tǒng)的誘導(dǎo)下對(duì)肌體的生理活動(dòng)產(chǎn)生調(diào)控作用，學(xué)生在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)提高了心臟工作效率，增加呼吸深度。尤其對(duì)肌肉運(yùn)動(dòng)的影響在體育運(yùn)動(dòng)中更具實(shí)踐意義，適當(dāng)?shù)囊魳?lè)能緩解肌肉疲勞，幫助練習(xí)者更好的完成動(dòng)作。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組平均功率／體重和最大功率／體重以及血乳酸值均有所增長(zhǎng)，說(shuō)明通過(guò)15周的練習(xí)，其訓(xùn)練水平均有所提高，其中平均功率提高顯著(P<0.01)，最大功率有所提高，但不明顯(P>0.05)，血乳酸值實(shí)驗(yàn)組為(12.56±1.88)mmol/L，對(duì)照組為(12.98±1.84)mmol/L(見(jiàn)表1、2)，兩組均接近散打?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員水平。經(jīng)檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組平均功率呈顯著性差異(P<0.01)，最大功率無(wú)顯著性差異(P>0.05)，血乳酸值無(wú)顯著性差異(P>0.05)，而且實(shí)驗(yàn)組低于對(duì)照組(見(jiàn)表3)。

4 結(jié)論

(1)音樂(lè)的節(jié)奏培養(yǎng)了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感，使其運(yùn)用散打組合技術(shù)擊靶協(xié)調(diào)、快速而有力。

(2)練習(xí)者肌肉最大功率／體重值，經(jīng)過(guò)15周訓(xùn)練后有所提高，但不顯著，且實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比無(wú)顯著性差異，說(shuō)明經(jīng)過(guò)短時(shí)間訓(xùn)練，有、無(wú)音樂(lè)伴奏均不能顯著提高練習(xí)者肌肉在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生高機(jī)械功率的能力。

(3)練習(xí)者肌肉平均功率／體重值，經(jīng)過(guò)15周訓(xùn)練明顯提高，且實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比效果顯著，說(shuō)明音樂(lè)對(duì)于提高練習(xí)者肌肉維持高功率的耐力水平更為有效。

(4)經(jīng)過(guò)15周訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的血乳酸值均已接近了專業(yè)散打運(yùn)動(dòng)員水平，且實(shí)驗(yàn)組低于對(duì)照組，在平均功率／體重顯著提高和最大功率／體重稍有提高的情況下，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組血乳酸的緩沖能力以及清除速率高于對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組機(jī)能狀態(tài)水平優(yōu)于對(duì)照組。

(5)Wingate實(shí)驗(yàn)結(jié)果驗(yàn)證了音樂(lè)作為散打打靶練習(xí)的輔助教學(xué)手段能提高練習(xí)者無(wú)氧代謝能力。

[編輯 李壽榮]