“空巢”父母快樂不落空

什么是空巢家庭

單從字義上講空巢就是“空寂的巢穴”比喻小鳥離巢后的情景，現(xiàn)在被引申為子女離開后家庭空虛，寂寞的狀態(tài)。換句話說，空巢家庭即是指無子女共處，只剩下老年人獨自生活的家庭。

老爸老媽的“空巢綜合癥”

當(dāng)子女由于工作、學(xué)習(xí)、結(jié)婚等原因而離家后，獨守“空巢”的中老年夫婦可能會因此而產(chǎn)生心理失調(diào)的癥狀，稱為家庭“空巢”綜合癥。

這些老人普遍會有這樣的情況發(fā)生

感到孤獨，而且這種孤獨里又包括了思念、自憐和無助等復(fù)雜的情緒在里面。

變得深居簡出，很少與社會交往，容易心情抑郁，引發(fā)抑郁癥。

產(chǎn)生責(zé)怪子女的極端心理，覺得子女對父母不孝；

吃飯的時候經(jīng)常湊合，容易引發(fā)營養(yǎng)不足。

因為對外交往少，發(fā)病的時候難于得到及時救助，容易引發(fā)危險。

老爸老媽為什么會有“空巢”感?

做子女的，也許會想，父母辛苦了一輩子，含辛茹苦地養(yǎng)大了孩子、完成了工作，孩子終于不用他們操心了，他們也不必再為工作奔忙了，應(yīng)該到了該自在享受人生的階段，怎么卻不快樂了呢?但是在老爸老媽看來也許并不是這么簡單：

1 離退休后，他們可能會對生活的變化不適應(yīng)，從工作崗位上退下來后生活沒那么充實了，就會感到冷清、寂寞，不知道該做什么。

2 老人普遍存在“養(yǎng)兒防老”的傳統(tǒng)思想，對子女情感依賴性強。但是，兒女卻不在身邊，所以老人容易產(chǎn)生強烈心理失落，涌起孤苦伶仃、自悲、自憐等消極情感。

3 有些老人由于本身性格方面的缺陷，除了工作以外沒有什么興趣愛好，自己又缺乏獨立自主、重新設(shè)計晚年美好生活的信心和勇氣，于是對生活興趣索然。

一對空巢老人的生活故事

向月和姐姐來北京發(fā)展已經(jīng)有七八年了，老家的親戚也都搬到了大城市里，只有執(zhí)著于藝術(shù)創(chuàng)作的父親和喜愛侍弄花草的母親，依然在北國的那個小城里面，固守著他們幾十年來熟識的生活。

向月的老爸鐘愛油畫，雖然已經(jīng)從美院院長的位子上退下來了，但是仍舊不輟作畫。媽媽愛花，家里的窗臺上擺滿了大大小小十幾盆花。在東北隆冬季節(jié)，窗外雪花飄飄，屋里卻依然春意盎然。

現(xiàn)在，老兩口把自己每天的作息和生活安排得豐富多彩，每天早上，媽媽給她心愛的花澆水剪枝后，就抱上京巴笨笨和爸爸一起去畫室，一直到余暉滿天了，老兩口才心滿意足地回來。媽媽說，她每天要帶笨笨遛彎、要琢磨一天的營養(yǎng)搭配、照顧她心愛的花兒，還要把它們——畫下來……最近，在爸爸的指導(dǎo)下，媽媽也拿起了畫筆，把她心里最美的一點一滴都給記錄下來。向月跟姐姐回家，有時反倒成了多余的人。

其實，在兩個女兒剛剛離家的時候，老人也曾經(jīng)經(jīng)歷了一段不適應(yīng)的日子。

爸爸是個單純的像個孩子一樣的畫家，他的生命中只有一件事情是他擅長的，那就是畫畫。而媽媽雖然是家里的大當(dāng)家，可家里交各種費用 買日常用品的小事以前卻一直是女兒包辦的。

向月走以后，家里總是會出現(xiàn)一些小事讓老兩口措手不及，做飯卻發(fā)現(xiàn)蔥姜沒有了，洗澡發(fā)現(xiàn)日用品沒有了……每到此時就越發(fā)地想念離開家的女兒。有一次爸爸去銀行不知怎么繳煤氣費，還被銀行職員說了一頓，結(jié)果情緒太激動導(dǎo)致了暈厥。醒過來以后，他的第一句話就是想念孩子。

但是，剛剛離開家的向月為了趕設(shè)計稿經(jīng)常通宵達旦地工作，當(dāng)初許諾給媽媽每天都要打的電話，也被忘得一干二凈。一次給家里打電話，爸爸說，“媽媽的情緒越來越不好，有時候還會無緣無故地發(fā)脾氣，緊接著就自己哭起來。連最受寵愛的笨笨她都不張羅給每天洗澡了”。回想起前些日子媽媽在電話里莫名其妙的責(zé)備，向月明白了，沒有家人圍繞在左右的媽媽定是覺得寂寞了。于是，向月把所有省下來的費用都買了電話卡，即便沒什么大事，也都會每天跟爸爸媽媽聊上幾句。

為了讓媽媽不再孤單，每天爸爸去畫室都讓媽媽陪著，他在畫畫的時候，就讓媽媽在旁邊抱著笨笨讀圣經(jīng)故事給他聽。還說媽媽是他的“戲匣子”，而且很環(huán)保，不費電。去畫室的時間長了，媽媽也開始在爸爸的指導(dǎo)下拿起了畫筆。

現(xiàn)在，雖然家里只有老兩口生活，但是，他們已經(jīng)在相互的扶持中找到了新的生活起點。他們說，孩子總是要有自己的生活的，老人在這個時候能夠找到自己的生活重心和快樂才是最重要的。

幫父母找到“空巢”后的快樂

營造放松身心的小環(huán)境

養(yǎng)花草、喂養(yǎng)小動物既能從中找到樂趣，又能放松身心，減輕壓力，還能增加父母間的相互交流，促進身心健康。所以，幫助爸爸媽媽找到工作以外的一些生活情趣和生活重心，能夠很好地緩解老人獨自在家的寂寞感受，充實他們的生活。

重視身邊的另一半

在子女離家后，老人在情感上的需求會更為強烈，俗話說，老伴老伴老來相伴，這時候可以引導(dǎo)父母相互給予另一半更多的關(guān)心、體貼和安慰，做些對方喜歡吃的飯菜，一起去散步、鍛煉，買東西，在新階段的生活中，盡快建立起新的生活規(guī)律和情感支持系統(tǒng)。

更加關(guān)注身體健康

由于子女不在身邊，老人很可能會出現(xiàn)各種意外。比如營養(yǎng)障礙：兩個老人常常懶得做飯，就會出現(xiàn)不同程度的營養(yǎng)障礙，像蛋白質(zhì)攝入不足或是維生素補充不夠等。所以首先兒女要多提醒老人注意營養(yǎng)和身體變化，及時跟兒女匯報溝通。其次可以幫父母訂些老年養(yǎng)生的書報雜志，讓他們學(xué)會自發(fā)地關(guān)注健康。

現(xiàn)在城市生活和住房條件改善了，許多老年人因為與年輕人生活習(xí)慣不同所以選擇獨居，而許多年輕人外出打工、經(jīng)商、工作等也會使留守的父母成為“空巢”老人。

理解老人的心態(tài)

人歲數(shù)大了心理都會變得脆弱，特別是兒女不在身邊的老人，更可能表現(xiàn)出一些對子女極端的依賴，做子女的要理解這樣的情感，盡量讓他們感覺到你依然需要他們，不要對父母的嘮叨和叮嚀表示出厭煩。

常回家看看

老人們大都可以過清貧的生活，卻不能忍受對孩子的思念和牽掛，只有當(dāng)你在他們身邊的時候，他們才感到踏實，才能睡得香吃得甜，這是任何物質(zhì)享受都不能代替得了的。抽空盡量回家看看，是對老人最大的安慰。

注重對父母的精神贍養(yǎng)

對于身在異地，與父母天各一方的子女，除了托人照顧父母，恐怕更加要注重對父母的精神贍養(yǎng)了。經(jīng)常與父母通通電話，除了噓寒問暖外，也要多關(guān)心過問他們的生活，給他們些讓生活充實起來的建議，也可以安慰老人孤獨的心理。