皮膚上的情緒亂碼

皮膚不僅是身體最大的器官，而且是身體和心理的顯示器，仔細(xì)看看你的“顯示器”，趕緊刪除這些討厭的情緒亂碼吧。

成人痘令人窒息的壓力亂碼

“我早已經(jīng)過了青春期，怎么痘癥一直長不停”。“每次只要熬夜勞累就猛長大顆青春痘，長出來就很難消退，而且會留下難看的疤痕”。

亂碼錯(cuò)誤：美國紐約州立大學(xué)的皮膚科博士Willis給出了這樣的解釋，“精神上的緊張，讓中樞神經(jīng)與荷爾蒙對皮脂腺的影響失控，加上毛囊壁的角質(zhì)增厚，毛孔不暢通，糟糕的睡眠又讓你的皮膚缺乏一個(gè)徹底的吐故納新的機(jī)會，痘痘也就冒出來了。”

放大鏡：如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過度的戶外奔波有關(guān)，白頭粉刺可能是你在焦慮狀況下大幅度進(jìn)食甜食和高熱量食品造成的；無頭粉刺通常是神經(jīng)高度緊張的結(jié)果。

刪除亂碼：

瑜伽呼吸舒緩壓力如果每一次呼吸都能很深長，肺里便總能充斥著新鮮的空氣，隨著有節(jié)奏的平穩(wěn)呼吸，緊張情緒自然會得到舒緩。

神經(jīng)性皮炎想法過多的敏感亂碼

“醫(yī)生在測試了120多種過敏原后告訴我，身上的紅疹是神經(jīng)性皮炎。那一片呈三角形或多角形的平頂丘疹讓我的皮膚增厚，皮脊突起，皮溝加深，像苔蘚一樣。”

亂碼錯(cuò)誤：情緒波動、精神緊張、以及心思過于敏感會增加你的心理負(fù)擔(dān)，影響到免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌膚上自然會冒出小疹子。

放大鏡：每到煩躁的時(shí)候，你的手都會小、不知不覺伸向那里，其實(shí)本來可能沒有什么感染或者病灶，只是你總是覺得那里不對勁，于是陷入了“越抓越癢，越癢越煩躁”的惡性循環(huán)。

刪除亂碼：

音樂療法輕輕的一曲，讓你的心靈安定下來，而靜下來的心能夠?qū)⒚舾懈綦x。通過音樂的心靈呵護(hù)，能夠弱化敏感給生活帶來的負(fù)面影響。

伸展運(yùn)動你用不著非要做爬山或者跑步這樣的劇烈運(yùn)動，只要躺在運(yùn)動墊上，花10多分鐘做伸展運(yùn)動，讓四肢有舒展的機(jī)會就行了。

膚色暗沉黑色情緒的抑郁亂碼

“我的臉上沒有粉刺、雀斑、脂肪粒或者皺紋，只是看起來缺少一份生機(jī)。整個(gè)面孔沒有那種光亮，而且唇色也不好。透著一股‘暗’氣。”

亂碼錯(cuò)誤：皮膚學(xué)家告訴我們，心緒的抑郁常常會導(dǎo)致腎上腺皮脂刺激色素的沉淀，所以如果總是高興不起來，你的臉也就很難亮起來哦!

放大鏡：人情緒不好的時(shí)候本來看起來就會“面上無光”，但是，一個(gè)由衷的笑容就會讓臉上馬上充滿生氣。而長期的抑郁會讓你整個(gè)人帶著一種低沉的氣質(zhì)，讓別人看見你也會覺得“眼前一黑”。

刪除亂碼：

從改變走姿開始當(dāng)你把腰挺直的時(shí)候，你的胸椎也會順勢挺得更直。這樣，你每次呼吸的深度會增加5％，你的疲勞感會減少很多，你會成為一個(gè)有氧的女人。

喜劇讓你放輕松誰的片子最容易讓你開懷大笑?迪斯尼的動畫片，還是周星星的無厘頭，抑或是法國禿頂老頭?不管怎么說，高興就好，或者說，能哄自己高興就好。

色斑煩亂不安的焦慮亂碼

“我從來都很注意防曬，也沒生過小孩，我生活在空氣清新的江南也不是紫外線超標(biāo)地區(qū)，但是暗褐色的小斑點(diǎn)還是不停出現(xiàn)在臉上。”

亂碼錯(cuò)誤：心理學(xué)家認(rèn)為，心理焦慮會產(chǎn)生種動情激素，正是這種激素會加速肌膚中的黑色素生成，讓你的臉上產(chǎn)生黑斑。LANCOME的研究人員也發(fā)現(xiàn)情緒上的焦慮會促進(jìn)媒介物質(zhì)“CGRP”的合成，而CGRP CGRP被認(rèn)為能夠增加有大量黑色素沉淀的細(xì)胞的數(shù)量，會加劇黑色素的生成。

放大鏡：鼻翼和眼睛周圍是最容易被“焦慮”黑斑盯上的地方，這是表皮性的黑色素增生，范圍雖然不廣泛但非常容易再發(fā)。

刪除亂碼：

做24小時(shí)隱身人如果發(fā)現(xiàn)自己總是出現(xiàn)焦躁情緒，不妨每周找一天讓自己信息空白24小時(shí)。在這天里，不看任何文字的東西，不開手機(jī)，就給情緒放假。

讓寵物分散焦慮寵物是最好的心理醫(yī)生，有了寵物的陪伴，人的焦慮情緒會得到最好的舒緩。所以，不妨給自己養(yǎng)一只寵物，讓它在你焦慮的時(shí)候“哄哄”你。

皮膚松弛爬上脖子的嫉妒亂碼

“我的臉部皮膚一直很有彈性，但是脖子上的皺紋卻讓我一下子沒了光彩。”

亂碼錯(cuò)誤：生理心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，在人的下丘腦邊緣系統(tǒng)及鄰近部位，存在著“痛苦”與“快樂”的情緒中樞。嫉妒會刺激痛苦中樞，造成人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，腎上腺素分泌增加，消化腺活動下降，外周血管收縮等等，于是便會出現(xiàn)肌膚松弛的現(xiàn)象。

放大鏡：由于肌膚比較薄，膠原蛋白和彈力纖維的結(jié)構(gòu)也最容易改變，眼角和脖子上最容易爬出細(xì)紋。

刪除亂碼：

阿Q精神大放光芒老天造人很公平，每個(gè)人都有自己的煩惱，阿Q一點(diǎn)沒什么不好。而且你好的地方，別人不定也好啊。

制作美食自我滿足洗、切調(diào)味和下鍋等烹飪功夫?qū)ο窬o張很有效果。而且，當(dāng)你的大作“隆重登場”的時(shí)候，家人的贊美會讓你的虛榮心得到極大滿足，

皺紋嘴角眼邊的緊張密碼

“我的眉頭嘴角都有很深的皺紋。和同齡人比起來，我看上去好像大了好幾歲。”

亂碼錯(cuò)誤：研究表明，緊張消耗了許多生命活動所需的營養(yǎng)，使細(xì)胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現(xiàn)出晦暗和缺乏彈性。大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀態(tài)，表情也會出現(xiàn)某些習(xí)慣性的變形，尤其是皺眉、撇嘴等習(xí)慣動作對五官的傷害格外明顯。

放大鏡：如果你的抬頭紋比別人深，你的緊張?jiān)纯赡苁亲屇銦o法適應(yīng)的新環(huán)境或新工作。如果你有一對很深的笑紋，回憶一下你是不是常常在陪笑臉?如果眼睛下方的面頰上有一對細(xì)紋，說明你對生計(jì)問題一直有一種潛在顧忌。

刪除亂碼：

自己來個(gè)除皺SPA泡澡可以緩和緊張的情緒。在溫?zé)岬乃锝弦欢昼姡o靜地感受皺紋在逐漸散開。浸泡完后，用條柔軟大浴巾把自己包裹起來，然后躺到床上，墊高雙腿休息。

脫發(fā)令人恐慌的創(chuàng)傷亂碼

“我沒有做化療，也不是一個(gè)剛剛生完孩子的母親。但是卻被迫剪掉一頭長發(fā)，因?yàn)槊渴嵋淮危^發(fā)都會掉很多很多。”

亂碼錯(cuò)誤：有醫(yī)院的調(diào)查顯示，精神受到創(chuàng)傷后，或者精神壓力過大的時(shí)候，激素增加會讓血液循環(huán)出現(xiàn)問題，從而使頭發(fā)脫落。當(dāng)我們心理狀況恢復(fù)正常時(shí)，頭發(fā)就會重新生長。

放大鏡：精神上的創(chuàng)傷常常會讓人們神情恍惚，精神抑郁，壓抑程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。

刪除亂碼：

做個(gè)園藝家種花栽草不僅提供給你呼吸新鮮空氣的機(jī)會，也能有效地松弛緊張的心情。

跟快樂的朋友在起愉快的交談和開懷的大笑可以幫你告別抑郁情緒，放松身心，多幾個(gè)性格開朗樂觀的好朋友會讓生活更加明媚!

帶狀皰疹免疫力受損的無信心亂碼

“最初我只是神經(jīng)痛、發(fā)熱、全身倦怠、食欲不振等，一兩天后發(fā)生神經(jīng)痛的地方就開始起紅斑，慢慢的水皰在紅斑上顯現(xiàn)出來了，在水疤局部有針刺般的燒灼樣疼痛。”

亂碼錯(cuò)誤：據(jù)調(diào)查，當(dāng)人們對自己的生存狀態(tài)產(chǎn)生了極大的不自信的時(shí)候，大腦會處于深刻的焦慮之中，神經(jīng)叢也處在時(shí)時(shí)刻刻的緊張之中，巨大的壓力會降低身體免疫力皰疹病毒就會乘機(jī)侵入人體。

放大鏡：每個(gè)得過水痘的人身體里面都會潛藏水痘帶狀皰疹病毒，當(dāng)免疫力下降的時(shí)候，病毒就會沿著神經(jīng)出來作亂，在神經(jīng)所分布的區(qū)域出現(xiàn)帶狀的皮膚病變。

刪除亂碼：

神奇精油安撫心靈味道是最能調(diào)節(jié)人們心理的方法了帶有薰衣草、柑橘這些味道的精油或是護(hù)膚品最能安撫緊張的心靈。

享受閱讀的快樂閱讀可以說是最簡單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解緊張情緒，還可以增加知識和樂趣，讓你對自己充滿信心。

增強(qiáng)免疫力充足的睡眠和飲水會讓你的身體恢復(fù)自我修復(fù)能力，柑橘類水果富含維生素C胡蘿卜及其它營養(yǎng)，深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含B胡蘿卜素也能增強(qiáng)你的免疫能力。