晚餐不科學，易得八種病等

于　康等

晚餐不科學，易得八種病

于康

晚餐與肥胖晚餐吃得過飽，多余的熱量合成脂肪在體內儲存，可使人發胖。晚餐攝入的熱量不應超過全天攝入總熱量的30％，這對于防止和控制發胖來說至關重要。

晚餐與胰腺炎晚餐過好過飽，加上飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。如果膽道壺腹部原有結石嵌頓、蛔蟲梗塞以及慢性膽道感染，則更容易因誘發急性胰腺炎而猝死。

晚餐與結石人體排尿高峰一般在餐后4～5小時，而晚餐吃得過晚，之后產生的尿液就會全部潴留在尿路中，不能及時排出體外，這樣，尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿路結石。

晚餐與多夢晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應部位的細胞活躍起來，誘發各種各樣的夢，惡夢常使人疲勞，持續過久，會引起神經衰弱等疾病。

晚餐與腸癌如果一日的副食品大部分在晚餐吃下，這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用，就會產生有害物質。這些有毒產物可增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激，加之睡眠時胃腸蠕動減少，又相對延長這些物質在腸腔內停留的時間，從而易導致大腸癌。

晚餐與冠心病晚餐攝入過多熱量，可引起血膽固醇增高，而過多的膽固醇被運載到動脈壁堆積起來，就會誘發動脈硬化和冠心病。

晚餐與糖尿病如果中年人長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往會發生糖尿病。

晚餐與高血壓晚餐過多進食肉類，不但會增加胃腸負擔，而且還會使血壓猛然上升，加上人在睡覺時血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化。

據科學實驗證明，晚餐經常進食葷食的人比經常進食素食的人，血脂一般要高2～3倍，而患高血壓、肥胖癥的人如果晚餐愛吃葷食，害處就更多了。

(編輯／韓東梅)

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(編輯／韓東梅)