現代體育觀與高校《體育與健康》的教學功能

一、現代體育觀的基本涵義

傳統的體育觀是一種生物體育觀，強調體育目的就是為了促進人的身體發展，增強人的體質，其過程就是利用體育手段，對人進行生物學的改造。因此，以往的體育課只考慮到技術的講解是否完善，大學生動作技術掌握的普及率能否達到90％，整堂課是否使學生上、下肢都得到了鍛煉，在考慮了諸多的細節之后卻疏忽了這樣一板一眼的體育課大學生是否愛上，在過分強調大學生對技術動作完美掌握的同時是否也限制了教師和大學生的創新意識，或者更嚴重的說，條條框框諸多的體育課是否也扼殺了大學生們對體育的興趣，以致于有的大學生不愿意上課。現代體育觀念是生理、心理和社會三維體育觀，它所追求的不僅是大學生體質的增強和體育知識與技能的掌握，而且還要促進大學生的心理發展與技能的掌握，促進大學生的心理發展與社會化水平的提高，增進大學生心理健康與社會適應能力，突出大學生的心理發展，貫徹教育部《普通高等院校大學生心理健康教育工作實施綱要(試行)》的要求，體現體育教學中“健康第一”的指導思想。

二、高校體育教學的主要功能

1、體育教學可以調控大學生的情緒

良好而穩定的情緒，是心理健康的重要標志之一，體育可以調控大學生的情緒。美國有關人員研究表明：適度的體育鍛煉不僅能增強體質，而且能促進人體釋放出咖啡呔，使人獲得鎮靜的效果和舒適愉快的感覺。體育鍛煉所產生的積極情緒能對人體起到良好的調節作用，以充分發揮機體的潛在能力，有助于人們理清思路，戰勝逆境，克服困難。在競爭極為激烈的時代，大學生學習壓力很大，會產生一定程度的緊張、焦慮、不安，較好的體育教學內容可以給大學生帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康。

2、體育教學能培養大學生良好的品質。

體育能從心理意識上增強人的意志力。體育運動對人的身體和心理都是一種強化訓練。從事體育運動，要克服疲勞、寒暑對身體的侵襲，要從心理上戰勝膽怯和退縮。克服外界對心理的不利因素影響，這本身就是一個意志品質的磨煉過程。堅強的意志品質，需要長久的磨煉培養，而長期從事體育運動的艱苦性、持久性，為意志品質的磨練，提供了最好的條件。各種體育運動都有助于意志品質的培養。在體育教學中，長跑教學可能培養大學生吃苦耐勞、堅忍不拔的意志品質；游戲和競賽活動可以增強大學生的自信心，培養大學生團結協作精神；球類教學能培養大學生的興趣，提高交際能力等。因此體育本身就是磨練人的意志的運動。體育可以從本質上增強人的意志，而健壯的身體、旺盛的精力，常常伴隨著頑強的意志。一個人如果沒有強健的身體，就會缺乏堅毅的精神。實踐證明體質強健的人，更能面對社會的挑戰，更有力量戰勝各種惡劣的自然環境，表現出堅韌不拔和勇猛無畏的堅強意志品質。

3、體育教學可以完善自我，發展人際關系

自我概念是個體主觀上關于自已看法和感覺的總和。許多研究者認為，自我概念的形成與體育教學具有密切的關系，大學生在體育課中做游戲、參加競賽，扮演角色，特別是參加個人擅長的運動項目，能在身體完成各種復雜動作的過程中，在與同伴默契配合中，在與對手斗志斗勇的拼搏中，已取得勝利的喜悅中，獲得自我滿足，提高自信心，并在訓練和比賽中不斷得自我完善。同時在體育鍛煉和競賽活動中，特別是一些集體項目的競賽，人與人、隊與隊之間的人際交往頻繁，對加強友誼，發展人際關系提供了良好的機會。

總之，體育對大學生心理健康的影響最直接，也最自然，效果也最明顯。體育運動以其特有的內容和形式，消除大學生的緊張情緒，鍛煉大學生的性格，磨煉大學生的意志，增強自我意識和自我控制力，激發大學生的進取心，激勵大學生奮發向上和追求健康積極的生活目標，同時由于運動出汗，也渲瀉了因煩躁、焦慮而“堆積”在人體內的“毒素”，身輕體快，自信心大大增加。

三、發揮高校體育教學功能的主要策略

在體育教學中，要運用體育活動的特點，將心理健康教育有目的、有針對性地直接滲透到體育教學中，并將二者有機結合起來，達到增強大學生心理健康的目的。

1、加強對大學生心理健康知識的傳授

體育教師要充分利用體育理論課、在室內講授體育與衛生保健基礎知識的同時，講授心理健康知識。讓大學生掌握科學心理保健和心理疾病的預防常識，使其能夠在必要時及時而恰當的對自已的心理狀態進行調查。體育教師還要有目的的挖掘體育教材中有心理健康價值的內容，通過講授、大學生討論等方法使大學生樹立健康的新概念，重視心理健康的維護，預防心理疾病。

2、了解大學生現狀，教學中做到有的放矢

體育教師平時應對大學生的個性心理特點、興趣、愛好、習慣，心理健康狀況，運動技術和身體素質現狀等有一個全面的了解，切實做到心中有數，這樣教學中才能根據不同情況運用不同的鍛煉手段和方法。如個性內向，抑郁的這部分大學生，體育教師可選擇一些技巧性的集體項目，男生安排足球、籃球、排球為主，女生安排些健美操、集體舞等，運動強度要大小交叉，速度快慢交替，幅度大小相結合，內容動作變化多，有意識安排其他人合作去完成任務，讓其體驗到合作后取得成功的喜悅，提高練習興趣，樹立自信，調節好情緒。又如對表現出膽小、恐懼的這些大學生，可選擇一些有驚險性的項目。如游泳、溜冰、拳擊、體操中的跳馬，單杠、雙杠動作練習強度適中，速度快慢交叉，幅度大小交替，練習中要求他們以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，克服膽怯心理，他們完成練習時要及時表揚，提高興趣，樹立自信心。總之體育教師教學中要有耐心，不斷發現大學生的優點，以表揚、鼓勵為主，保護大學生在體育活動中的自信心、上進心，增強大學生承受挫折的能力，促進大學生心理健康發展。

3、根據體育課的特點培養大學生的健康心理

體育教學具有鮮明的特點，它必須通過身體活動與思維活動來促進身體器官、技能的發展。體育課又為大學生提供了獨有的、廣闊的學習和活動環境，大學生有充分的觀察，思維、實踐的機會，對于促進大學生健康心理的形成和發展，具有其他學科所無法比擬的優勢。因此，體育教師要利用體育課的教學特點，讓大學生積極主動地參于到體育活動中來，使其消除封閉心理，克服恐懼、緊張心理，增強大學生心理適應能力。在體育教學中多讓大學生互相交流，互幫互學，鼓勵互相幫助，讓大學生體全到集體的溫暖和融洽的人際關系，培養大學生的協作能力。還可通過豐富多彩的運動競賽給大學生創造表現自我的機會，使大學生從抑郁、焦慮，自卑、困難等心理陰影中走出來，產生積極情緒，努力完成學習任務。通過比賽還可以培養大學生的競爭意識和集體主義精神，養成“勝不驕，敗不餒”的良好品質。

心理健康教育是學校教育的一項重要內容，體育教學是對大學生進行心理健康教育的重要渠道，因此，要重視體育教學中的心理健康教育。體育教師在提高大學生身體素質和運動技能的同時，要充分運用體育課的特點，結合大學生心理及身心發展規律，注重對大學生進行心理健康教育，提高大學生心理健康水平。