青少年排球訓練興趣培養至關重要

田　爭

在青少年時期注重興趣的培養，這是一劑最適合青少年時期特點的“強心劑”，它能激發起訓練熱情和自覺性自發自愿想排球、學排球、愛排球、練排球，這樣教練與隊員之間的關系不僅融洽、和諧，使得隊員在快樂和進步中成長，而且還是培養優秀運動員的重要基礎。

培養隊員對排球運動的興趣。就要從多方面著手，既要相互關聯，互相促進，又要持之以恒，貫徹始終，只有這樣在隊員幼小的心靈中打下深深烙印，才會有理想、有目標地去追求、去奮斗。

一、進行愛國主義教育

隊員的思想工作非常重要，這是隊員在校學習、生活的成長指南。通常采用學習文章、報紙、寫日記等方式，學習中國女排的拼搏精神，學習天津女排勇奪“五連冠”頑強拼搏的精神。教練針對內容不同的文章進行講解，啟發、教育，讓隊員聯系自己寫出心得體會。結合中國女排李姍、張娜、張萍三名隊員回到母校講解自己的成長過程，指導訓練。既有思想、文化方面的不斷引導與提高，又有訓練場上的指導身教，極大地觸動隊員的思想，激發起高昂的熱情，同時也會把大姐姐當成榜樣，當成追求的目標，在思想上就會逐步樹立起為國爭光的信念。

二、在訓練中培養興趣

青少年時期訓練是打下基礎的重要階段，多是單調、乏味而枯燥。教練不僅要嚴格要求，而且在訓練方法上要興趣化、要多種多樣。如：在單項技術練習上，動與靜相結合。動是指：隊員進行技術訓練；靜是指：“手腦并用”刻畫技術動作定形。在運動量、強度、密度較大時，教練員應該用語言刺激來鼓勵、激發隊員訓練的熱情。如：真棒!好樣的!每當隊員克服困難完成訓練任務后，教練員以表揚與鼓勵來滿足渴望求得進步獲得成功的心理。

隊員身體訓練，教練員首先注重質量，如：動作的規格、幅度、次數、頻率等，誰做得符合要求，誰就來做示范，樹立榜樣鼓勵去學習。同時還要注重活躍場上氣氛，有呼有應的訓練會很好地完成任務。

無論是技術訓練還是身體訓練，總是讓隊員在熱情、興奮和追求中去完成任務，這樣隊員身心輕松愉快，就必然會更喜愛排球，對排球產生興趣。

三、在配合中培養興趣

從簡單的攻、傳到戰術配合等相互之間聯系緊密，互有影響。教練員多是采用分組對抗、指標訓練等方法，有要求、有合作、有競爭，營造出既熱情又融洽的訓練氣氛，隊員在高質量下完成任務的同時，也深深感受到排球運動的魅力，而魅力的釋放又能激發出隊員對排球運動的興趣。如：三對三、四對四對抗，在打兩三個回合之后，每增加一個回合又必會激發起隊員的斗志和不服輸的精神。

四、在競爭追求目標中培養興趣

無論是指標訓練，還是對抗性訓練，宗旨是：訓練必須要結合于比賽，服務于比賽。隊員不服輸、不認輸，勇于追求勝利的拼搏精神和頑強的斗志，是從訓練中培養起來的。而這種精神和斗志表現的內涵，就是隊員的愛好、興趣在不斷的深化與發展的結果。也就是有了興趣才會不斷進步，有所追求。

教練員制定目標，要因人因項目而定。過低，隊員會缺乏斗志；過高，隊員會缺乏信心，而兩者又都會影響訓練質量。因此，在制定目標時，要多動腦筋，要符合實際，要精與細，就是讓隊員在精神飽滿努力的情況下去完成任務。

五、運用肢體和語言藝術培養興趣

在訓練中，教練員要面對十幾名隊員，教與學、教與練的方式出現。因此，教練員的一言一行倍受關注，定要在示范、態度方面認真負責。還要在肢體和語言方面有所表示。在隊員熱情高、干勁足時，教練員會時常豎起大拇指表示稱贊，語言上應該是溫婉與鼓勵；在隊員士氣低落、技術上頻頻出現失誤時，教練員應該精神飽滿的去講解或示范，并用鼓勵的語言進行提醒與調動，或是讓隊長鼓勵大家，打破沉悶與低落。在上運動量、強度、密度時，教練員應該手握雙拳用力，用大聲的語言讓隊員咬牙堅持等。教練員運用肢體和語言藝術，是在訓練不同時期、不同內容、不同情況下恰到好處的來激發隊員的情緒和斗志，讓隊員在進步和克服困難后贏得歡心與快樂。而歡心與快樂的內涵，就是隊員對排球運動的興趣在不斷深化的過程。

綜上所述，隊員多是因為愛好排球而進入體校。然而，這時的愛好卻很茫然、很脆弱，不堪一擊。如何把愛好發揚光大，對排球運動產生興趣呢?教練的“引路”是關鍵，必須抓住青少年隊員的特點進行耐心、細致、熱情的思想教育，合理、科學地進行引導與訓練，做到有條不紊、目的明確。