辦公室“職業(yè)病”的防治

近年來(lái)，由辦公室用品所產(chǎn)生的危害，已引起越來(lái)越多的辦公室人員的注意。隨著電腦、復(fù)印機(jī)等現(xiàn)代辦公用品的普及，以及空調(diào)、地毯和裝修材料中的油漆、涂料等對(duì)空氣的污染，使許多人就是安安穩(wěn)穩(wěn)地坐在辦公椅上，也無(wú)可避免地會(huì)遭受“職業(yè)病”的“浩劫”。

一、電腦病

診斷：電腦操作員受工作范圍局限，長(zhǎng)時(shí)間端坐，兩臂半屈前伸呈一定的強(qiáng)迫體位，伴有頭、眼、手指的細(xì)小頻繁運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期從事這種靜位作業(yè)，可產(chǎn)生頭痛，眼睛和骨骼肌不適，疲勞與肌肉疼痛。操作員的眼睛每天要在熒屏、文件、鍵盤(pán)間移動(dòng)，次數(shù)可高達(dá)1～3萬(wàn)次，加上高度和視距的頻繁變化，可致眼不適，眼疲勞，甚至出現(xiàn)暫時(shí)性近視和繼發(fā)性頭痛。此外，電腦對(duì)操作者生殖健康還會(huì)有影響。美國(guó)在職1583名孕婦的妊娠調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)在妊娠頭3個(gè)月(胎兒器官形成期)從事電腦操作者的危險(xiǎn)性明顯升高。調(diào)查上海、南京等地電腦對(duì)操作者妊娠影響，發(fā)現(xiàn)先兆流產(chǎn)，自然流產(chǎn)(小于3個(gè)月)異常發(fā)生率明顯高于對(duì)照組。

治療與預(yù)防：將工作位置調(diào)至最舒適，并保持正確坐姿。讓工作間有足夠空間，可隨時(shí)伸展身體及放置文件。使用鍵盤(pán)、鼠標(biāo)時(shí)，盡量配合腕墊使用，以減低手腕的勞損，可配備一個(gè)專(zhuān)為電腦使用者而設(shè)的文件架，避免肩頸因長(zhǎng)期下垂或僵直而疲勞，保持雙眼與熒屏距離為35～60厘米，使身體姿勢(shì)不會(huì)不自覺(jué)地屈曲，使用電腦2小時(shí)后一定要有10～15分鐘的休息時(shí)間。準(zhǔn)備懷孕的婦女，最好選用含多離子的織物所制成的防電磁輻射服，其防護(hù)效果可達(dá)90%以上。

二、空調(diào)病

診斷：現(xiàn)代辦公室常裝置空調(diào)設(shè)備，久居空調(diào)室的人員患上呼吸道疾患的較多，如感冒、鼻炎、咽炎和氣管炎等，其中感冒最為常見(jiàn)，肩、肘、腰和膝關(guān)節(jié)疼痛極為多見(jiàn)，空調(diào)引起的疾患可能與新鮮空氣補(bǔ)充不足、空氣中微生物增多、溫濕控制不當(dāng)、室內(nèi)外溫差太大和室內(nèi)負(fù)離子濃度降低等有關(guān)。國(guó)外曾發(fā)現(xiàn)空調(diào)室人員罹患過(guò)敏性肺泡炎，病人血中曾發(fā)現(xiàn)小單孢子菌屬和普通高溫放線菌屬細(xì)菌的沉淀素。

治療與預(yù)防：每天上班前打開(kāi)窗戶(hù)，讓外界空氣進(jìn)入室內(nèi)，保持新鮮空氣流通，可使大腦得到充足的氧供應(yīng)。如為封閉的環(huán)境，每隔2小時(shí)可到陽(yáng)臺(tái)或室外去呼吸一下新鮮空氣。空調(diào)溫度與外界溫度不宜相差太大，一般情況下是夏季為24℃～28℃，冬季為19℃～22℃。在空調(diào)環(huán)境里，應(yīng)多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充機(jī)體因環(huán)境干燥或感冒造成的缺水。

三、坐姿病

診斷：長(zhǎng)期坐位工作者可出現(xiàn)痔瘡、脊柱關(guān)節(jié)疾患和腰背部疼痛，長(zhǎng)時(shí)間埋頭工作，會(huì)令肩部肌肉處于緊張狀態(tài)，日積月累甚至影響神經(jīng)功能，使手臂及手指麻痹和頸痛，雙腳因不能平放地面，會(huì)引起腿部肌肉緊張，甚至抽筋。臀部長(zhǎng)期受座椅壓迫，會(huì)導(dǎo)致雙腿靜脈血液運(yùn)行受阻，出現(xiàn)靜脈曲張現(xiàn)象。長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，而且背部維持姿勢(shì)不變，會(huì)引起經(jīng)常性或持久性背痛，甚至患慢性腰肌勞損。

治療與預(yù)防：經(jīng)常改變姿勢(shì)和位置，工作超過(guò)一個(gè)小時(shí)，便應(yīng)靠后借椅背舒緩一下頸和背；間歇做伸展及松弛動(dòng)作：放松肩部及頸部肌肉，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，讓頭部向前完全垂下，使用腳墊可將雙腳放平，將辦公室臺(tái)椅調(diào)至舒適的高度和擺放位置，維持最佳坐姿；膝部較臀部為高，背部下截部分平靠在穩(wěn)固的靠背上。睡眠時(shí)盡量使用堅(jiān)硬墊褥，側(cè)臥床上，臀部和膝部屈曲，使肌肉得到最佳休息。

〖編輯：安然〗