養(yǎng)德

我國古代大教育家、大思想家孔子在《中庸》中說：“大德必得其壽。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“仁者壽，德全不危。”唐代藥圣孫思邈說：“德行不克，縱服玉液金丹未能延壽?！睍x代著名醫(yī)學(xué)家葛洪在《抱卜子》中強調(diào)：“若德行不修，但務(wù)方術(shù)，皆不得長生也?！惫湃酥匾暽硇募骛B(yǎng)，而養(yǎng)心中又首要養(yǎng)德。由此可見，道德在養(yǎng)生保健中的重要作用。

如何養(yǎng)德？清代石成金說：“天地間，萬事萬物，惟善可以‘養(yǎng)性’；惟善可以延壽命?！薄对鲅a遵生八箋》指出：“謙光辭讓，損己利人，可以延年”；《尚書·君陳》中說：“有容德乃大”；唐朝一位高僧與白居易在談到養(yǎng)生時說:“諸惡莫作，眾善奉行?！毕日艿难哉摻o人們養(yǎng)生指明了正確的方向。

一為國家貢獻一切。有道德的人信仰愛國主義，立志為國家統(tǒng)一富強而奮斗。張學(xué)良將軍在西安事變中，冒著生命危險逼蔣抗日后，從全國陸?？哲姼笨偹玖钜幌伦幼兂闪穗A下囚，正是靠著信仰的力量，才能度盡劫波，熬過苦海，支撐他安然走過了60年的囚禁生活，使自己活得溫暖，活得充實，享有101歲的高壽。

二為人民辦好事。有德者樂于助人、樂于愛人、樂于奉獻，善于同別人和睦相處。例如三國時期的醫(yī)生、百歲壽星董奉，一生助人為樂、樂善好施，給人治病從來不取分文?，F(xiàn)代的壽星，福建省漳浦縣112歲的長壽老人蔡松蒼，一生與人為善，他創(chuàng)立了漳浦佛教協(xié)會慈善會，連續(xù)3年資助深土鎮(zhèn)敬老院。上海市南匯縣百歲老人嵇如江，年輕時就樂做善事，對有經(jīng)濟困難的鄰居親友，慷慨解囊，施舍救濟，到老年時，為了弘揚和振興教育事業(yè)，他與家人合議，家庭自籌經(jīng)費設(shè)立“嵇公獎學(xué)金”，獎勵南匯縣高考理科第一名。

三廉潔奉公。當官者應(yīng)該把自己當成人民的公仆，全心全意為人民服務(wù)，為官一任，造福一方。唐朝白居易為官近30年，一慣清廉，深受各地百姓愛戴。他在杭州任刺史時，筑堤挖井，造福人民。西湖的白堤就是人民緬懷他的紀念物。晚年在東都洛陽龍門辦了兩件事，其中之一是他帶頭捐款集資，開鑿龍門口伊水八節(jié)灘。他舊時八節(jié)灘至為險要，不易渡船，常有傾覆之危，經(jīng)過開鑿，古有之險才算盡除，給人民帶來很大便利與安全。白居易亨年75歲，在古代算是高齡了。

“中國第一代財爺”薄一波，革命一生，曾經(jīng)是國家財經(jīng)戰(zhàn)線上的大管家，但他在臨終時卻沒有一個存折，他把僅有的二十多萬元捐給了希望小學(xué)。由此可以看出，薄老的大公無私，是關(guān)心人民愛護人民的清官。

四寬容大度。寬容是偉大的德行。寬心的人樂觀豁達，想得開看得慣，淡泊名利地位，不計遺憾吃虧，不與世俗爭，不計較別人的過錯。這樣就能減少許多煩惱，經(jīng)常保持愉快的心情，心寬自延年。例如：身為皇帝的武則天，曾經(jīng)遭受眾人謾罵，辱罵她是人間最壞的女人。在那種封建社會中，她不利用手中的權(quán)力殺人，不打擊報復(fù)，真是難能可貴，而且她也不生氣，反而笑著說，只要文武百官守法清正，各負其責(zé)，把國家治理好，不怕人家胡說八道。武則天如此胸懷寬闊，是她長壽的重要原因之一。她享壽82歲，這在古代是很稀奇的。

五不亂來。文壇泰斗、百歲壽星冰心說：“人到無求品自高?！钡抡卟簧萸?、不苛求，沒有非分之想，也就是無欲。古人云：“仁者無欲，故靜，性靜者多壽考。”清心寡欲，百邪不敢侵，百病不敢入，自然健康長壽。相反貪婪無度，會傷心敗神，百病叢生，勢必夭身損壽。

六不做壞事。不損人不害人，不侵犯集體，不危害國家。做壞事的人心中有鬼，日夜擔(dān)心東窗事發(fā)，精神緊張。人如果長期處于情緒緊張狀態(tài)，就會削弱機體的抵抗力，而易患多種疾病，如高血壓、冠心病、神經(jīng)官能癥、糖尿病、潰瘍病、哮喘病、結(jié)腸炎、偏頭痛和周期性頭痛等，甚至誘發(fā)癌癥。做壞事的人心中有愧，焦躁不安，心臟像被炭火炙烤，被毒蟲刺咬，心液干涸，心神損失，自然折壽。醫(yī)學(xué)家陶弘景說：“躁者夭?！敝v的正是這個道理。

有道德的人為什么健康呢？因為道德是培養(yǎng)人的正氣，也是養(yǎng)生的必然途徑。一個有良好道德修養(yǎng)的人，心境高遠，不謀私利，則精神內(nèi)守，五臟安和。德者不患得患失，能夠抵御各種心理刺激，而長期保持最佳情緒狀態(tài)，使機體的各種防衛(wèi)功能得到充分發(fā)揮，這是預(yù)防與治療疾病的根本。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，良好的心理素質(zhì)可以分泌出一些有益的激素，如酶類和乙酰膽堿等，這些激素可以把血液的流量及神經(jīng)細胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而增強免疫系統(tǒng)功能，提高抗病能力，自然身心健康。

石天基說：“善養(yǎng)生者，當以德行為主，而以調(diào)養(yǎng)為佐，二者并行不悖，體自健而壽命自可延長?！别B(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)德為主，這是一個根本問題，欲做壽星者不可不知。

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