友善的進(jìn)取心與殘暴的進(jìn)取心

　　關(guān)鍵詞：友善；殘暴；進(jìn)取心；積極；痛苦
　　
　　人的進(jìn)取心不都是有益的，進(jìn)取心一半是野獸一半是天使。
　　進(jìn)取心是一把雙刃劍，在促使你進(jìn)步的同時(shí)，可能也會(huì)摧殘你心靈的幸福和寧?kù)o。什么是好的進(jìn)取心呢？什么是不好的進(jìn)取心呢？我覺(jué)得好的進(jìn)取心就是有益于你取得目標(biāo)和情緒健康的進(jìn)取心，而不好的進(jìn)取心是妨礙你的行動(dòng)效率和情緒健康的進(jìn)取心。這兩個(gè)進(jìn)取心有如下的不同：
　　
　　善意的提醒VS強(qiáng)求的命令
　　
　　友善的進(jìn)取心將爭(zhēng)取更美好的生活目標(biāo)當(dāng)作是輕柔的提醒，好像在耳邊出現(xiàn)的輕歌曼語(yǔ)，它對(duì)你說(shuō)：“你最好還是跑得快一些，但如果跑不快也不要過(guò)于在意，不要刻意而為，要量力而為。”如果你跑得太快了，它會(huì)對(duì)你說(shuō)：“小心自己的健康，不要透支。”它給你進(jìn)取動(dòng)能的同時(shí)，給你愛(ài)護(hù)和保護(hù)。而強(qiáng)求的進(jìn)取心則好像一個(gè)暴君或工頭，把你當(dāng)作奴隸和仆人使喚，經(jīng)常舉起鞭子抽你前進(jìn)，它壓迫你進(jìn)取，使你著魔和不停止，當(dāng)你未達(dá)到目標(biāo)或經(jīng)歷挫折時(shí)，它便動(dòng)用巨大的能量虐待你、羞辱你，令你恐懼、焦慮和抑郁。你會(huì)拼命地羞辱自己，折磨自己，使自己陷入痛苦的深淵。
　　
　　適可而止與貪得無(wú)厭
　　
　　好的進(jìn)取心往往根據(jù)你的實(shí)際表現(xiàn)和能力，制定一個(gè)合理的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)相對(duì)你的實(shí)力而言，是中等難度的，或者說(shuō)是你跳一跳能夠得著的，它一定是比你現(xiàn)實(shí)的“我”稍高一些，但不是高不可及。而壞的進(jìn)取心則是制定一個(gè)永遠(yuǎn)無(wú)法企及的目標(biāo)，例如對(duì)一個(gè)根本無(wú)能力當(dāng)將軍的士兵說(shuō)：“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵。”如果目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，好的進(jìn)取心會(huì)友善地對(duì)你說(shuō)：“你還想定一個(gè)更高的目標(biāo)還是想休息一會(huì)？沒(méi)有關(guān)系，想好再做。不要迫使自己上進(jìn)，本真即好。”而壞的進(jìn)取心會(huì)說(shuō)：“你不要固步自封，要馬不停蹄，人生猶如戰(zhàn)場(chǎng)，不進(jìn)則退。不能停，一刻都不要停，要有新的目標(biāo)，要活得更加精彩。成功？算了吧，你這點(diǎn)成績(jī)算什么，還有的是人比你強(qiáng)呢。”在它的迫使下，你好像在充滿碳火的跑道上奔跑，永遠(yuǎn)停不下來(lái)，你是它的可憐的奴隸，是它蠻橫命令的囚徒。問(wèn)題在于這種目標(biāo)的高度是永無(wú)止境的，在這個(gè)高度面前，你只有勞累和失敗，而且注定只能失敗。
　　
　　靈活可變與刻板僵化
　　
　　好的進(jìn)取心是靈活的，它承認(rèn)進(jìn)取與成功很重要，但又承認(rèn)失敗和挫折的合理性與必然性；承認(rèn)某一需求的實(shí)現(xiàn)很可能同時(shí)意味著另一個(gè)需求不能實(shí)現(xiàn)，得與失是連在一起的，有索取就得有放棄。放棄也是一種獲得，有時(shí)無(wú)為就是有為，后退就是進(jìn)取。所以對(duì)損失和挫折不那么易感。而壞的進(jìn)取心要求只能得不能失，只能進(jìn)步不能倒退，而且不切實(shí)際地要求你要得到所有需求的東西，實(shí)現(xiàn)一切有利的目標(biāo)。因此，它對(duì)失敗和損失總是提心吊膽，使你的注意力無(wú)時(shí)無(wú)刻不集中于可能的危險(xiǎn)和失敗上，這會(huì)白白耗費(fèi)你過(guò)多的精力，令你緊張與痛苦。
　　
　　積極的情緒與痛苦的情緒
　　
　　好的進(jìn)取心是愛(ài)護(hù)的、善意的、寬容與靈活的，你在受它驅(qū)使時(shí)，感覺(jué)到的是有效率、幸福和寧?kù)o，具有安全感，可退可進(jìn)；而壞的進(jìn)取心是殘暴的、強(qiáng)迫的、著魔似的、鞭策的、苛刻的，令你情緒痛苦。
　　好的進(jìn)取心作為你的理想自我與你真實(shí)的自我相距不遠(yuǎn)，接近你真實(shí)的自我；而不好的進(jìn)取心與你相隔很遠(yuǎn)，與你疏遠(yuǎn)，是一個(gè)高不可及的理想自我。我們應(yīng)當(dāng)具備有效率、積極幸福的進(jìn)取心，而遠(yuǎn)離殘暴的、強(qiáng)求的進(jìn)取心。
　　
　　（作者系北京師范大學(xué)心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師，《北京晚報(bào)》健康快車(chē)專(zhuān)欄作家。電郵：lxp599@163.com）
　　編輯/于 洪