面對職業倦怠

　　關鍵詞：職業倦怠；調試
　　
　　別在平野上停留，也別去爬得太高。從半高處觀看，世界顯得更完美。
　　—— 尼采
　　
　　在日常生活中，經常會有朋友和同事和我談一個很普遍的字眼——“累”，其實這也是我們每個人在現實生活中都會遇到的一種現象，這種現象就是我們大家經常聽到的一個詞——“職業倦怠”。職業倦怠并非身體勞累所致，而是緣自心理的疲勞。如果一個人長期從事某種職業，在日復一日的工作中，漸漸會產生出一種疲憊困乏乃至厭倦的心理，在工作中只是依仗著一種“慣性”來工作，無任何的主動性、創造性可言。患上這種“職業倦怠”癥的人應該說在我們的身邊并不鮮見。其實，不僅教師會出現職業倦怠，就連那些身居要職的官員、名人和成功人士也會出現職業倦怠。職業倦怠使我們覺得工作特別累，壓力特別大，對工作缺乏沖勁和動力，甚至害怕工作，刻意與和工作相關的人和事保持一定的距離，對工作不是很熱心和投入，總是很被動地完成自己份內的工作，對工作的意義表示懷疑，并且會懷疑自己不能有效地勝任工作。久而久之，我們就會產生這樣一種想法——是不是我該離開這里，離開這個工作崗位開始一段新的生活。
　　我曾經看到這樣一段文字：哈佛大學的一位校長在一個暑假期間，突發奇想，放下所有的成就和工作，藏匿本人校長頭銜，以一個50歲的平常人身份去找工作，結果飽嘗求職的辛酸，處處碰壁，還招致不少年輕人的白眼，終于在一家餐廳找了份洗碗工的工作，干了半天，還是因手腳慢而被趕出來。這時，校長發現自己除了能干原來的工作之外，在其他工作崗位還真派不上一點兒用場。當他再返回校長的辦公桌前，一種滿足感、成就感、幸福感油然而生，倍加珍惜自己現在所有的一切。
　　從這個故事里我們能體悟到，也許我們一直感覺最乏味的就是最適合我們的，只要我們能改變一下自己的心情就會改變我們的世界。我們改變不了環境，但可以改變自己；換個方式去看待自己的生活，你會發現那是一個很清新雅致的氛圍——每天和孩子在一起所體驗的童貞童趣是別人無法能夠享受到的快樂。不要試圖去改變已經發生的讓自己不愉快的事實，那樣只會給我們增添無謂的煩惱，我們能做的只有把握好下一次機會，很好地運用我們自身的能量去迎接下一次挑戰。盡管我們會遇到種種不如人意的結果，但畢竟我們經歷了這個過程，體驗了這個過程，給我們的人生增添了難忘的回憶，因此我們應懷著隨遇而安的心情，創造屬于自己的樂趣與幸福。
　　職業倦怠表面上看主要是因為重復，而深層原因其實是焦慮與煩躁。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出問題。教學成績不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對得起自己的良心、不違背自己的做人原則就行了，不要太在乎別人的評價，不要太在意個人一時的小得小失。俗語說得好：知足者常樂。我們應試著學會體驗“過程”的快樂。我們的生活是有些重復，但這重復之中也有著許多的變化，我們應當學會優化并體驗這個“過程”中的快樂。因此，我們首先要改變自己的想法，不要總認為壓力是壞事，適度的壓力才會使工作有動力；其次，要調節好心態，對自己有個客觀的評價，期望不要過高；再次，要注意轉移不良的情緒狀態。
　　尼采說：“別在平野上停留，也別去爬得太高。從半高處觀看，世界顯得更完美。”他的感受是，飲酒半酣正好——微微有些醉意而又不會醉倒，更能充分感受美酒的香醇；花開半時偏妍——花朵盛開一半，感覺到了花的美麗，又不用擔心它很快凋謝，心情更覺舒暢……看來“求半”自能釋懷。面對來自方方面面的壓力，就以尼采的“求半”之念待之吧！“求半”會使人發現那一份獨特的美以及難得的輕松與愜意，只要我們學會用這樣的心態面對工作和學習，那么就可以減少不良情緒。我們不能控制他人，但可以掌握自己；我們不能預知明天，但可以把握今天；我們不能左右天氣，但可以改變心情；只要我們用樂觀積極的態度去迎接生命中每個嶄新的一天，就會收獲屬于自己的樂趣和幸福！
　　（作者單位：遼寧省阜新縣實驗小學。電郵：wayg-fx@126.com）
　　編輯/于 洪