成長的煩惱

　　中學生多吃松花蛋有害腦健康
　　
　　小雪姐姐：
　　我在一所中英文雙語中學讀初一，今天中午，我拿出媽媽為我準備的各種小吃請我的美國老師麥克吃，可他卻把松花蛋稱為有毒的黑蛋，還說吃了對身體不好，所以，我想請問小雪姐姐，松花蛋真的有毒嗎？
　　松花蛋是用純堿、石灰和鹽等按一定比例混合加工制作而成，雖然不能說有毒，但松花蛋吃多了確實有害健康。因為，松花蛋含有一定的鉛，所以經常食用會引起鉛中毒。具體表現為：失眠、關節酸痛、注意力不集中、好動、智力減退和腦功能障礙等。鉛在人體內會取代鈣質，因而可以引起缺鈣。因此，正處于發育期間的中學生切忌多吃松花蛋。
　　
　　當心臭氧消毒受傷害
　　
　　小雪姐姐：
　　非典流行的時候，我家買了一臺臭氧消毒器，對家里的空氣進行消毒，可今年我們又聽說臭氧對身體有害，所以請問小雪姐姐，臭氧有毒嗎？
　　臭氧是無色、有特殊臭味的氣體，易與各種物質化合還原成氧。目前，各個國家對臭氧在空氣中的含量均有限定，如我國的標準是：室內的臭氧濃度不得超過0.1毫克/立方米。如果用臭氧進行家居空間消毒，濃度會遠遠超過這一標準。資料表明，當大氣中的臭氧濃度達到0.1毫克/立方米時，可引起哮喘發作，導致上呼吸道疾病產生，同時刺激眼睛，使視覺敏感度和視力下降；在2毫克/立方米以上時，可引起頭痛、胸痛、思維能力下降，嚴重的還可導致肺氣腫和肺水腫。
　　
　　晚上做鍛煉可行嗎
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一名高三學生，因為功課不是很好，但我的長跑卻是全校冠軍，所以，今年我準備考體育學院。因為早上學校要早自習，我無法鍛煉，所以，我想在晚上搞鍛煉，不知這是否合適？
　　晚上搞鍛煉不是最佳時間。一般來說，人在每天8至12時和14至17時，肌肉、力量及耐力都處于相對最佳狀態，若在此時鍛煉，肢體反應的敏感度及適應能力都是最強的，健身的效果也最好，反觀清晨5至7時和夜晚時分，人體處于低落狀態，身體各部分器官也在休息和調整階段，這時候鍛煉容易出現疲勞、心血管等問題，達不到健身的效果。如果遇到晚上做鍛煉的情況，運動前最好吃點含糖量高的淀粉食物補充體力，提高血糖含量。
　　
　　編輯/姚晟