學(xué)生排球趣味墊球練習(xí)

　　編者按：
　　 一直以來(lái)，“集思廣益” 和“教學(xué)一得”欄目受到廣大作者和讀者的支持和喜愛(ài)，建立在以實(shí)踐為基礎(chǔ)上的這兩個(gè)欄目在廣大教師以實(shí)事求是、來(lái)源于教材、實(shí)踐于教學(xué)的思想指導(dǎo)下服務(wù)了教學(xué)。2007年，這兩個(gè)欄目進(jìn)行了整合，整合后的“教學(xué)一得”欄目在不改變?cè)瓩谀孔谥嫉那疤嵯聦⒏油怀龀尸F(xiàn)來(lái)自于教學(xué)實(shí)踐中好的?驗(yàn)、方法，以期更好地服務(wù)于我們的教學(xué)，歡迎大家繼續(xù)積極參與。
　　墊球是排球的基本技術(shù)，是小學(xué)生參與排球運(yùn)動(dòng)的敲門磚。小學(xué)生在初學(xué)墊球時(shí)一般采用原地向上墊球練習(xí)，內(nèi)容比較單一，到了五六年級(jí)，學(xué)生有了一定的排球基礎(chǔ)，在初步掌握基本動(dòng)作后本人設(shè)計(jì)若干趣味性強(qiáng)、與實(shí)戰(zhàn)聯(lián)系密切的墊球方法來(lái)促進(jìn)學(xué)生的技術(shù)提高，起到了非常好的教學(xué)效果。
　　
　　單人練習(xí)
　　
　　1.原地花樣墊球
　　在連續(xù)墊球中每一次墊球的間隔中加入動(dòng)作，增加墊球的難度，提高學(xué)生的反應(yīng)和動(dòng)作熟練度。
　　方法（1）“擊掌兒歌式”：擊球后快速擊一次掌再擊球，并有節(jié)奏地配合兒歌“一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿，撲通一下跳下水??”
　　方法(2)“轉(zhuǎn)向式”：在墊球過(guò)程中教師口令“三點(diǎn)鐘方向??五點(diǎn)鐘方向??九點(diǎn)鐘方向??六點(diǎn)鐘方向??”，學(xué)生須在球墊起后迅速轉(zhuǎn)動(dòng)到相應(yīng)方位后再次墊球；也可以讓學(xué)生墊球后轉(zhuǎn)360度再次墊球。
　　方法(3)“觸地式”：墊球后迅速下蹲觸地，站起后再次墊球；如果增加難度可以讓學(xué)生手拿粉筆，在球起后迅速下蹲按筆順寫(xiě)自己的名字或指定的圖形。
　　練習(xí)效果：花樣墊球增加了墊球的難度又不乏趣味性，學(xué)生還可以自創(chuàng)花樣，練習(xí)的積極性很高。這些方法需要學(xué)生在最短時(shí)間里做出正確的墊球動(dòng)作把球墊好，通過(guò)反復(fù)練習(xí)學(xué)生墊球的動(dòng)作更自然敏捷。（圖1）
　　
　　2.對(duì)墻花樣墊球
　　方法(1)“累計(jì)得分”：在一定高度的墻上?有不同數(shù)字的方框，每人連續(xù)對(duì)墻墊球若干次后累計(jì)得分高的為獲勝者。
　　方法(2)“報(bào)數(shù)擊分”：開(kāi)始時(shí)穩(wěn)定擊在“0”點(diǎn)，老師報(bào)數(shù)字后學(xué)生迅速調(diào)整擊球角度，設(shè)法擊中相應(yīng)的數(shù)字。
　　方法(3)“打電話”：開(kāi)始時(shí)老師報(bào)一組有趣的電話號(hào)碼，如“8811777”、“6355888”、“8279999”、“13813612345”等，學(xué)生從拋球開(kāi)始根據(jù)電話號(hào)碼對(duì)墻墊球擊中相應(yīng)的數(shù)字。
　　練習(xí)效果：?jiǎn)我坏膶?duì)墻墊球主要連續(xù)擊打同一區(qū)域以發(fā)展學(xué)生墊球的穩(wěn)定性，熟練之后本人設(shè)計(jì)上述練習(xí)，學(xué)生不斷調(diào)整力量、角度從而發(fā)展控球能力和應(yīng)變能力。這個(gè)練習(xí)場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，操作性強(qiáng)，難度可調(diào)控，并且還可以?成鍵盤形，用墊球的方式來(lái)?yè)舸蜃帜钙磫卧~，學(xué)生很感興趣，自主練習(xí)的積極性高，教學(xué)效果好。
　　3.墊高遠(yuǎn)球
　　方法（1）“炸鼠窩”：在半面排球場(chǎng)放置若干呼啦圈，作為老鼠窩，學(xué)生每人一球準(zhǔn)備，聽(tīng)到發(fā)令后墊球打向目標(biāo)，看誰(shuí)能打中“鼠窩”；如果要增加練習(xí)密度可以分小組，一人連續(xù)多次墊球，其他同學(xué)撿球，依次輪流墊球看誰(shuí)炸的鼠窩多。
　　
　　（圖注：“ ”為學(xué)生，箭頭為墊球的方向，“○”為呼啦圈）
　　方法(2)墊球打籃板：小組合作練習(xí)，每組5球，時(shí)間1分鐘。一名學(xué)生站在籃球場(chǎng)三分線上，其他學(xué)生負(fù)責(zé)撿球，老師統(tǒng)一發(fā)令游戲開(kāi)始，學(xué)生設(shè)法墊球擊中籃板，時(shí)間到后統(tǒng)計(jì)擊中次數(shù)，最后統(tǒng)計(jì)小組擊中籃板的總數(shù)來(lái)決定名次。
　　方法(3)向后墊球比遠(yuǎn)：一組學(xué)生一列橫隊(duì)站位，聽(tīng)到口令后拋球向后墊球，看誰(shuí)墊的遠(yuǎn)。
　　練習(xí)效果：墊高遠(yuǎn)球是一個(gè)實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)的技術(shù)，對(duì)力量、角度、擊球點(diǎn)要求較高。給學(xué)生一個(gè)目標(biāo)激勵(lì)，通過(guò)形式多樣的小比賽來(lái)激發(fā)他們的興趣，學(xué)生熱情高漲，一個(gè)個(gè)摩è擦掌，墊球時(shí)從開(kāi)始時(shí)的無(wú)方向性到后來(lái)有意識(shí)地注意球的落點(diǎn)，學(xué)生進(jìn)步很快。
　　
　　多人練習(xí)
　　
　　1.三角形墊球
　　方法：3名學(xué)生三角形站位如圖，開(kāi)始時(shí)按順時(shí)針墊球，聽(tīng)到老師的口令后立刻換方向墊球。要求學(xué)生腳底步子靈活，每次墊球前都調(diào)整身體正對(duì)傳球隊(duì)員，也可以根據(jù)人數(shù)采用多邊形站位。
　　2.四人對(duì)角墊球
　　方法：如圖ABCD四位學(xué)生站成四邊形，墊球時(shí)A墊給B，B墊給C，C墊給D，主要是看對(duì)角線墊球，墊球的方向可以隨時(shí)更換。在熟練之后可以采用4人2球?qū)菈|球。
　　
　　
　　練習(xí)效果：上述兩種墊球練習(xí)主要是考察學(xué)生在墊球時(shí)能否及時(shí)調(diào)整身體姿態(tài)，采用正面墊球的動(dòng)作把球傳準(zhǔn)，鍛煉學(xué)生對(duì)力量、角度的把握。練習(xí)的節(jié)奏由教師掌握，老師通過(guò)哨音來(lái)變換方向，營(yíng)造比賽的氣氛，學(xué)生的注意力集中，控球能力得到進(jìn)一步提高。
　　3.迎面往返墊球
　　
　　圖注：為學(xué)生，箭頭為跑動(dòng)路線
　　方法：甲乙兩組學(xué)生一路縱隊(duì)迎面站立，相隔2-3m，開(kāi)始時(shí)甲組排頭同學(xué)墊球后跑到乙組排尾，乙組排頭墊球回甲組并跑到甲組排尾，依次類推。墊球時(shí)大家一起數(shù)數(shù)以激勵(lì)隊(duì)友戰(zhàn)勝別的小組，哪名隊(duì)員失誤練習(xí)結(jié)束表演節(jié)目。
　　
　　4.多人對(duì)墻連環(huán)墊球
　　方法：一組學(xué)生一路縱隊(duì)對(duì)墻站位，第一個(gè)學(xué)生向墻墊出球后迅速跑到排尾，第二名學(xué)生跟上繼續(xù)墊球，跑到排尾，以此類推循環(huán)墊球。
　　5.報(bào)數(shù)向上墊球
　　方法：6～8名學(xué)生編號(hào)均勻站成一圈，一名同學(xué)在圓中間向上墊球，與之同時(shí)迅速報(bào)數(shù)“5號(hào)！”，報(bào)到的同學(xué)迅速跑出來(lái)墊球并報(bào)下一個(gè)數(shù)字。要求每一位同學(xué)牢記自己的號(hào)碼，球要垂直向上墊，報(bào)數(shù)要及時(shí)，墊球不合格或故意延緩報(bào)數(shù)將視作犯規(guī)表演節(jié)目，被叫到號(hào)碼因?yàn)榉磻?yīng)慢或墊球失誤者也同樣要表演節(jié)目。
　　練習(xí)效果：排球技術(shù)對(duì)腳步移動(dòng)要求很高，實(shí)戰(zhàn)要求隊(duì)員在快速移動(dòng)中依然能用最標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作把球墊好，所以在上述三個(gè)練習(xí)中本人都設(shè)計(jì)讓學(xué)生跑動(dòng)中墊球，這增加了墊球的 難度，對(duì)學(xué)生是個(gè)挑戰(zhàn)，為了樹(shù)立學(xué)生的自信心，本人采用分層教學(xué)，基礎(chǔ)好的學(xué)生自主練習(xí)，技術(shù)掌握一般的學(xué)生老師帶著一起練習(xí)，并適當(dāng)降低難度，這樣大多數(shù)學(xué)生都能完成練習(xí)。通過(guò)練習(xí)，學(xué)生首先建立了移動(dòng)的意識(shí)，知道打排球腳底移動(dòng)非常關(guān)鍵，良好的移動(dòng)技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮巨大作用，明白了這一點(diǎn)學(xué)生練習(xí)的積極性很高，很多學(xué)生的球感進(jìn)一步熟練，運(yùn)動(dòng)中墊球的穩(wěn)定性有了明顯提高。
　　
　　(江蘇省常州市武進(jìn)區(qū)星辰實(shí)驗(yàn)學(xué)校 213100)