忠心耿耿愛自己

●整個世界只剩你和我，心理學里的“共融現象”

“我真的很愛他，除了他，我很難看別的男人一眼。”在成長團體中她雙眼泛著淚光，語氣堅定地說。我們專注地傾聽她訴說兩人相處的種種，他的需索與她的付出，他的猶豫與她的執著，他的失約與她的等待，他的善變、冷熱不定與她的無盡包容。

其實，如此不平衡的關系已經預示了他們的未來。

她繼續說：“我知道，他有很多問題，但是我還是愛他。”團體學員有人為她打抱不平，有人對她搖頭嘆息，有人不以為然。我對大家說：“先請大家傾聽接納，放下你們的評斷，好嗎?”大家立刻有所覺察，安靜下來傾聽。她感激地看我一眼：“謝謝老師。”然后繼續說：“其實，我也很想離開他，我知道他不珍惜我，我甚至不知道他現在還愛不愛我，但是，請相信我，我試過不與他聯絡，但最后還是耐不住寂寞與思念，又跟他在一起了。”

在這段關系里，剛開始雙方都有情有意，但相處一旦久了，男的就開始出現“癥狀”，可是她的愛戀已深，無法離去，于是就成為一個犧牲奉獻者，處處妥協、讓步，完全以對方為重。他想去陽明山散心，她不顧自己經痛，硬是與他一起去：夜晚十一點，他想去吃夜宵，她不顧已經工作加班了一天，打起精神陪他；他們約好去看電影，開映前半小時他突然說他覺得有點累要回家休息了，丟她一個人在街頭孤零零站著，欲哭無淚，心中不斷發冷；她幫他買衣服，他嫌廉價不穿，她心里嘀咕：“你也從來沒買過一件哪怕廉價的衣服給我”；她幫他做菜，他嫌口味清淡難吃，她心里嘀咕：“還不是為了你的健康著想”；她每天打電話問候他，也想談談心，交流一下，可是沒五分鐘他就說：“我累了，我們今天就談到這里。”她只好悵然掛下電話，無限失落。

這一切一切她都忍了下來，而最近她竟發現他瞞著她交女朋友，那種震驚、失望、痛楚不斷沖擊她，使她失眠，失去胃口，體重在一星期內迅速減輕兩公斤。還好，每星期三晚上，她固定來參加成長團體，這使她的負面情緒有了疏導的出口，并得到全體師生的陪伴、支持。

“我對他的長期付出，總有一天他會明白，比較之后，他一定選擇我的，我相信他會回到我身邊。”她喃喃自語，仿佛在為自己催眠。好一個忠心耿耿的女人，完全沒有了自己。她說她也很驚訝自己的包容度與韌性，即使自己受過大學教育，目前是高職高薪的現代女性，竟然還保有傳統女性的委曲求全、逆來順受的“美德”。

這種情況其實非常普遍，很多男女一旦墜人情網就像變了一個人，像一首情歌的歌詞：“整個世界只剩你和我……”仿佛除了愛人，除了愛情，什么都不再重要似的。所以，習慣改變了、原則不見了、生活混亂了、自我消失了，在心理學里這稱為一種“共融”現象。

●“自信”的女人，會選擇一個“品質”較好的男生

有一句話說得很好：“情欲如火。適度的情欲，讓人溫暖；過多，則讓人焦黑如炭。”

我們總是對所愛的人忠心耿耿，只可惜忠心無法為我們帶來幸福。女人要依賴愛情與婚姻，從中獲得長久的幸福是不易的。幸福必須建立在自己身上，所以你必須去尋找對自己生命真正有益的東西，你要有自己的人生目標并自我實現，譬如你的生涯規劃、夢想、興趣，不斷開發自我潛能，如此你的內在就有一種成就感與充實感，這就是自信的來源。一個自信的女人就是自我價值比較高的人，她看重自己、愛惜自己，不會浪費時間、情感在不值得愛的人身上。她的自信使她會選擇一個“品質”較好的男性，即使沒有理想的對象出現，她也會抱持“寧缺勿濫”的原則，把重心放在經營自我及人生其他關系的開展上。

愛情就像宗教令人癡迷狂熱，不同的是宗教的終極精神是要使人身心安頓，超脫俗情煩惱，而愛情使人深陷種種情緒糾葛、恩怨交纏。我常覺得“情”字最容易勾引出人性的貪、嗔、癡、慢、疑，但“愛情”這個“宗教”信徒最多，很多人都愛得苦哈哈，仍前仆后繼，樂此不疲。有人為了短暫的快樂，付出了長期的痛苦；有人為了一嘗愛的甜美，寧愿忍受種種的折磨。

我們要追尋的是一種健康的愛情觀，可以學習互相尊重、互相珍愛及追求成長。如果你必須犧牲自己、傷害自己才能獲取愛的話，我們可以說那種愛不是你真正要的，因為“會痛的，不是愛”。

其實愛情的關系是困難的，在你掏心挖肺之前先觀察久一點吧!譬如對方答應的事有沒有做到，有沒有言行合一；在你表達自己的感受時有沒有被聽到、被尊重；他愿不愿意呈現真實的自己；他可不可以溝通；他的價值觀如何（如果你重視精神，他重視物欲，請問如何才能相處愉快?）；他有沒有在生活中至少維持一項成長的好習慣，如閱讀人生書籍、聽演講、善覺察內省、結交正向朋友、參加有益身心的成長團體。

●愛情的風風雨雨，

自己就是最好的港灣

現代女性雖然書讀多了，但價值觀和信念還是沒變，還是希望擁有一份好姻緣，嫁一個好丈夫來安身立命。如果女人把一生的幸福和目標都放在男人和家庭上，一旦其中起變化，便頓覺前途無量、人生無望。我在“晚晴”做婚姻輔導時就不乏這種類型的個案，這些女性一結了婚就沒有自己的事業、興趣、夢想，甚至沒有自己的朋友，也不再追求自我成長，正確地說有人是完全失去了“自我”。

過去的女人只會在男人身上做夢，現在的女人應學習在自己身上做夢。不用太急著跟別人談戀愛，先跟自己談吧！如果你沒有學會先愛自己，又如何渴求別人愛你呢?

人們不愛自己可能有很多原因：不接納自己的外表、不喜歡自己的性格、覺得自己不夠優秀或者是從小較少得到關愛、肯定，造成自我價值低落，所以習慣忽視或批判自己，如果得到較好的對待，還會覺得自己不配。

所以先要在自己身上下功夫，包括了解自己的美好、特色，也看到自己的不足，接納它，而不是隱藏它或批判它。所謂的不足，不過是表明我們還有成長空間，如果你有這樣的正向思想，就是一個“自我肯定”的人。

成長團體有一個很重要的學習就是自我接納與自我開發，它的目標永遠是正面的，目的是提升自尊及愛自己的能力，并發現自己的潛力，及實踐一個具有創造性的生活。你要拿回生命的自主權，為自己的人生幸福負起一個責任，而且深深體認一個真相 —— 我是一切的根源，我的人格、思想狀態可以決定我人生各種關系的正負、好壞、優劣。

多為自己想，少為別人活，愛情的海洋風風雨雨，自己就是自己最好的港灣。

疼愛自己的心，要忠心耿耿。

（選自臺灣《皇冠》）