節后減肥總動員

謝星

“天增歲月人增肉，歲滿乾坤膘滿身。”美好的春節與寒假，帶來了不美好的體重。并非我站著說話不腰疼，看著家人肚子上的游泳圈，我深深地替他們感到二月不減肥，三月徒傷悲、四月徒傷悲、五月徒傷悲……。作為一名新世紀的大學生、根正苗紅的IT“騷年”，身為家中長子的我有責任和義務幫助家人擺脫節后的肥胖困境。“一切肥肉都是紙老虎！”在我慷慨激昂的動員下，一家老小紛紛投入了減肥的潮流中。灑家向毛主席保證，親們體重一日不減，我就一日不息！而在這場“戰役”中，形形色色的APP則就是我的“匕首”和“長矛”啦！

老媽的貼心秘書《減肥小秘書》

軟件名稱：減肥小秘書

授權方式：免費軟件

支持系統：Android、WAP（iOS即將推出）

下載地址：www.bangso.com

對媽媽來說，簡單、全面而又注重細節的軟件才是她需要的。而《減肥小秘書》正如它的名字一樣，能夠時時伴隨左右，“呵護”我們的體重。它可以隨時隨地查詢各種食物的熱量與運動的消耗量，同時提供每日飲食記錄，運動消耗記錄以及體重記錄等功能，讓媽媽用著省心。

安裝好軟件，打開以后我們將看到一個九宮格造型的主界面（如圖1），里面羅列了軟件的一些功能與設置。

點擊進入“食物庫”，可以方便地看到常見的食品及飲料的詳細分類列表。通過它，我們能夠清楚地知道每樣食物所含的熱量（如圖2）。同時，每樣食物還標注了減肥星級，讓使用者一目了然。

你以為這樣就完了？錯！只需在食物圖片上輕輕一觸，食物的詳細信息和營養價值便躍然屏上，自己所需要的營養來自哪些食物都可以了然于心。

除了食物分類以外，“食物庫”還內置了食譜功能。里面介紹了各大名菜以及家常小菜的做法以及相應的營養價值。

喂喂，別再盯著吃的啦！接下來去“運動庫”轉轉吧！這里幾乎涵蓋了所有常見的運動項目（如圖3），各項運動的熱量消耗情況在其中也一目了然。當然，你也可以設置自己的運動時間，來生成一份運動記錄與圖表，用它分析起來就更加直觀了。

為了更好地使用這款軟件，我們還需要注冊一個賬號。這樣一來，軟件會根據你提供的個人身體信息，來量身打造一個的瘦身計劃。除此之外，還可以利用這個賬號與“胖友”們展開互動（如圖4），交流減肥心得。這對于“話癆”媽媽來說，真是再合適不過了。

表弟的運動助手《咕咚跑步》

軟件名稱：咕咚跑步

授權方式：免費軟件

支持系統：Android、iOS

下載地址：www.codoon.com

而對于表弟這樣“精力旺盛”的爺們來說，大量的運動才是減肥的不二法門。為此，我向他介紹了《咕咚跑步》。它基于GPS技術，通過手機端監測健身活動，準確追蹤運動軌跡、里程以及時速，并能準確分析運動中消耗的卡路里。

《咕咚跑步》首先需要注冊咕咚賬號并打開GPS定位功能才能進入順利軟件主界面（如圖5）。運動類型的設置中，包括了自行車、游泳和滑冰等一些列運動，使用中可以根據具體情況隨意選擇（如圖6）。同時，軟件還人性化地提供了音樂播放功能，有了音樂的陪伴，相信運動也可以很愜意。

設置結束之后，若定位完成，即可點擊“開始運動”按鈕，接著就會在地圖上能清晰地展示出你所處的位置。進入運動時間，當前速度以及消耗的熱量都會實時顯示出來（如圖7）。若健身完畢，數據還會同步到互聯網，相關的運動路徑以及數據統計在軟件的官方網站咕咚網就能看到咯！

對于經常荷包癟癟的表弟來說，還有一項功能是他難以拒絕的。如果運動量夠大、積攢的卡幣夠多（上傳運動數據后，根據消耗的熱量值兌換卡幣），還能進入菜單欄的“換禮”選項，換取獎品啦！比如話費充值卡什么的。既能健身減肥，又能掙點外快，何樂而不為？

小妹的瘦身專家《終極瘦身百科》

軟件名稱：終極瘦身百科

授權方式：免費軟件

支持系統：Android

下載地址：www.starandroid.com

節后的小肚腩讓小妹愁上眉梢。對她而言，如何快速完美瘦身才是關鍵，畢竟女孩子對身材的重視程度可謂“兇殘”。吶！如此情況下，這款《終極瘦身百科》就不能不提了。

《終極瘦身百科》比較起前兩款軟件來說，顯得直接而容易上手。它的主界面只有一些簡單的軟件信息介紹，點擊屏幕下方的“分類”選項后，包括局部瘦身、美食瘦身和運動瘦身等各種瘦身技巧都會在這里羅列出來（如圖8）。這貨基本都是通過食物搭配與合理運動結合來達到盡快減肥的目的。其中的瘦身偏方和瘦身常識還能糾正我們日常生活中一些不好的生活習慣，以防止繼續向肥胖的方向發展。

而在軟件的“文章”欄目中，會經常更新不少美容、保健和減肥相關圖文并茂的美文（如圖9），閑來無事的話翻上幾篇，一定會讓我們受益良多。這個項目還支持文字縮放以及分享到微博等功能，看到精彩的段落，別忘了分享給“胖友”們喔！

在減肥過程中，如果還有一些令人困擾的問題的話，還可以點擊下方的“問答”選項，向“磚家”們提問。有了《終極瘦身百科》的指導，相信只要小妹持之以恒，健康“常瘦”就不是夢。

父親的減肥顧問

《生活百事通之中醫減肥》

軟件名稱：生活百事通之中醫減肥授權方式：免費軟件

支持系統：Android

下載地址：www.starandroid.com

熱衷于傳統文化的爸爸，一直對中醫贊賞有加。于是乎，我就投其所好，為他挑選了《生活百事通之中醫減肥》。這不是一款花哨的應用，而是基于中醫理論的一些實在的減肥知識和生活養生常識。中醫是咱們博大精深的國粹，那將中醫應用于減肥上又有什么樣的表現呢？或許這款軟件會給出答案。

打開軟件，可以看到一個簡潔明了的界面，沒有任何多余的修飾。從僅有的幾個選項中，我們不難看出這是一款“秘籍”型的軟件（如圖10），說不定絕世的減肥神功就藏匿于此呢！

點擊“閱讀秘籍”，中醫中減肥的原理、相關減肥方法以及過程中的注意事項都會娓娓道來。如果想尋找針對性比較強的減肥方法，還可以使用“秘籍搜索”，根據自己的實際情況進行參考（如圖11）。