心理健康新１０項標準

1.充分的安全感。如果一個人老是惶惶不可終日便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

2.充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷(自己的職業核心能力)。如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

3.生活目標切合實際。由于社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利于身心健康。

4.與外界環境保持接觸。人的精神需要是多層次的，與外界接觸一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

5.保持個性的完整和和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧統一，方能得到最大限度的施展。

6.具有一定的學習能力。現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以便取得更多的成功。

7.保持良好的人際關系。人際關系中有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

8.能適度地表達和控制自己的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。

9.有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。

10.在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。人的滿足必須合法，否則將受到良心譴責、輿論壓力乃至法律制裁，這樣就自然無心理健康可言。

（責任編輯：李萬全）