中年須防內臟“添亂”

編輯 薛 原

王小明是出了名的火爆脾氣，盡管已經(jīng)“不惑”，肝火依然旺盛。一看到上初中的兒子調皮搗蛋、學習成績不好，忍不住就又打又罵。剛開學不久，兒子又逃課，王小明盛怒之下無處發(fā)泄，頓感心口悶痛，腦袋發(fā)暈。到醫(yī)院一查：冠心病、高血壓。

中年人最容易患的心血管疾病有冠心病、血脂異常和高血壓等。他們由于工作壓力和家庭負擔，整天難得空閑，即使有時間，基本上也“分配”給睡覺和看電視了，很難再像年輕時進行運動健身。國內某機構調查發(fā)現(xiàn)，36～59歲年齡段的人，休閑時間的第一愛好是看電視。長時間坐著看電視，缺少運動，就易引發(fā)心血管疾病。

高脂肪、高熱量飲食是現(xiàn)代人最突出的飲食特征。不管是麥當勞、肯德基這樣的“舶來品”，還是紅燒肉、蹄花湯等傳統(tǒng)家常菜，都是導致血脂升高的“兇手”。如果再加上吸煙、喝酒，造成代謝改變，體重增加，血脂更高。

生活壓力大的中年人，很多都有情緒不穩(wěn)定、易怒的表現(xiàn)，往往導致血壓升高。如果感覺胸口悶、頭痛頭暈等表現(xiàn)，應警惕心血管疾病。“中發(fā)白”(中年、發(fā)福者、白領)人群尤其要引起重視。

心

護心法寶：

適當?shù)倪\動健身必不可少。

飲食切忌高油、高糖，多吃清淡的蔬菜和水果。

戒煙忌酒。

恬淡謙和，保持情緒穩(wěn)定，以樂觀的的心態(tài)對待人和事。

經(jīng)常測量血壓、血脂、尿酸和血黏度，定期作心電圖檢查，必要時可作心臟彩超。

周剛從廠里辭職出來后，就開了個裝飾公司，自己當老板。為了搞關系，拉業(yè)務，請客、吃飯，酒局繁多。盡管酒量不大，但看在錢的份上，也就兩眼一閉，酒到杯干。不到半年的時間，周剛的公司就走上了正軌，可他也被查出患上了“酒精肝”。

中年人最容易患的肝臟疾病有酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌以及乙肝等。他們一般都是單位的骨干，工作壓力大，應酬多，即使不想喝酒，往往出于工作交際也被迫陪吃陪喝，并且不醉不歸的次數(shù)還不少。同時，處于中年這個年齡階段，“上有老下有小”，家庭負擔重，在單位又要爭表現(xiàn)，往往身心疲憊，長此以往，過度勞累就會損害肝功能。如果本身就患有乙肝，更是雪上加霜，可迅速進入肝硬化、肝癌階段。

另外，中年人濫用藥物的現(xiàn)象也很突出。他們常常因為工作緊沒時間就診，身體出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等毛病，就自己隨便吃點解熱鎮(zhèn)痛藥了事。這也是導致肝臟遭受損害，甚至出現(xiàn)藥物性肝病的原因。

肝

護肝法寶：

如果出現(xiàn)全身乏力、皮膚或鞏膜黃染、胃口不佳、右上腹不適、尿黃等，應引起重視。

要避免肝臟遭受損害，中年人首先要戒酒戒煙。推不掉的應酬，也應盡量少喝酒，并適量服用解酒、保肝的藥物。

自我調節(jié)情緒，緩解工作、生活壓力，必要時可咨詢心理醫(yī)生。

合理安排生活，作息規(guī)律，勞逸結合，盡量不勞累。有病及時看醫(yī)生，切忌亂用藥物。

健康體檢不可少，可作肝功能、乙肝三對、B超，乙肝患者可進一步作甲胎蛋白、CT等檢查。

陳志有個綽號：“三絕”。哪三絕?煙、酒、辣椒。日常是“煙酒不離手，無辣不成炊”。但近來，朋友發(fā)現(xiàn)陳志“改性”了：煙不抽了，酒不喝了，辣椒不沾了。一問才知道，半年來陳志胃痛厲害，上醫(yī)院作胃鏡，診斷為：糜爛性胃炎、胃潰瘍。

中年人常見的胃病有急慢性胃炎、胃潰瘍和胃癌。吸煙、喝酒同樣是胃的大敵。吸煙者患胃潰瘍的幾率遠遠高于不吸煙者，而這在中年人中尤其明顯。

現(xiàn)代人包括中年人一個非常普遍的不良習慣是：一日三餐無規(guī)律。不吃早餐者甚眾，午餐馬虎應對，晚餐過于油膩，這都給胃病發(fā)作制造了機會。而現(xiàn)代人食物構成中堿性食品較重、喜好辛辣(如火鍋)，對胃黏膜的刺激很大，從小開始累積，到中年，問題正好集中暴發(fā)。

此外，濫用藥物，特別是非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥，如頭痛粉、去痛片、散理痛、芬必得、撲炎痛、阿司匹林等，常常導致中年人胃出血，應引起警惕。需要特別指出的是，情緒緊張也是導致胃腸功能紊亂的一大原因，這與中年人工作、家庭壓力大有關。

胃

護胃法寶：

如果出現(xiàn)胃痛、胃口不佳、消化不良、大便不暢、泛酸噯氣等癥狀，應去消化科就醫(yī)。

自我調節(jié)，緩解工作壓力。

按時進餐，不暴飲暴食。戒煙戒酒。

藥物，特別是非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥要慎用。

作胃鏡和鋇餐檢查，可明確診斷。B超有時比較模糊，不易分辨。