性生活１０要８不要

十種更好的性生活方式

1、每周至少做愛一次

調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。科學研究證明，經常進行生殖器官刺激會使免疫系統更加有效，有助于減輕頭痛，減緩日常生活的壓力等等。

2、提高你的性高潮潛力

為了有助于達到性高潮，要鍛煉你的腹壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉。在小便時，中間停下數十下，然后再放松就可以了。一旦你找到這種感覺了，每天收緊和放松30至40次就可以有一個滿意的效果。

3、抓住你身體的情欲敏感區域

情欲敏感區域全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛適當的話，這些地方在做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

4、重新估量你的避孕

我們都知道安全套是避免性病和避孕的有效方法，但是隨著市場不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。

5、提升傳統性交體位(男上女下式體位)

當男方爬在你的兩腿之間的時候，將你的腿伸直并且夾緊來提高先前的男上女下式體位。

6、變換姿勢

絕大部分夫妻采用男上女下式體位作為他們性生活的首選姿勢。如果你想從性里面得到更多，那么就顛倒一下吧，你會獲得更多樂趣。

7、談論你們的性幻想

這會使你們馬上進入狀態，比什么都管用。如果你對說什么有顧慮的話，那么就讓男方先說好了。

8、清晨做愛

男性的睪丸激素有一個非常精確的日常規律。一般來說，早晨的水平會高一些，下午將近晚上的時候低一些，夜間非常低。

9、談論你自己，使你有更好的性生活

性生活不幸福的人，大多數是因為他們覺得談論性非常的尷尬，擔心你的伴侶無法接受。其實這是非常錯誤的，在最近的一次關于性的調查中，大多數男性希望他們的女友和她們探討她在床上喜歡什么和不喜歡什么。

10、多自慰

自慰是一種完美解決性問題的良藥。如果你達到高潮有問題或者你的男朋友是一個過早射精者，這對你具有非常好的效果。

性生活八不要

A、不要帶病過性生活。正患有某些嚴重疾病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活；身患結核病又具傳染性，也應避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。

B、不要疲勞性交。性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。

C、不要經期過性生活。女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導致子宮或附件發炎。

D、不要酒后性交。一些人習慣酒后房事，有人甚至認為酒后過性生活會“提高質量”。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會危及胎兒。

E、不要準備不充分。匆忙而就。有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急于性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。

F、不要飽食或饑餓性交。因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活，相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。

G、不要浴后房事。浴后立即過性生活，會使血液循環平穩失調，影響身體健康。

H、不要產后房事。如果在產后過早地進行性生活，很容易造成子宮復舊不良和子宮出血。