大腦也瑜伽

眾所周知，身體和大腦的關系是相輔相成的，對身體的訓練能有效的刺激大腦，使其功能得到強化，而瑜伽正好是這樣的訓練之一。

每天十余分鐘練瑜伽健腦，是一種非常好的保健方式，既可以激發創造力、提高記憶力、改善溝通能力、加強自我控制力，又能有效地預防各種疾病!

瑜伽風靡了全球

五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐，冥想。在長時間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，于是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病、創痛的醫治本能。幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。 在長期觀察貓科動物后發現，它們透過聳肩、胸部貼地等動作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內部器官，刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。人類領悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作，將可治療腰部酸痛、強壯肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲線。

目前，據調查，全世界現有一億多人練習瑜伽，多達數億人在了解瑜伽。在好萊塢，許多超級明星勤練瑜伽保持青春不老：50多歲的搖滾詩人史汀，在新作品中展現勤練瑜伽多年的結實身材；40多歲的著名影視明星簡·芳達，則公開示范高難度的瑜伽動作；流行歌曲天后麥當娜以及其他名人，也都透露是靠瑜伽保持活力的；香港武打明星楊麗菁以瑜伽做為腹健；兩性作家陳艾妮、新加坡寶貝范文芳、馬來西亞紅星蒙嘉慧等，都以瑜伽維持窈窕體態，特別是菲律賓總統阿羅約習慣將簡單的瑜伽當做暖身充電運動，她在等飛機或是上班開會疲累時，做些深呼吸，拉拉筋伸展一下瑜伽動作，立刻精神充沛。

瑜伽使大腦和身體保持平衡

瑜伽源自五千多年前的印度古國，動作緩慢優雅，講求身心平衡的瑜伽，近年已成為全世界最流行的健康新風潮。因為包含靜坐、冥想、呼吸和肢體伸展的瑜伽，可以讓人在繁忙，快速的現實生活中，放慢腳步，重新體驗身體與心靈的奧秘。瑜伽的定義可以被理解為“連接”，瑜伽體式講究左右、前后、正反對稱。也就是說，當我們在瑜伽練習中，追求身體前后左右平衡的時候，我們身體的神經系統也在向大腦細胞傳遞了這樣的信息，強化了腦細胞的正反作用，并使大腦和身體共同達到了一種均衡。

現代生活節奏快，競爭激烈，壓力較大。當然，適度的壓力也是必要的，因為壓力可以激發興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張(可導致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。而瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思想清晰。

讓我們的大腦都瑜伽吧!