輕松學太極（十） ２４式簡化太極拳（１４式）

十四、雙峰貫耳

一說，兩拳像山峰掛動風聲貫入耳;另一說，因被擊后耳內如“蜂鳴”而得名雙峰貫耳。

①右腿屈膝回收、膝蓋提起，腳尖自然下垂；左手由后向上、再向前下落至體前；兩手心均翻轉向上。兩手同時向下劃弧分落于右膝蓋兩側；眼看前方(圖101、102、103)。

②右腳向右前方落步，身體重心漸漸前移成右弓步，面向右前方；同時兩手下落，慢慢變拳，分別從兩側向上、再向前劃弧至前方，兩拳拳峰相對，距離略窄于肩，高與耳齊；眼看右拳(圖104、105)。

指導專家：金文泉教授

【要點】

定勢時，頭頸正直，松腰松胯，兩拳松握，沉肩垂肘，兩臂均保持弧形。

【教學口令】

屈膝落手，邁步分手，弓步貫拳。

【意氣配合】

此勢動作完成1吸1呼1次轉換。第1動作吸氣，第2動作呼氣。

【易犯錯誤及糾正方法】

①右腿落步時出現搶步，落地砸夯。糾正方法：支撐腿屈蹲，重心下降，然后再將右腿邁出，直到腳跟著地時身體重心仍在左腿。

②兩手在體前突然向上翻掌，出現明顯的斷勁。糾正方法：邊走弧線邊旋臂翻掌。

③右腿邁步滯重。糾正方法：腰脊管兩腿，就須在左右腰隙交替抽換來分虛實。虛實清，左腰似乎能盤根入地，這樣右腿前邁就能輕靈。

溫馨提示

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（編輯/王子雷）