遠眺樹木 放松眼睛

每天早上和傍晚，各遠眺綠色樹木1次達5分鐘，能緩解眼睛疲勞，調節視力。

江蘇啟東 陳濤

點評：

遠眺樹木能緩解眼睛疲勞，調節放松眼肌，有一定科學道理。因為長時間閱讀或看電腦屏幕，易使眼睛睫狀肌緊張甚至痙攣，這也是造成近視的原因之一，尤其少年兒童更易發生。通過遠眺綠色植物，一方面放松雙眼，緩解睫狀肌疲勞；另一方面，綠色植物對視網膜感光細胞有益。

因此，提倡學生在緊張的課間休息，上班族在忙碌的工作之余，向樓外遠眺3～5分鐘，再閉目養神或配合做眼周保健操，對緩解疲勞有益。

(點評者：北京中醫藥大學東方醫院眼科主任、教授 韋企平)