我就這樣戰勝了“三高”

我今年60周歲，8年前患上了高血壓，5年前又被查出高血脂、高血糖。當時，三酰甘油(甘油三脂，以下稱血脂)為10.78毫摩爾／升，空腹血糖9，55毫摩爾／升，均遠遠高于正常值，俗稱的“三高”已形成。最近幾年，我堅持“有病不忌諱，管住自己嘴，勤動兩條腿，常喝秸須水(即玉米須茶)”的自我康復療法。目前，已停服降脂、降糖藥兩年多，停服降壓藥兩個多月，經多次檢查，血壓、血糖和血脂指標均恢復正常，“三高”癥狀都已消失，可以說，我終于戰勝了“三高”病。

一、“有病不忌諱”——不諱疾忌醫，及早查治。

2002年“五一”長假后，因為“三高”病，我去了醫院。在診療室里，我看到了幾個病情嚴重的病人。醫生指出：這都是平常吃得太好，太多，運動又少造成的。今后必須注意糾正。當聽說我還沒有糖尿病的“三多一少”(即多飲、多食、多尿及體重減輕)典型癥狀時，醫生告誡：如果等出現癥狀，再治就遲了。說完醫生給我開了二甲雙胍、威氏克、來運可、血脂康等藥物(后來又增加了拜糖平)。

從第二天起，我就遵照醫囑，正常服藥，病情逐漸有了好轉。到5月底，血脂已降到1，09毫摩爾／升，到6月底，血糖就降到6.15毫摩爾／升。治療初見成效，家里人也比較放心了。

二、“管住自己嘴”——合理飲食，是一切治療的基礎和前提。

俗語說：“病從口入。”我查了不少醫學書，上面分析的病因與醫生講的一樣。于是，根據醫囑，我注意到：①飲食不要過飽。每頓只吃七、八成飽，不足部分吃蔬菜。②晚餐控制主食，無饑餓感就行。③主食盡量以玉米面等粗糧為主(有人稱玉米為“黃金食品”)。④油膩食品少吃，以清淡和蔬菜為主。⑤牛奶天天喝。過去不習慣喝牛奶，自從查出“三高”后，每天喝一瓶鮮牛奶，后來又改為每天一瓶酸牛奶。

三、“勤動兩條腿”——適當運動。是治本之策。

自從查出“三高”，我聽了醫生的告誡，勤動起兩條腿來。

具體就是堅持每天晨練，風雨無阻。為此，我專門買了一身雨衣，用于對付刮風和下雨，且每天跑步半小時的“底線”不改變。我還經常變換跑步路線，選擇污染少、環境好的路線，邊跑邊欣賞周圍環境，放松自己的心情。跑步結束回到家沖個澡，結果神清氣爽一整天。到了晚上，晚飯后我再散步30分鐘以上，這不僅增加了運動量，而且對于第二天早晨大便通暢有益。

四、“常喝秸須水”——每天當茶喝，功效顯著。

剛開始接受治療我每天三頓要吃一小捧藥，兩個月后，我總感到胃不舒服。我跟醫生說了，醫生講，要想病好，不服藥是不行的!

俗話說：“是藥三分毒”。對醫師的意見應充分尊重，但我的視野應更廣闊些。我就到處查找治“三高”的醫書，如能找到既能治病，又不需服藥和省錢的辦法，那豈不更好?不久，“捷徑”終于在幾本醫書上找到了，就是常喝秸須水(即“玉米須茶”)。它的功效是解毒泄熱，平肝降壓，降血糖，主治各型糖尿病，對中老年糖尿病并發高血壓病者尤為適宜。

當時正好是2002年七八月份，是玉米的收獲季節，我找來了幾口袋玉米須，就開始喝“玉米須茶”了。后來，我又在其中加入適量冬瓜皮和西瓜皮(即二皮)。2002年9月中旬我就停用了降脂、降糖藥。9月26日，我到醫院做了檢查。空腹血糖為6.57毫摩爾／升，較前幾個月已有了明顯下降。

以后的幾年當中，我一直以我的方法治療“三高”。到2004年8月9日，體檢測得血糖為5.45毫摩爾／升，血脂為1.09毫摩爾／升，血壓也正常。我就此停服了降壓藥。此后直到今天，我的血糖、血脂、血壓一直保持在正常水平。可以說，我終于戰勝了“三高”。

(編輯 王建國)