“三心二意”話減壓

幾個同事在一起聊天，離不了工作、生活等話題。交談中，大多數同事都在抱怨：學生難教，職稱難評，工資待遇不公，生活開支入不敷出，等等。

毋庸置疑，這些問題都是壓在教師頭上的“大山”，但如果我們每天總是唉聲嘆氣、怨天尤人，對我們來說是毫無裨益，更可能讓自己“在職怨職”，“抑郁成癥”。既然如此，何不“退一步海闊天空”，換一種心情，換一種活法，來個“三心二意”，讓我們活得更精彩，更有盼頭呢？

平常心教師的壓力來自工作、生活、社會等多方面，這些壓力常出現在特殊情境時，如學生升學成績不理想、同事不理解、領導不肯定、家長不理解、職稱評不過，等等。如果你事事操心，事事擔憂，那還不被愁白了頭，煩老了人？要想活得順心快樂，就需要我們擁有一顆平常心。平淡是真，平凡是實，真真實實地腳踏實地，這樣我們才不至于迷失在壓力的漩渦中，才不會被壓力所摧垮。

自我安慰心我一直擔任畢業班的教學工作。第一年任教時，我常擔驚受怕，生怕一朝學生考砸了，自己以后無顏見“江東父老”，但現在我已經能夠靜心面對學校領導下的“硬指標”、家長期待的“高分數”和學生盼望的“重點高中”了。2003年，學生升學成績不很理想，面對著校長的指責、家長的責問，我在內心自我安慰道：我已經盡力了，學生的表現也已經不錯了，雖然成績比上一年差，但比起前兩年卻好多了。這樣一想，心竟然寬松了許多。

緩解心“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，一有空閑，我就會多讀書。讀《心靈雞湯》，以緩解生活上的壓力；讀教育教學有關理論、著作，以緩解工作上的壓力；讀古今中外名著，以緩解知識上的壓力；讀《論語》、《莊子》等諸子之書，以緩解思想上的壓力。慢慢地，我便能從容地應對工作、生活中的各種壓力了。

“樂”意教師要有樂觀的精神。我的一個同事，家庭生活拮據，妻子因患病而臥床不起，兒子正在讀書，他本人也承擔著繁多的工作。這些都足以使他累垮，但他卻沒有被這可怕的壓力所嚇倒，每天總是樂呵呵的。我問他：你不覺得苦嗎？他說：“說不苦是假的，但是你總不能每天都愁眉苦臉吧？生活還在繼續，與其怨天尤人，不如以苦作樂，開開心心過日子。”

“玩”意教師要學會“玩”，這個“玩”的含義很大啊！在工作之余，我會盡情地與同事去打羽毛球、乒乓球、籃球，或者跑步、散步，或者到郊外去游玩、踏青，舒活筋骨，抖擻精神，放飛心情，釋放壓力，把壓力丟在操場上、郊野上。或者在音樂中調節身心，使身心放松下來，讓壓力在美妙的旋律中煙消云散。