“三心二意”話減壓

幾個同事在一起聊天，離不了工作、生活等話題。交談中，大多數(shù)同事都在抱怨：學(xué)生難教，職稱難評，工資待遇不公，生活開支入不敷出，等等。

毋庸置疑，這些問題都是壓在教師頭上的“大山”，但如果我們每天總是唉聲嘆氣、怨天尤人，對我們來說是毫無裨益，更可能讓自己“在職怨職”，“抑郁成癥”。既然如此，何不“退一步海闊天空”，換一種心情，換一種活法，來個“三心二意”，讓我們活得更精彩，更有盼頭呢？

平常心教師的壓力來自工作、生活、社會等多方面，這些壓力常出現(xiàn)在特殊情境時，如學(xué)生升學(xué)成績不理想、同事不理解、領(lǐng)導(dǎo)不肯定、家長不理解、職稱評不過，等等。如果你事事操心，事事?lián)鷳n，那還不被愁白了頭，煩老了人？要想活得順心快樂，就需要我們擁有一顆平常心。平淡是真，平凡是實，真真實實地腳踏實地，這樣我們才不至于迷失在壓力的漩渦中，才不會被壓力所摧垮。

自我安慰心我一直擔(dān)任畢業(yè)班的教學(xué)工作。第一年任教時，我常擔(dān)驚受怕，生怕一朝學(xué)生考砸了，自己以后無顏見“江東父老”，但現(xiàn)在我已經(jīng)能夠靜心面對學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)下的“硬指標(biāo)”、家長期待的“高分?jǐn)?shù)”和學(xué)生盼望的“重點高中”了。2003年，學(xué)生升學(xué)成績不很理想，面對著校長的指責(zé)、家長的責(zé)問，我在內(nèi)心自我安慰道：我已經(jīng)盡力了，學(xué)生的表現(xiàn)也已經(jīng)不錯了，雖然成績比上一年差，但比起前兩年卻好多了。這樣一想，心竟然寬松了許多。

緩解心“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，一有空閑，我就會多讀書。讀《心靈雞湯》，以緩解生活上的壓力；讀教育教學(xué)有關(guān)理論、著作，以緩解工作上的壓力；讀古今中外名著，以緩解知識上的壓力；讀《論語》、《莊子》等諸子之書，以緩解思想上的壓力。慢慢地，我便能從容地應(yīng)對工作、生活中的各種壓力了。

“樂”意教師要有樂觀的精神。我的一個同事，家庭生活拮據(jù)，妻子因患病而臥床不起，兒子正在讀書，他本人也承擔(dān)著繁多的工作。這些都足以使他累垮，但他卻沒有被這可怕的壓力所嚇倒，每天總是樂呵呵的。我問他：你不覺得苦嗎？他說：“說不苦是假的，但是你總不能每天都愁眉苦臉吧？生活還在繼續(xù)，與其怨天尤人，不如以苦作樂，開開心心過日子?！?/p>

“玩”意教師要學(xué)會“玩”，這個“玩”的含義很大??！在工作之余，我會盡情地與同事去打羽毛球、乒乓球、籃球，或者跑步、散步，或者到郊外去游玩、踏青，舒活筋骨，抖擻精神，放飛心情，釋放壓力，把壓力丟在操場上、郊野上?；蛘咴谝魳分姓{(diào)節(jié)身心，使身心放松下來，讓壓力在美妙的旋律中煙消云散。