關注領導干部心理健康

一、目前領導干部中存在的幾種心理健康問題

1、心理疲勞。醫學心理學研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張、壓力、反復的心理刺激及惡劣的情緒逐漸形成的。它超越了個人心理的警戒線，這道防線一旦崩潰，各種疾病就會乘虛而入，不斷發生。在心理上會造成心理障礙、心理失控，甚至心理危機；在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常；在身體上則會引發多種心身疾患。當心理方面出現功能障礙時，會表現為緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等。領導干部的心理健康問題主要表現為：一是感到身體勞累。不少領導干部每天生活無規律，工作任務繁重，常常眼睛酸痛發脹，頭痛頭昏，注意力不集中，記憶力減退，晚上失眠多夢，經醫院檢查又無實質性的病癥，長期處于亞健康狀態。二是感到工作厭倦。不少領導干部長期從事單調、重復的公務活動，產生心理飽和，工作興趣和激情逐漸減退。三是誘發心理疾病。由于生理疲勞、心理疲勞，發生心理障礙，誘發各種心理疾病，常見的有人格障礙、神經癥、精神分裂癥和心身性疾病，有的還有持續不良反應，甚至引起軀體器質性病變，比如心血管系統、消化系統和內分泌系統等病癥。

2、心理失衡。領導干部心理失衡集中反映在三個方面：一是信仰失衡。少數領導干部在市場經濟和對外開放的環境下，不信馬列信迷信，不信科學信風水；少數領導干部臺上作科學報告，臺下求神拜佛，在繚繞的香火中尋求寄托和心理安慰；有的領導干部迷信數字，有的甚至在換屆或人事調整前請求算命先生指點迷津，等等。二是生活失衡。有些領導干部無法在工作、家庭、健康、朋友和自己的精神生活等方面取得平衡，無法統籌兼顧，局部失衡而引發心理危機，如有的只顧朋友之情，而失去工作原則性，有的為了工作不顧家庭、不顧身體等。三是欲望失衡。欲望是一種心理勢能，包含生理欲望和心理欲望。領導干部欲望失衡主要指心理欲望，如尊重與被尊重、名利地位的欲求與滿足等，目前最為常見的是權力欲的失衡。少數領導干部無法正確把握權力、地位和名利，有的則怕手中權力到期，出現“59現象”，有的則從權力欲走向經濟上的貪欲等。

3、心理緊張。領導干部心理緊張又有其特殊內容，如管轄內發生嚴重傷亡事故，疑難工作無法展開，突然知道提任、降職、免職、調動等，被有關部門責任追究、社會輿論等，都會使其出現心理緊張，并會伴發警覺過度，血壓增高、心跳過快、出汗、頭昏、眼花、易激動、焦慮不安、失眠、自卑抑郁、借酒消愁、逃避現實等現象。

4、心理郁悶。領導干部心理郁悶主要表現在：一是失落。有時很想得到但卻得不到，目標走失，產生空虛、迷茫、無可奈何等心態。二是孤獨。由于事業或人際交往等方面接二連三遭遇挫折或失敗，精神壓力就會很大，心理負擔沉重，產生自我封閉。三是猜忌。因不自信而猜疑，尤其是在人際交往方面存在問題時，往往會產生猜忌心理，給領導干部自身帶來精神和心理折磨，同時產生對周圍人或下屬的不信任和排斥心理，與同事之間產生巨大的疏離感和冷漠感。

二、增進領導干部心理健康的途徑

1、要樹立理性信念。要大力倡導理性信念：一是要淡泊名利。領導干部對名利要看得淡一點，要保持正確的權利觀、地位觀和利益觀。二是要低調做人。這是處世準則，也是一種品格修養，領導干部要擺正心態，把自己當普通人，要細心處事、謹慎做人。三是要敢說“不”字。領導干部拒絕別人的要求的確不是很容易的事，但是明明辦不成的事卻承諾下來，就會整天生活在“欠債”壓力之中。拿破侖說過：“我從不輕易承諾，因為承諾會變成不可自拔的錯誤”，領導干部要學會說“不”字。四是要知足常樂。快樂是每個人追求的目標之一，領導干部要經常換位思考、換位比較，學會感恩，增加滿足感，要用一種快樂的心愿去感受快樂，就像拉伯雷所說：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭”。五是要保持自信。領導干部無論困窘到什么地步，千萬不能失去寶貴的自信，應有意識培養自己堅強有力的個性。

2、要培養興趣愛好。具有良好的興趣愛好是增強健康心理的良藥，是防止工作生活單調和減緩心理壓力的最好方法。要大力提倡領導干部重視和培養適當的興趣愛好。一是培養學習興趣。培養學習興趣是解決領導干部精神空虛的一個良好途徑。通過學習，可以有效擴大知識面，較好地解決知識恐慌、本領恐慌心理。二是培養工作興趣。要熱愛本職，把每一天都當做一個新的起點，克服厭煩和枯燥情緒，樹立開拓創新意識，干一行愛一行鉆一行。三是培養技能興趣。領導干部培養技能興趣，是當今科學技術飛速發展的需要，不僅能加強自身的核心優勢，還能夠在本單位或本區域擴大影響力，進一步增強領導干部自信心理。四是培養業余興趣。健康的文娛、體育、書畫等業余興趣愛好，能使領導干部生活充實、精神愉快、活躍思維、陶冶情操，有利于消除疲勞、解除苦悶、調節心態、放松心情、緩解壓力、增加樂趣，而且還能增強體質，加強與同事朋友的溝通交流。

3、要學會適應環境。領導干部要學會適應環境，適應他人，適應周圍的一切，這也是衡量心理是否健康的重要標準之一。究竟怎樣才能很好地適應環境呢？一是要培養心理適應能力。俗話說：“要爬上世界最高峰光有體力肯定不行，你還得有登山技能、抗寒能力等”。領導干部要適應各種復雜環境，應具有適應能力，但最主要的是心理適應能力。隨著單位、崗位的調動更換和工作內容強度的變化，領導干部常常會處于自己意想不到的場景和情境，需要應急。如何應急呢？一方面取決于自信心，能否認識到自己的長處和優勢，相信自己能成功克服困難；另一方面取決于意志力，使自己在任何困難的情況下能夠保持鎮定自若。二是要培養人際適應能力。首先是溝通力，也是協調力。許多領導干部都有“工作好干、關系難處”的感慨，特別是剛走上領導崗位的年輕領導干部，面對錯綜復雜的人際關系不知所措，其實質都是缺乏溝通或不會溝通。其次是尊重度。領導干部尊重別人，特別是下屬，是強化人格魄力，提高人際交往的有效方法。工作上要視下屬為合作者，隨時肯定下屬所取得的成績，尊重下屬的自由空間和個別差異，真心聽取下屬的不同意見。三是培養處事適應能力。適應環境是一個處事解難的過程，國外有一句名言，“人生中多數狀態是一種不情愿狀態”。領導干部經常會遇到環境難適應、同事難相處、工作難開展、人際難協調、班子難團結等情況，會感到不如意、不情愿，甚至是無奈，因此領導干部要重視培養自己的處事解難能力。首先是培養承受力。要面對不利因素有承受的勇氣，敢與壓力抗衡。要經受得住困難、挫折、失敗的壓力；其次是培養化解力。培養化解工作難題的能力，培養化解人際難題的技巧。俗話說“聒噪不如沉默，息謗得于無言”，無言是化解誤解的良好技巧。再次是培養容忍力。世上沒有完全相同的兩片樹葉，領導干部要承認人與人之間的差別，要容忍并接受他人的觀點，要容忍他人的弱點和缺點，要善于與不同性格的人相處。

4、要不斷自我改變。就是要求領導干部具有與時俱進的態度、永不停滯的步履、當機立斷的魄力，適時調整自己的視角、心態、性格、行動以及目標，多方位、多角度、多層面捕捉機遇，從而提升精神境界。一是適時調整目標。對于領導干部來講，目標就是一種刺激，也是一種壓力，具有強烈的激勵作用，但是目標如果太低起不到激勵作用，太高會難以實現。因此，領導干部對自己設計的目標要進行可行性分析思考，要及時調整一些過高要求、不切實際的目標。二是適時調整心態。面對各種變化和不如意，要及時調整心態。如組織的安排與自己的心愿有較大差距時，不要怨天尤人、牢騷滿腹；如同級領導和下屬在職務晉升上、業務提高上、工作實績上超過自己時，也要擺正心態，千萬不要有嫉妒心理，更不能嫉恨如仇。三是適時調整行為。有的領導干部工作拖拉、性情急躁、作風漂浮，有的領導干部喜歡拉幫結派、背后說人、私下整人，有的領導干部喜歡以勢壓人、爭權奪利、以權謀私等。這些不良的行為，不但有損形象和威信，也會增加自身的心理負擔。為此，要進行不斷調整和改善，做一名積極向上、公道正派、心胸開闊的好干部。四是適時調整自尊。自尊是個體對其社會角色進行自我評價的結果，領導干部普遍都有自尊需要。在馬斯洛的需要層次中，自尊是一種高級需要，包括兩個內容，一方面是對成就、優勢和自信的欲望，另一方面是對名譽、支配地位、贊賞的欲望。