對(duì)高職院校學(xué)生籃球比賽中存在的問(wèn)題和解決方法的探析

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)是大學(xué)生最喜歡的體育項(xiàng)目之一，在每個(gè)學(xué)校最受學(xué)生歡迎和接受的就是籃球運(yùn)動(dòng)，而籃球比賽又是對(duì)學(xué)生的籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和思想作風(fēng)與心理素質(zhì)的檢驗(yàn)。如何去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并采取相應(yīng)的措施和方法去解決問(wèn)題，達(dá)到提高訓(xùn)練效果，最終實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。本文擬從學(xué)校籃球比賽中存在的問(wèn)題、訓(xùn)練的特點(diǎn)和解決的方法三個(gè)方面談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

關(guān)鍵詞：籃球比賽 問(wèn)題 特點(diǎn) 方法

當(dāng)前世界籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展方興未艾，日益普及，發(fā)展的趨勢(shì)是向高速度、高空優(yōu)勢(shì)、高超技巧的方向挺進(jìn)，突出特點(diǎn)是在激烈對(duì)抗中比體能、比智能的同時(shí)，以快速靈活多變的戰(zhàn)術(shù)為主。在籃球運(yùn)動(dòng)迅速發(fā)展的今天，教師制定出的訓(xùn)練方法，應(yīng)該能使學(xué)生掌握知識(shí)技能、技術(shù)，并能靈活運(yùn)用、提高水平，促使學(xué)生積極參加體育鍛煉，以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。因此作為教師必須不斷地探索它。

一、高職院校學(xué)生籃球比賽中存在的問(wèn)題

我通過(guò)對(duì)重慶市第八、九屆大學(xué)生籃球比賽（高職院校組）觀察和統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)存在著如下幾個(gè)方面的問(wèn)題：

（一）防守質(zhì)量差

比如：在第九屆大學(xué)生籃球比賽上，高職院校組每場(chǎng)比賽雙方犯規(guī)次數(shù)累計(jì)達(dá)30次左右，出現(xiàn)這種問(wèn)題主要有下幾個(gè)方面：

1. 個(gè)人防守質(zhì)量差

（1）手部動(dòng)作

A、手的揮擺動(dòng)作不夠積極，缺乏伸縮的“彈”性。

B、目的性不強(qiáng)，盲目動(dòng)作較多，如推、壓、拉等動(dòng)作，經(jīng)常出現(xiàn)無(wú)謂的犯規(guī)。

（2）腳步動(dòng)作

A、由于身體重心普遍較高，動(dòng)作規(guī)范較差，故移動(dòng)速度不快。

B、腳步動(dòng)作、步法較亂。

2. 集體防守質(zhì)量差

（1）集體防守意識(shí)差，配合不默契。

（2）防守時(shí)職責(zé)不清，如防守高大隊(duì)員，防空切、縱切，防掩護(hù)、補(bǔ)防意識(shí)差。

（二）投籃命中率低

通過(guò)對(duì)重慶市第八、九屆大學(xué)生籃球比賽（高職院校組）學(xué)生投籃的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，投籃中率普遍為20%左右，每場(chǎng)比賽每個(gè)隊(duì)的得分不超過(guò)60分。原因是：

（1）出手的時(shí)機(jī)掌握不好。

（2）投籃的手型變化較大——沒(méi)有形成正確的動(dòng)力定型。

（3）自信心不強(qiáng)——面對(duì)不同的對(duì)手和環(huán)境。

（三）思想作風(fēng)和心理素質(zhì)較差

1. 在對(duì)方犯規(guī)情況下影響自己的情緒和動(dòng)作。

2. 在逆境的情況下不能很好地發(fā)揮自己的水平。

二、了解籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)

（一）技術(shù)訓(xùn)練

特點(diǎn)：1. 減少完成技術(shù)動(dòng)作所需時(shí)間。投籃最典型，通常使用術(shù)語(yǔ)“速射”。2. 動(dòng)作節(jié)省化。表現(xiàn)在減少技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)某階段的幅度，例如傳球動(dòng)作主要由腕以下部位完成，沒(méi)有預(yù)先揮擺。3. 有絕招，這是高級(jí)運(yùn)動(dòng)員本質(zhì)上所具有的，如投籃、傳球、運(yùn)球等技術(shù)的絕招。

缺點(diǎn)：完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)不能發(fā)揮身體素質(zhì)的潛力，原因是速度訓(xùn)練過(guò)于穩(wěn)定化，以不變的速度進(jìn)行訓(xùn)練形成一種阻滯運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的動(dòng)力定型，更主要的是協(xié)調(diào)能力差，缺乏統(tǒng)一的技術(shù)風(fēng)格，個(gè)人絕招不多，在激烈對(duì)抗時(shí)，技術(shù)水平急劇下降，特別是投籃命中率。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

特點(diǎn)：1. 在實(shí)踐中把戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練融為一個(gè)技術(shù)概念——“戰(zhàn)術(shù)水平”。2. 多面化和專門化并存，高大隊(duì)員最需多面化，特別是中鋒，不僅要積極參加戰(zhàn)術(shù)結(jié)束部份，還要參加其開(kāi)始部份。專門化是后衛(wèi)所特有的，目前可以把他們分為攻擊型和組織型。3. 盡量發(fā)揮智能，訓(xùn)練他們獨(dú)立比賽的能力，培養(yǎng)在時(shí)間不足和信息缺乏的條件下集體配合的能力。

缺點(diǎn)：個(gè)人戰(zhàn)術(shù)水平低，戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)強(qiáng)化不夠，在時(shí)間有限的條件下理解信息的訓(xùn)練不足，造成在激烈比賽中理解信息時(shí)間延長(zhǎng)（即臨場(chǎng)指揮運(yùn)動(dòng)員聽(tīng)不進(jìn)）。

三、解決籃球比賽中存在問(wèn)題的方法

在看到高職院校籃球比賽的不足和了解籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)基礎(chǔ)上，制定相應(yīng)的措施，這樣就能減少盲目性，做到有的放矢，使訓(xùn)練達(dá)到好的效果，因此提出以下看法，僅供參考。

（一）強(qiáng)調(diào)基本技術(shù)和重視身體素質(zhì)訓(xùn)練。

籃球比賽是一個(gè)集體項(xiàng)目，為了戰(zhàn)勝對(duì)方，如果沒(méi)有精湛的基本技術(shù)和良好的身體素質(zhì)作保障，采用任何好的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)也不可能達(dá)到預(yù)期的目的。因此訓(xùn)練時(shí)，1. 每個(gè)練習(xí)都要有名稱。練習(xí)有了名稱，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)清楚地知道練習(xí)的目的程序。2. 統(tǒng)一術(shù)語(yǔ)。為便利教師和運(yùn)動(dòng)員之間的交流，必須統(tǒng)一訓(xùn)練術(shù)語(yǔ)，保證每個(gè)運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確無(wú)誤地領(lǐng)會(huì)教師的意圖。3. 保證練習(xí)質(zhì)量。在隊(duì)員未正確地完成一個(gè)練習(xí)以前，決不改換練習(xí)手段。4. 重復(fù)練習(xí)。在整個(gè)訓(xùn)練中要不斷重復(fù)所有的練習(xí)，以期熟能生巧。5. 全力以赴。練習(xí)時(shí)，要運(yùn)動(dòng)員不僅在體力上盡全力，而且在心理上也要全力以赴，這樣才能百戰(zhàn)不殆。

（二）重視防守訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)攻守平衡。

對(duì)最有成就的籃球隊(duì)來(lái)說(shuō)，強(qiáng)有力的防守是成功的基礎(chǔ)，要獲勝就必須進(jìn)攻，攻守要平衡，因此要注意：1. 練習(xí)的完整性。每個(gè)練習(xí)的組織盡量以投中籃、搶得防守籃板球、判犯規(guī)而告終。2. 用判身體練習(xí)控制犯規(guī)。我建議對(duì)犯規(guī)隊(duì)員罰一次俯臥撐。這樣既省時(shí)又不會(huì)中斷練習(xí)，且有助于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的防守習(xí)慣及球場(chǎng)作風(fēng)。3. 攻守步驟轉(zhuǎn)換。在所有的半場(chǎng)練習(xí)中要加入攻轉(zhuǎn)守、守轉(zhuǎn)攻這一內(nèi)容，并及時(shí)轉(zhuǎn)入全場(chǎng)練習(xí)。4. 無(wú)人等空。組織訓(xùn)練時(shí)，要讓每個(gè)人都動(dòng)起來(lái)，充分利用一切條件。

（三）在技術(shù)訓(xùn)練中結(jié)合心理訓(xùn)練。

1. 幫助運(yùn)動(dòng)員樹立信心：教師決不要輕易訓(xùn)斥運(yùn)動(dòng)員，要盡可能地讓運(yùn)動(dòng)員在攻守方面都樹立起足夠的自信心。

2. 接近比賽狀態(tài)訓(xùn)練：盡量使每個(gè)練習(xí)與實(shí)際比賽情況相似。訓(xùn)練應(yīng)多使用記分牌和安排裁判員，以此來(lái)制造比賽氣氛。

3. 富有趣味性：練習(xí)要有趣味性，它可制造愉快輕松的氣氛，有助于消除疲勞。

4. 多樣性：練習(xí)手段要多樣化，對(duì)同樣的練習(xí)手段要經(jīng)常改換其形式并突出為同一重點(diǎn)。這樣有引起運(yùn)動(dòng)員的興趣及熱情，達(dá)到事半功倍的效果。

總之，籃球訓(xùn)練的方法多種多樣，達(dá)到的效果也不盡相同，只要能夠提高技戰(zhàn)術(shù)水平，取得好成績(jī)的都是訓(xùn)練的有效方法，這樣就能夠提高學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)一項(xiàng)終身參加體育鍛煉的項(xiàng)目。

參考文獻(xiàn)：

［１］籃球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練.人民體育出版社.

［２］張耀來(lái)，張三文章譯.美國(guó)籃球技術(shù)訓(xùn)練基礎(chǔ).

［３］全國(guó)籃球教練員訓(xùn)練班講義.北京體育大學(xué).

［４］孫民治.現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練法研究.人民體育出版社，2003年.

［５］籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程.人民體育出版社，2001年.