散打進(jìn)攻組合及實戰(zhàn)預(yù)備姿勢的技術(shù)特征闡釋

散打組合技術(shù)是在正確掌握單個技術(shù)動作之后，為了有效、連續(xù)地攻擊對方而將兩個或兩個以上的單個動作有機地進(jìn)行連貫搭配，組成一個符合實戰(zhàn)目的的技術(shù)群。合理的組合技術(shù)可產(chǎn)生強大的力量，并能加快攻防的速度以及有效地維護(hù)身體的平衡。組合技術(shù)可分為進(jìn)攻技術(shù)組合、防守技術(shù)組合、攻中有防組合和防守反擊組合四類。組合技術(shù)一般以二至三擊為常見，且第一擊多為第二擊服務(wù)，既有試探和測距的作用，又可為第二擊蓄勁。

技術(shù)組合不是盲目的，要充分考慮技術(shù)動作的合理性、連貫性，還要注重技術(shù)組合的直弧結(jié)合、上下相隨、攻防有序、虛實變化等，更要因人而異、靈活運用。

進(jìn)攻技術(shù)組合是散打中最常用的組合之一，不僅是散打比賽中克敵致勝的主要手段，也是實戰(zhàn)中最重要和最有效的方法之一。

一、進(jìn)攻技術(shù)組合

（一）進(jìn)攻性拳法組合

1.左沖拳+右貫拳（圖1-3）。

2.前進(jìn)步+左沖拳+右沖拳（圖4-7）。

3.左貫拳+上步+左抄拳（圖8-11）。

（二）進(jìn)攻性腿法組合

1.左蹬腿+右鞭腿（圖12-14）。

2.左踹腿+右邊腿（圖15-17）。

3.插步左踹腿+右踹腿（圖18-21）。

（三）進(jìn)攻性拳腿組合

1.左右沖拳+右鞭腿（圖22-25）。

2.左貫拳+右沖拳+右踹腿（圖26-29）。

3.右貫拳+右踹腿+插步右踹腿（圖30-34）。

二、散打?qū)崙?zhàn)預(yù)備姿勢的技術(shù)特征闡釋

（一）散打?qū)崙?zhàn)預(yù)備姿勢的技術(shù)要求

散打的實戰(zhàn)姿勢，通常也稱實戰(zhàn)預(yù)備姿勢。武術(shù)運動中，不同的拳種有不同的預(yù)備姿勢，如形意拳有三體式、長拳有高虛步、南拳有半馬步、八卦掌有擺扣步等，其特點都是局限于本拳種的需要或某個典型動作。練習(xí)者可以通過長時間磨練和反復(fù)實踐而把它運用得得心應(yīng)手。然而，分析某個姿勢是否合理，則需要從實戰(zhàn)的需要出發(fā)，用科學(xué)的方法加以研究。散打作為實戰(zhàn)性很強的項目，其實戰(zhàn)預(yù)備姿勢具有以下三個優(yōu)點：

1.便于運用進(jìn)攻方法

實戰(zhàn)時，運動員必須準(zhǔn)確地把握進(jìn)攻的時機，而時機是靠運動員應(yīng)急的敏感性來獲得的。特別是防守反擊時，對方時而用拳，時而用腿；時而打上，時而擊下，而且距離不斷變化，這對實戰(zhàn)姿勢時兩手所放的位置和兩腳所站的距離至關(guān)重要。因此，實戰(zhàn)姿勢應(yīng)便于靈活地變換和運用各種進(jìn)攻方法，并使之發(fā)動迅速。

2.便于防守

散打的防守方法有時閃躲防守，如后閃、側(cè)閃、下躲閃等；有時是用四肢防守，如左右拍擊、格擋、阻截等。選用的散打?qū)崙?zhàn)姿勢是否有利于防守，應(yīng)著重體現(xiàn)在兩個方面：一是身體的投影面要小，即暴露給對手所擊打的身體部位要少；二是防守面要大。因此，實戰(zhàn)姿勢要求身體側(cè)向站立，兩臂一上一下，緊護(hù)頭部和軀干，使胸、腹、襠等得分或要害部位都處于有效的保護(hù)之內(nèi)。另外，還要求豎項梗脖，下頜微收，閉嘴合齒，以縮小咽喉的暴露面。

3.便于步法移動

散打?qū)崙?zhàn)時，運動員需要根據(jù)攻防動作的特點和要求，在不同的時機、距離、條件下不斷而迅速地轉(zhuǎn)換步法和姿勢。實戰(zhàn)姿勢應(yīng)便于步法的移動，身體重心在兩腿之間，不論做前后左右的移動，都是等長的距離，無須明顯地倒換重心。另外，兩腿微屈，使身體總是處于一種欲動的“彈性”狀態(tài)，以增加步法移動的靈活性。

（二）散打?qū)崙?zhàn)預(yù)備姿勢的技術(shù)特征

根據(jù)上述技術(shù)要求，散打?qū)崙?zhàn)預(yù)備姿勢的標(biāo)準(zhǔn)姿勢為圖35、36，一般分為左手在前的“正架”和右手在前的“反架”兩種，其動作要領(lǐng)為兩腳前后開立，距離稍大于肩。前腳掌稍內(nèi)扣，后腳跟微離地。兩膝微屈，身體重心在兩腿之間，身體側(cè)向前方，含胸收腹，四指內(nèi)屈，并攏捏拳，大拇指橫壓與食指和中指的第二節(jié)指節(jié)上，前臂的肘關(guān)節(jié)夾角在90—110度之間，拳與鼻同高，肘下垂；后臂的拳在頜下，屈臂貼靠于胸肋，下頜微收。目平視，合齒閉唇。動作要點為下頜微收，兩肩松沉，胸背保持自然，目視對方面部和兩肩部位，用余光環(huán)視對手全身。易犯錯誤及其糾正方法是身體重心過低、前傾或后傾，身體上部保護(hù)不夠。糾正時，強調(diào)步法移動靈活，防守嚴(yán)密，姿勢不可太低，重心控制在兩腳之間；兩手緊護(hù)軀體，盡量縮小暴露給對手打擊的有效部位。

根據(jù)重心的高低，實戰(zhàn)姿勢又可分為高姿、中姿、低姿三種，高姿進(jìn)身快，前拳、前腿出擊快，便于主動進(jìn)攻；低姿重心低，便于防守，尤其是防御善于出腿進(jìn)攻的選手；中姿攻守俱備，便于防守反擊。

（責(zé)編：田文波）