心理健康“五味”等

心理健康“五味”

人們的生活離不開“五味”的調劑，就連心理平衡也同樣需要“五味”滋養。

酸——寬容寬容雖然也會使人心里酸酸澀澀，但卻是脫離種種煩惱、減輕心理壓力的法寶。

甜——愛心一個人如果長期得不到別人，尤其是親人的愛，心理就會出現不平衡，進而產生心理障礙和疾患。

苦——宣泄每個人都會有這樣的體會：每當遇到不順心的事，總想對親人或好友訴訴苦，這就是宣泄。

辣——批評善意的批評雖然是辣的，可一個人如果長期得不到正確的批評和善意的幫助，勢必會滋生驕傲自滿的毛病，變得固執、傲慢、自以為是。

鮮——信念信念和理想猶如心中注入的新鮮血液，能幫助人們度過坎坷與挫折，從而防止偏離人生軌道。

總之，善于運用以上“五味”來調劑情感、精神生活，就能保持較良好的心理狀態，從而遠離疾病的困擾。

（《大眾健康報》）

花椒水止打鼾

花椒5～10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（不服花椒），連服5天有效。

（《家庭保健報》）

如何遠離“主婦抑郁癥”

許多職業女性白天工作，承受與男性同樣的工作壓力，下班后回家還要承擔“主婦“的角色，照顧一家人的起居飲食。這種壓力如果得不到及時排解，往往容易造成抑郁。

1.用創意把干活當作一種生活藝術。比如時不時設計不同主題的營養菜單，讓自己有一種健康的成就感。

2.選擇太多也會成為一種壓力，那就化繁為簡，三天采購一次。

3.當你感到壓力過大時，可以做一些放松的運動，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運動對于女性都很適合。

（《健康生活報》）

換個花樣制豆漿

除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

養顏芝麻黑豆漿。將10克花生和80克黑豆浸泡后、再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。這款豆漿非常適合女性飲用。

長壽五豆豆漿。將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種材料按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6～12小時后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。此豆漿對高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等有一定的食療作用。

紅棗枸杞豆漿。將45克黃豆浸泡6～12小時，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，一并加入豆漿機，再加清水打成漿后煮熟即可，適合心血管疾病患者飲用。

（《晚霞報》）

當今孩子缺什么

缺是非觀念：孩子做錯事情，多數家長不及時說明錯在何處，只是一味斥責；當孩子與同伴發生摩擦而“吃了虧”時，家長習慣于庇護自家孩子，指責對方不是，這只能模糊孩子的是非觀念。

缺挫折教育：培養孩子抗挫折的心理能力十分必要。長期生活在溺愛的氛圍中，將很難迎接人生的暴風驟雨。

缺吃苦精神：四體不勤、嬌生慣養是當今孩子一大特征。須知，成功者一定是肯吃苦者。

缺遠大理想：有不少孩子當被問及長大了干什么時，答曰：“掙大錢”、“當大官”、“做老板”。這是某些家長及社會上人們急功近利思想在下一代人身上的反映。

缺合理約束：時下父母對孩子的管束有“放縱型”和“嚴控型”。前者只管吃好穿好，其他一切很少過問；后者則對孩子的要求近于苛刻，如擅自增加學習時間，剝奪他們正常的娛樂、休息時間。

缺健康審美：不少孩子熱衷于穿著打扮，喜新棄舊，更有甚者非名牌服裝、鞋子不要。

（《山東科技報》）

普通感冒不可用抗生素

上海市將于2007年3月1日起實施的《〈抗菌藥物臨床應用指導原則〉實施細則》明確規定，普通感冒不能使用抗生素。醫生使用抗生素，必須根據患者的癥狀。體征及檢查結果，初步診斷為細菌性感染者才能用抗菌藥物。

（《健康時報》）

巧妙用鹽

鹽水冷凍魚不變干：魚放在冰箱中冷凍時，常會變得干硬。若置于鹽水中冷凍，魚不會發干。鹽可使蔬菜黃時返綠：菠菜等綠色青菜葉變黃，焯的時候放一點鹽，顏色能由黃變綠。涼拌西紅柿宜放鹽：用糖涼拌西紅柿時，放少許鹽會更甜，因為鹽能改變西紅柿的酸糖比。

（《少年知識百科報》）