心理健康“五味”
人們的生活離不開“五味”的調劑,就連心理平衡也同樣需要“五味”滋養。
酸——寬容寬容雖然也會使人心里酸酸澀澀,但卻是脫離種種煩惱、減輕心理壓力的法寶。
甜——愛心一個人如果長期得不到別人,尤其是親人的愛,心理就會出現不平衡,進而產生心理障礙和疾患。
苦——宣泄每個人都會有這樣的體會:每當遇到不順心的事,總想對親人或好友訴訴苦,這就是宣泄。
辣——批評善意的批評雖然是辣的,可一個人如果長期得不到正確的批評和善意的幫助,勢必會滋生驕傲自滿的毛病,變得固執、傲慢、自以為是。
鮮——信念信念和理想猶如心中注入的新鮮血液,能幫助人們度過坎坷與挫折,從而防止偏離人生軌道。
總之,善于運用以上“五味”來調劑情感、精神生活,就能保持較良好的心理狀態,從而遠離疾病的困擾。
(《大眾健康報》)
花椒水止打鼾
花椒5~10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(不服花椒),連服5天有效。
(《家庭保健報》)
如何遠離“主婦抑郁癥”
許多職業女性白天工作,承受與男性同樣的工作壓力,下班后回家還要承擔“主婦“的角色,照顧一家人的起居飲食。這種壓力如果得不到及時排解,往往容易造成抑郁。
1.用創意把干活當作一種生活藝術。比如時不時設計不同主題的營養菜單,讓自己有一種健康的成就感。
2.選擇太多也會成為一種壓力,那就化繁為簡,三天采購一次。
3.當你感到壓力過大時,可以做一些放松的運動,緩解壓力,瑜伽、冥想或有氧運動對于女性都很適合。
(《健康生活報》)
換個花樣制豆漿
除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
養顏芝麻黑豆漿。將10克花生和80克黑豆浸泡后、再與黑芝麻一起打成漿,煮開即可。這款豆漿非常適合女性飲用。
長壽五豆豆漿。將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種材料按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6~12小時后洗凈,與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。此豆漿對高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等有一定的食療作用。
紅棗枸杞豆漿。將45克黃豆浸泡6~12小時,15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈,一并加入豆漿機,再加清水打成漿后煮熟即可,適合心血管疾病患者飲用。
(《晚霞報》)
當今孩子缺什么
缺是非觀念:孩子做錯事情,多數家長不及時說明錯在何處,只是一味斥責;當孩子與同伴發生摩擦而“吃了虧”時,家長習慣于庇護自家孩子,指責對方不是,這只能模糊孩子的是非觀念。
缺挫折教育:培養孩子抗挫折的心理能力十分必要。長期生活在溺愛的氛圍中,將很難迎接人生的暴風驟雨。
缺吃苦精神:四體不勤、嬌生慣養是當今孩子一大特征。須知,成功者一定是肯吃苦者。
缺遠大理想:有不少孩子當被問及長大了干什么時,答曰:“掙大錢”、“當大官”、“做老板”。這是某些家長及社會上人們急功近利思想在下一代人身上的反映。
缺合理約束:時下父母對孩子的管束有“放縱型”和“嚴控型”。前者只管吃好穿好,其他一切很少過問;后者則對孩子的要求近于苛刻,如擅自增加學習時間,剝奪他們正常的娛樂、休息時間。
缺健康審美:不少孩子熱衷于穿著打扮,喜新棄舊,更有甚者非名牌服裝、鞋子不要。
(《山東科技報》)
普通感冒不可用抗生素
上海市將于2007年3月1日起實施的《〈抗菌藥物臨床應用指導原則〉實施細則》明確規定,普通感冒不能使用抗生素。醫生使用抗生素,必須根據患者的癥狀。體征及檢查結果,初步診斷為細菌性感染者才能用抗菌藥物。
(《健康時報》)
巧妙用鹽
鹽水冷凍魚不變干:魚放在冰箱中冷凍時,常會變得干硬。若置于鹽水中冷凍,魚不會發干。鹽可使蔬菜黃時返綠:菠菜等綠色青菜葉變黃,焯的時候放一點鹽,顏色能由黃變綠。涼拌西紅柿宜放鹽:用糖涼拌西紅柿時,放少許鹽會更甜,因為鹽能改變西紅柿的酸糖比。
(《少年知識百科報》)