每天３個擁抱神采煥發等

每天3個擁抱神采煥發

心理學的研究表明，擁抱和觸摸有利于心理健康。那些經常被觸摸和擁抱的人，心理素質要比缺乏這些的人健康很多。

人類之間最好的身體接觸方式就是擁抱，因為它很簡單又很明確地表達著人與人之間最真的關愛。擁抱也會幫助人消除沮喪、消除疲勞、增強勇氣、注入活力。

一些在小時候極少得到母親擁抱、親昵的孩子長大后會形成一種潛在而又深刻的對被愛、被關心、被撫慰的渴望感；而如果一個人在嬰幼兒時期就充分地享受到母親的“皮膚接觸”，這對培養日后的情緒平衡能力、自信心以及關愛別人的能力都會起到很大的積極作用。

在現代競爭激烈的社會，人與人之間彼此的防備和疏遠，使我們在有壓力的時候無法得到安慰。但實際上，每個人內心都有著需要支持、關愛和安慰的一面，因此，學會給身邊深愛的親人、朋友擁抱，并且需要的時候，向他們尋求擁抱，是幫助我們面對孤單和壓力的有效方式。

（《廣州日報》）

多吃味精有損健康

味精的主要成分為谷氨酸鈉，消化過程中能分解出谷氨酸，后者在腦組織中經酶催化，可轉變成一種抑制性神經遞質。當味精攝入過多時，這種抑制性神經遞質就會使人體中各種神經功能處于抑制狀態，從而出現眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等一系列癥狀。另外，過多的抑制性神經遞質還會抑制人體的下丘腦分泌促甲狀腺釋放激素，妨礙骨骼發育，對兒童的影響尤為顯著。

味精吃多了，常常會感到口渴，這是因為味精中含有鈉，過多攝入可導致高血壓。60歲以上的人對鈉的攝入尤為敏感，所以，老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人尤其應該少吃味精。

那么，每頓飯攝取多少味精才合適呢？研究人員建議，每道菜不應超過0.5毫克。

（《科技日報》）

自制水晶糖蒜

原料：鮮蒜1000克，白糖300克，鹽少許。做法：將鮮蒜去外皮，僅留下一兩層嫩皮，洗凈后用淡鹽水泡上半天或一天；把浸入鹽水中的蒜撈出，一邊瀝干水分，一邊放入壇子里（四川的泡菜壇子最好），加綿白糖300克，再加入清水，不用在壇子里亂攪和，讓糖慢慢地融化。加水密封壇子，放在陰涼處，兩個半月后就可以吃到自制的水晶糖蒜了。

（《家庭保健報》）

如何清理紗窗

1.清除塵土：把沙窗取下來，一面用報紙貼上，用有刷子吸頭的吸塵器吸去塵土，再翻過來把另一面也吸干凈。2.清除油污：取適量洗衣粉、少量牛奶和水，放在一起攪勻制成清洗液，用軟毛刷子蘸上清洗液，輕輕涂抹在紗窗上，5～8分鐘后再用清水沖洗，洗出的紗窗會和新的一樣。

（《廣州日報》）

防老抗衰常喝紫菜湯

紫菜素有“長壽菜”美稱，每百克干紫菜含蛋白質22-35克，還含有豐富維生素A、C、M、糖類及鈣、磷、鐵、鋅、碘等營養成分，氨基酸的含量也很高。老年人由于脾胃消化功能減弱，常喝可收到防治抗衰的良好效果。

（《醫藥養生保健報》）

你夠體貼嗎

有兩個人相約在車站的驗票口碰面，結果有一人遲到。遲到者開口對另一位說：“等很久了吧？”面對這句話，另一位的反應是什么？請從以下的答案中選出你認為最適當的一個。A.“你老是遲到?！盉.“有事耽誤了吧？”C.“才等一會兒。”

選A不論是男是女，在對方眼中你是一個心眼很壞的人。凡事喜歡批評論斷，經常把不滿、不平掛在嘴上。

選B所謂的合理主義者。喜歡追根究底，凡事講理求實。你待人的態度往往取決于別人。

選C刻苦耐勞又體貼，即使是細微處都留意到對方的感受。正因為如此，你大多壓抑個人的情緒，而以服務他人為重。你有時難免過度將心思投注在別人身上而感到疲憊不堪。建議你適度排解情緒放松心情。

（《西海都市報》）

救生圈為何常用橙黃色？

海洋里的鯊魚十分兇猛，許多動物都會命喪它的利齒。因此，落入大海的人也往往會受到它的威脅。但是鯊魚卻非常害怕橙黃色，一旦見到這種顏色，它就會調頭逃之夭夭。人們就是根據鯊魚的這一特性，把救生圈做成了橙黃色。另外，橙黃色比較鮮明，可使營救遇難者的飛機、船只等救援人員很快發現搶救目標。

（《上海老年報》）