減肥訓練營，反對“魔鬼”訓練

減肥最重要的是要健康、科學！有的人為了減肥，不惜采取各種極端的方式，或是長期不吃主食，每天只以少量的蔬菜、水果為食；或是進行超負荷的運動以求窈窕身材。其實這些都是不科學的、對身體損害極大的減肥方法，往往尚未達到減肥目的，已把自己身體搞垮。

伊美爾減肥訓練營首席中醫減肥專家雷艷平主任介紹，具中醫特色“五位一體”的快樂減肥模式。雷主任說，減肥的方法有很多，只有合理的綜合運用才能使減肥的效果最大化，而中醫減肥越來越被大家所青睞。

針灸減肥是中醫最常用的“綠色”減肥法。之所以稱為綠色，通俗的說就是并非通過藥物的暫時作用來減肥，而是通過針灸，調動自身的系統功能，使身體形成一個新的長久的代謝平衡點，所以它的作用應該是持久的，很多人在針灸療程結束后的體重還會繼續下降就是這個道理。另外，“綠色”的含義還有對人體有保健的功能。內分泌對人體的作用，相信每個成人都有很深的體會。它對人體的影響還是很大的，舉個例子來說，很多女性的月經不調、面部黃褐斑、便秘、失眠，都和它有著密不可分的關系。所以，通過針灸減肥，還可以把人體的不正常狀態調整到正常狀態。肥胖解決了，相關的問題也解決了。一舉兩得！乍聽針灸，很多人都有懼怕心理，其實，針灸對醫生的要求是很高的，它需要醫生的手法又快又準，指力要好，且減肥所用的針要比一般治療用的針細很多。所以當接受針灸的時候，就象被蚊子叮一下的感覺，相信絕大多數的人都可以接受。

針灸減肥是一種醫療手段，我們知道，很多的肥胖都和“吃”、“少動”有直接的關系。針灸減肥的同時配合適量的運動和合理的飲食，這樣才能取得事半功倍的效果。

運動是最健康最有效的減肥方法之一，通過運動可燃燒體內多余的脂肪、改善體形、促進體能及健康，選擇小強度的有氧運動就可以消耗多余的脂肪。運動時間一般需要半個小時以上，時間過短則沒有效果。與平時的健身不同，在封閉式的訓練營地，專業的教練可以針對每個人的身體特點為其制定“個性化”的訓練方案，并根據每天的身體變化進行改進和指導。

合理的膳食安排是減肥成功的重要保證。我們提倡平衡飲食，食物要做到多樣化，并且根據每個人基礎代謝情況，選擇不同的能量攝入。減肥不等于減營養，導致人發胖的主要原因是“熱量過剩”而非“營養過剩”，重要的是一定要掌握好攝入的量，只有攝入與消耗平衡，人才不會有多余的贅肉。通過營養師對營員的了解，運用正確的營養觀念，改善飲食結構、選擇低熱量食品，控制脂肪的攝入，補充必須的營養，完全可以避免節食的痛苦。而營員也要注意在吃飯時要細嚼慢咽，按時吃飯，切莫等到十分饑餓的時候才吃，那樣人體吸收的更多，也容易發胖。

減肥不是一朝一夕的事，一個人的生活習慣、飲食方式在形成以后是很難改變的，這也是為什么很多人減肥不成功或是經常反彈的原因。在減肥醫師幫助營員減肥的同時，更應注重對營員運動及飲食習慣的培養，使其獲得一種健康的生活方式。最終實現行為養成，受益終生！

公益活動:伊美爾減肥訓練營在全國范圍內招募20名低收入肥胖人士進駐伊美爾減肥基地，參加為期21天的減肥訓練，對有特殊經濟困難的肥胖人士，經核實，可免費。電話:（010）82387288 （010）82387266-624