一生中２２個防衰老關鍵點等

一生中22個防衰老關鍵點

各種最新研究顯示，人的一生中共有22個關鍵點：

一、8歲決定女性生育能力。

二、10歲女性青春期萌芽。

三、17歲智齒發育。

四、25歲骨骼發育達到頂點。

五、28歲男性開始脫發。

六、30歲新陳代謝能力下降。

七、34歲是女性最佳生育年齡。

八、35歲白發開始出現。

九、40歲男性生育能力下降。

十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。

十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。

十二、46歲開始出現老花眼的癥狀。

十三、50歲開始出現帕金森癥。

十四、51歲是女性更年期的平均年齡。

十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。

十六、60歲白內障問題突出。

十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。

十八、68歲是關節置換手術平均年齡。

十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。

二十、75歲大部分人會有高血壓。

二十一、76歲是英國男性的平均壽命。

二十二、81歲是英國女性的平均壽命。

花生的“紅衣”要慎吃

花生的“紅衣”有補血、促進凝血的作用，這對于貧血的人和傷口愈合很有好處。反過來，對于血液黏稠度高的人來說，就沒什么好處了，反而會增加心腦血管疾病的風險。

簡單運動防治骨質疏松

1 金雞獨立：兩臂自然下垂站立，呼吸自然，全身放松，然后提起一只腳，使身體的全部重量落在另一只腳上。感到有些累的時候休息一會或者隨便活動一下，然后，以同樣的方式換另外一只腳繼續單腳站立。

2 踮腳跟：自然站立，全身放松，兩臂下垂，然后逐步將雙腳腳跟提起，使身體的全部重量落在兩只腳的腳尖上。每次一刻鐘。

3 單腳跳：這是一個和做游戲一樣輕松愉快的鍛煉方法，非常方便。能夠跳多久就跳多久，感到有些累的時候休息一會兒或者隨便活動一下。

對骨質疏松的患者來說，上述三個動作每天累計鍛煉的時間需要一小時左右，最好分成3~4次來鍛煉，避免一次性鍛煉而導致運動量過大。

頭上無發也要梳

因為經過梳理、刺激頭皮，能使緊繃的神經得到放松，使緊張、痙攣的血管得到舒張，因此，如果能堅持每天早晚梳頭，保持心情愉快，就能使人免受慢性頭痛的困擾。

啥樣的水龍頭最省水

水龍頭省水關鍵要看閥芯質量。市場上常見的水龍頭閥芯有三種：不銹鋼球閥芯、陶瓷片閥芯和軸滾式閥芯。業內人士認為，采用球閥制成的產品目前在節水方面是做得最出色的，所以，最好的應屬不銹鋼球閥芯，它是目前具有較高科技含量的一種龍頭閥芯，它不受水里雜質的影響，不會因此而縮短使用壽命。而且鋼球閥芯的把手在調節水溫的區域內有比較大的角度，可以準確地控制水溫，確保熱水迅速地流出，既省水又節能。

巧曬枕頭

清洗過的枕頭，可以用兩個細鐵絲衣架來晾干，把枕頭從衣架中間的三角區穿過去懸掛起來晾曬，然后用吸塵器吸，這樣做可以防止螨蟲滋生。

乙肝用藥五適當

適當的藥物根據疾病與患者機體條件不同，權衡利弊，選擇同類藥物中最為適當的藥物。

適當的劑量干擾素治療乙肝，劑量的把握十分講究。如果劑量太小，難以奏效；如果劑量太大，藥物毒副作用過強，患者身體難以承受。

適當的給藥途徑必須綜合考慮用藥目的、藥物性質、病人身體狀況以及安全經濟、簡便等因素。口服藥既便利又經濟，而靜脈滴注不提倡輕易采用。

適當的病人治療乙肝強調個體化、因人施治的原則，譬如干擾素的治療對象，一定要求是病情處于轉氨酶升高、乙肝病毒復制指標陽性的患者；但重度或重型的乙肝患者不宜使用干擾素治療。

適當的療程抗乙肝病毒治療和抗肝纖維化治療都是需要長期堅持不懈的，療效明顯時，不能擅自停藥。