教師心理健康的保護

[摘要]社會的發展，人類的進步離不開教師的辛勤勞動，而教師的心理健康牽動著社會千家萬戶孩子的健康成長，關系著教育事業的成敗和祖國未來的發展。本文分析了教師的心理健康狀況，論述了社會的關心和呵護及學校的人性化管理對教師心理健康的重要影響，同時，指出教師可通過聊天、學會放棄、控制和休息等進行自我調節，實現心理健康。

[關鍵詞]教師 心理健康 保護

社會的發展，人類的進步離不開教師的辛勤耕耘。在學生面前，作為教師的喜怒哀樂、一顰一笑都難于躲過學生們的眼睛，學生會根據自己的覺察和判斷，作出相應的反應。教師在同學生的日常交往和朝夕相處中，在組織學生參加各類活動過程和向學生傳授文化知識中，無時無刻不影響著學生。貝克斯特的研究發現，在一個能體諒別人的教師影響下，學生也會表現出體諒的態度；在一個不為常規和個人偏見所約束的教師的影響下，學生也會富于創造性。美國的鮑德溫在研究373位教師與100名學生的相互關系后得出結論：一個情緒不穩定的教師容易擾動其學生的情緒，而一個情緒穩定的教師也會使其學生的情緒趨于穩定。教師是學生心智的培養者，對學生的影響無處不在。實踐證明，教師的心境會對學生產生巨大的影響，心境如何，似乎是小事，而教師的心境卻會影響教育的環境氣氛，轉移到我們下一代人身心上，因此，教師的心理健康直接作用于祖國的建設者和接班人。人類的健康和諧發展離不開高素質、健康健全的教育工作者，教師的身心健康制約整個社會健康持續發展，重視和加強教師心理健康的保護有著深遠的意義。

一、社會應關注教師心理健康的保護

一直以來，社會關注的是教師“人類靈魂工程師”，“燃燒自己照亮別人”，具有“渡船和人梯精神”。過高的期望值把教師說成了完美化的人，卻很少有人注意到教師的心理健康問題。教師的工作對象決定了教師的工作牽連著千家萬戶乃至整個社會的心，成千上萬雙眼睛都在盯著教師的一舉一動。作為教師，下對數十上百名學生負責，上對國家、社會和所有學生的父母負責，總是要把各種不同的角色期望掛在心中。不同的主體對教師的角色有不同的期望，家長和學生期望教師是知識博大精深，無所不知、無所不曉的學者；國家和社會期望教師是知識的傳播者、社會模范的公民等。眾多的角色期望綜合在一起，無疑要求教師是一個十全十美，沒有任何瑕疵的超人。而教師畢竟是一個普普通通、有血有肉的社會人，扮演的角色不可能同時達到眾多的期望值。稍有一些方面的角色扮演不如意就會換來眾多的批評、指責和傳媒的消極關注。社會環境的壓力，家長的過高期望，學生的“不合作”態度，“破壞性”行為等，給教師帶來過重的心理負擔，導致教師的心理失衡。據近年調查發現：有近30%的教師處于亞健康狀態，并且比例有逐年增大的趨勢，導致教師亞健康的主要原因不是身體健康問題，而是心理健康問題。教師的工作和社會密切相關，教師的工作直接制約著社會的進步和發展，反過來社會又對教師隊伍的健康和諧發展起制約的作用。教師的工作職責和教師的發展方向很大程度上取決于社會對教師的角色期望和對教師的作用需求。社會對教師的角色期望值過高甚至缺乏人性，會增加教師的工作壓力，導致教師心理壓抑甚至出現心理疾病。教師首先是平凡人，和其他人一樣，擁有七情六欲，合理的物質要求。教師只是由于社會分工的不同，才為人師，所以社會在對教師提出的角色需求的同時，還要切實關心教師的疾苦，理解身為教師的難處。維護和促進教師的心理健康，政府應加大宣傳和政策的力度，促進形成尊師重教的社會風氣，改變社會上一些人對教師職業的偏見，倡導社區為教師營造良好的支持環境。社會的理解和關心對教師的心理健康問題將是一劑良藥，能保障教師隊伍的身心健康發展。

二、學校管理應重視教師心理健康的保護

沒有教師的心理健康，就沒有學生的心理健康，也就無法有和諧的校園文化和學校的健康發展。重視教師心理健康的保護，努力提升教師的工作質量和生命質量，是學校管理工作中不可忽視的問題，學校管理者應該采取一切措施維護教師的身心健康。

1.人性化的管理措施。校長是教師的直接上司，和教師朝夕相處，接觸時間長，教師受其影響很大。當校長應樹立的意識是：我是教師的堅強后盾，最可信任的人，切不能樹立威嚴、嚴肅的形象。前者帶給教師的是安全，是親切，后者帶給教師的是恐懼，是壓抑。因此，校長要誠信待師、言而有信；要換位思考，將心比己。這樣的做法絕不會影響校長在老師心中的威信，相反富有感召性，更能調動起教師對工作的積極性。全球三大旅游公司之一的羅森帕斯公司，以重視員工的人性化管理著稱，提出“員工第一，顧客第二”的新原則。他們認為，對員工影響最大的莫過于公司，公司的管理既給員工帶來快樂，也可以給員工帶來沮喪甚至恐怖。員工們把糟糕的情緒帶回家時，造成家庭不和，家庭矛盾惡化，最后，這種惡劣的情緒會轉移到員工和顧客之間，進而影響公司聲譽，導致經濟下滑，危及公司生存。學校作為教師的直接領導者，對老師多關心、信任、理解、尊重，能讓教師感覺到溫暖和被重視，除去心中種種苦悶，保持好的心態，合理地處理同事之間以及師生之間的關系，發奮工作以報答領導的知遇之恩。校長的人性張揚，能讓教師安心、舒心、熱心、盡心的完成教育教學工作。

2.師為本的管理措施。教師是學校教育教學工作的主體，學校的教育教學工作要靠教師來完成，學校管理的核心之一是教師。教師是有思想，有獨立人格，有各種需要，渴望自身價值得以實現的人，這些正是屬于作為生命體的教師的主要特性。學校管理要正視這一特性，一是在注重管理的科學化、有序化的同時，調整和改善人際關系結構，使教師之間形成個性互補、心理互換、情感互通，確立以教師發展為本，樹立人本主義的現代教育管理理念，進行民主管理。二是作為校長，要設法創造教師“自我實現”的平臺，讓教師獲得自信和成功。鼓勵教師參加各種級別的素質和教學技能競賽；組織校內各種評優活動；幫助教師提煉自己的教學特色。讓每位教師都看到自己的閃光點，抬起頭來堂堂正正做教師。三是學校作為教師考核的直接制定和操作者，有責任完善和健全教師的考核制度，研究制定既對教師不產生過大的心理壓力，而又能達到準確考核教師的工作、激發教師的工作熱情的教師考核制度。教師的考核制度的優劣，不僅僅看能不能區別教師的工作成績的好壞，還要看是不是有利于學校教師團隊的團結和健康和諧，能不能激發教師的工作熱情和工作積極性。所以，制定教師評價制度時，既要能考查教師的工作，又要能為每一個教師加油打氣，以此來促進不同層次教師的發展，從而為學校培養心理健康的優秀教師奠定基礎。

3.心理健康的管理措施。作為學校管理者，只有在認真探索教師心理需要，大力強化教師心理健康的研究，注重對教師的情感關懷，才能真正優化學校的內部管理機制，才能有效地調動教師的積極性，增強學?；盍?，使學校呈現團結、和諧、穩定、向上的局面。作為教師職業，工作對象是一群心理還不成熟尚需要呵護和成長的青少年學生，這一職業特點決定教師必須是一個心理健康的人，以自身的良好心理素質去影響和塑造學生，因此作為教師本身也有義務接受心理健康輔導培訓，學會運用科學的心理知識調整好自己的心態。第一，學校應把教師心理健康輔導納入教師的繼續教育內容中，確保教師心理輔導的落實，聘請專家對教師進行心理講座，不斷提高教師心理健康水平。第二，在條件允許的情況下，學?？梢栽O置教師健身房，開展體育文娛活動；開辦心理健康咨詢服務，讓老師的煩惱和郁悶及時得到排遣和宣泄；舉辦教師工會聯誼活動，豐富教師的業余生活，以緩解教師的工作壓力，減少或杜絕教師心理健康疾病的產生。投之以桃，報之以李，相信學校用在教師心理健康上的投入，會換來加倍的回報。

三、教師自身要不斷加強心理健康的保護

作為教師，增強心理健康的保護主要還是取決于我們的內因。自己把自己說服了，是一種理智的勝利；自己被自己感動了，是一種心靈的升華；自己把自己征服了，是一種人生的成熟。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護，主要的是要有心理健康的意識，外部的幫助都是間接的。因此，教師應善待自己，幫助自己，掌握心理調適的方法來保護心理健康。

1.學會聊天法。不良情緒積蓄過多而得不到適當的宣泄，容易造成心身的緊張狀態。這種緊張持續時間過長或強度過大，可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。有則手機短信說“出東海，落西山，愁也一天，喜也一天，遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。常與知己聊天，古也談談，今也談談，不是神仙似神仙”。與其將不滿的情緒深埋心底，不如用有效的途徑使自己忘記煩惱抑郁，走進網絡聊天室，向陌生人吐露自己的苦悶、壓抑、不安、憤怒、憂愁等，或者自由自在、毫無約束地向網友交換看法和情緒。網絡上與陌生人聊天沒有顧慮，既能釋放自己的不快，又不擔心帶來任何負面影響，有時候還會得到對方多角度的分析和勸導，讓你茅塞頓開。

2.學會放棄法。擁有一顆平常的心，不要盲目攀比，古人道“君子有所為有所不為”。人生的歷程就是不斷選擇的過程，選擇就要有所取舍，選擇與放棄是同時并存的。人生有太多讓我們心動的東西，讓我們想追逐獲得，但事實上，我們不能全部擁有它。假如我們偏偏不愿正視這個現實，干著自己的工作跟人家比生活；拿自己的付出與他人比報酬，這樣一比容易使我們的心態失衡，產生冤氣、憋氣、惱火等。何況在一個充滿競爭、挑戰的年代，成敗得失此一時彼一時，因此，我們沒有必要跟自己過不去。像先進、模范、評職、提干等等，不一定會落在自己頭上，完全滿足我們的心意，為什么有時候就是提不起放不下呢?原因就是我們還沒有學會放棄，還沒有體會到放棄也是一種幸福，一種境界，一種美麗。以平和樂觀的心態對待人和事，對待得和失。好的心態能使人心情愉悅，是出色完成工作，積極向上進取的關鍵。心緒不佳，往往是對自己的定位不夠合理引起的。對自己的定位越高，越難以實現，給自己帶來的失望也越大。熱愛教師職業，承認工作中的差異，允許自己有不如別人的地方，積極認識和悅納自己，保持平和心態。

3.學會休息法。教師工作繁雜，自己要彈性工作，化繁為簡。一個會休息的人才能更好地工作，為此，在安排工作時，千萬別忘了安排自己的休息時間。不管工作多忙，嘗試著去戶外運動一下，或攀登高峰，感受日出的噴薄，或遙望星空，感受星空的靜謐和美麗，或面對大海，感受大海的寬闊。也可以參加朋友聚會、喝喝茶、聽聽音樂或縱情高歌一曲，進行體育鍛煉，節假日旅游，還可以商場購物等等，會讓人信心倍增，精力充沛，從而消除緊張焦慮的心情，讓自己的身心很好地放松，會更有利于精神抖擻地去應付繁重的教學工作?？傊處熤鲃颖Ｗo自己心理的健康是對自己負責，有利于自己，有利于事業。

4.學會控制法。控制是指個體對自身情緒狀態的主動把握掌控。教師應控制自己的消極情緒，不要把自己的挫折感帶進教室，發泄在學生身上。如果教師因為自己遇到了挫折而煩躁，并且因此而斥責學生，學生們反過來就不尊重教師，不聽教師的教導。教師在工作中受到了委屈，也不要無緣無故發泄在同事身上，這樣會讓別人難于接受和不理解，惡化同事關系。情緒掌控可以從以下三方面入手：一是從自我意識上分析造成不良情緒的原因，反思自己的情緒反應是不是適度、是不是合理；二是采用合理或間接手段排除，自己提醒自己在情緒激動時少說話少做事，防止過激言行，等待自己心平氣和、冷靜后再處理事情，這樣可以避免或者減少因消極被動情緒帶來不必要的后果和麻煩。三是加強自身的學習，提高心理調節水平，善于用換位的思考方法，多角度看問題，讓自己的心態變得樂觀平和。

總之，教師心理健康牽動著社會千家萬戶孩子的健康成長，關系著教育事業的成敗和祖國未來的發展，教師的心理健康問題除教師本身加強自我調節維護外，還應該受到全社會的關注和學校管理者的重視和保護。

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（作者單位：重慶市涪陵城區第七小學校）