河北省中小學(xué)生體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷研究

隨著體操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，以及技術(shù)的不斷創(chuàng)新和進(jìn)步，競(jìng)技體操逐漸向著難、新、穩(wěn)、美、力的方向發(fā)展，動(dòng)作的難度越來(lái)越大，而且參賽選手也越來(lái)越年輕化，這就給體操訓(xùn)練增加了難度，雖然訓(xùn)練手段的科學(xué)化也在不斷提高，保護(hù)設(shè)施也越來(lái)越先進(jìn)，但是由于體操技術(shù)驚險(xiǎn)性大，技術(shù)特點(diǎn)復(fù)雜多變，而且高難度的技術(shù)動(dòng)作越來(lái)越多，運(yùn)動(dòng)員的年齡小，這勢(shì)必給訓(xùn)練工作造成了很大的難度。運(yùn)動(dòng)員的損傷會(huì)給自身的訓(xùn)練造成直接的影響，嚴(yán)重的損傷可能會(huì)結(jié)束一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯，甚至?xí)C(jī)到生命。

筆者通過(guò)向河北省體操隊(duì)的教練員和運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問(wèn)卷，調(diào)查運(yùn)動(dòng)員損傷情況，調(diào)查對(duì)象為6～17歲的中小學(xué)生體操運(yùn)動(dòng)員，共發(fā)放問(wèn)卷200份，回收問(wèn)卷167份，回收率為83．5％，并結(jié)合參考前人的調(diào)查數(shù)據(jù)相比較，對(duì)結(jié)果進(jìn)行分析論證。

一、運(yùn)動(dòng)員損傷的現(xiàn)狀

由表1可以看出，男女損傷的年齡呈現(xiàn)曲線變化，在所調(diào)查的167名受傷運(yùn)動(dòng)員中，男子占58．1％，可見(jiàn)男子的損傷率要高于女子，因?yàn)槟凶蛹夹g(shù)難度更大，危險(xiǎn)性更強(qiáng)于女子，9歲是運(yùn)動(dòng)員損傷率最高的年齡，而在李衛(wèi)平等人的“我國(guó)少年女子體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)及預(yù)防”一文中，也明確指出，運(yùn)動(dòng)員的年齡與損傷的發(fā)生例數(shù)呈正相關(guān)。也就是說(shuō)，少年女子體操運(yùn)動(dòng)員的年齡越高，她們?cè)诒荣惡陀?xùn)練中的損傷例數(shù)越多，反之亦然。

這一時(shí)期是運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)的最佳時(shí)期，因此，在這一階段的訓(xùn)練量和強(qiáng)度必須注意合理搭配，防止運(yùn)動(dòng)員由于過(guò)度疲勞而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。總體上損傷次數(shù)較多的身體部位依次是踝、膝、腰、腳和肘（并列）、手腕，下肢多于上肢，軀干居中。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男子上肢損傷率較高，女子則是下肢損傷率較高，這是因?yàn)榕铀捻?xiàng)中有三項(xiàng)都是靠下肢力量為主來(lái)完成的，跳馬的落地、平衡木的落木、下法等都要求下肢能夠承受很大的沖擊力來(lái)完成緩沖才能做好，所以出現(xiàn)損傷較多的部位在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，而男子項(xiàng)目在器械上的動(dòng)作大多是靠上肢力量來(lái)完成的，對(duì)上肢力量要求比較嚴(yán)格，因此，在訓(xùn)練和比賽中，肘和腕為損傷率較高的部位。

男女運(yùn)動(dòng)損傷率最高的項(xiàng)目是技巧，其次是男子是鞍馬或山羊和單杠，女子是跳馬和平衡木。造成這一情況的主要原因是：技巧動(dòng)作類(lèi)型多，平時(shí)練習(xí)多，下肢容易疲勞，動(dòng)作速度快，給保護(hù)和幫助者增大困難。另外，技巧也是其他項(xiàng)目的基礎(chǔ)，無(wú)論哪個(gè)項(xiàng)目的多周多軸的空翻動(dòng)作都是從技巧開(kāi)始。跳馬項(xiàng)目主要是落地技術(shù)不正確，沒(méi)有緩沖，身體松弛，兩手隨便撐地，自我保護(hù)能力差，技術(shù)不熟練等原因造成不同程度的損傷，因而使跳馬項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)損傷率較高。在女子平衡木訓(xùn)練中，由于失去平衡而掉下，引起膝、踝扭傷以及關(guān)節(jié)脫臼等現(xiàn)象也很常見(jiàn)。

二、運(yùn)動(dòng)員損傷的原因分析

一般來(lái)說(shuō)，損傷造成的原因有兩種因素，一種是內(nèi)部因素（運(yùn)動(dòng)員本身的原因），另一種是外部因素（訓(xùn)練條件和訓(xùn)練計(jì)劃）。內(nèi)部因素和運(yùn)動(dòng)員的心理和生理特點(diǎn)有關(guān)系，如年齡、肌肉力量、以前受傷狀況、心理因素等方面。外部因素和訓(xùn)練環(huán)境不同有關(guān)系，如訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練水平、外加強(qiáng)度（比賽和練習(xí)）、準(zhǔn)備活動(dòng)等，兩方面因素相互影響相互作用，尤其是年齡的因素，是運(yùn)動(dòng)員損傷的重要原因，許多研究者發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的損傷隨著年齡的增加而增加。

首先，左鐵兒在“體操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中損傷的調(diào)查與分析”一文中，經(jīng)研究得出這樣的結(jié)論：男子損傷的原因主要是支撐過(guò)多、局部負(fù)擔(dān)過(guò)重、訓(xùn)練量和強(qiáng)度過(guò)大、力量差。其次，是運(yùn)動(dòng)員本身技術(shù)缺點(diǎn)和要領(lǐng)錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分和訓(xùn)練后的恢復(fù)措施差、教練員保護(hù)不當(dāng)、損傷未痊愈就恢復(fù)訓(xùn)練和帶傷訓(xùn)練，尤其是肩、踝、腕、肘、指等關(guān)節(jié)的損傷。還有某些部位的生理解剖弱點(diǎn)和體操專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的特殊要求也是造成損傷的潛在因素。女子損傷的原因除了男子損傷的原因外，還包括女運(yùn)動(dòng)員自身力量較弱，在訓(xùn)練中更應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

其次，由于教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練后疲勞的恢復(fù)缺乏足夠的重視和缺少有效的措施，在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)，沒(méi)有進(jìn)行有效的放松和恢復(fù)，長(zhǎng)此以往，造成運(yùn)動(dòng)員肌肉疲勞的積累，代謝能力下降，體內(nèi)的廢物不能盡快排除，運(yùn)動(dòng)能力無(wú)法得到較大的提高。

三、運(yùn)動(dòng)員損傷的預(yù)防

首先，身體素質(zhì)的發(fā)展必須優(yōu)先于技術(shù)的發(fā)展，體操是一個(gè)動(dòng)員全身肌肉都參與的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。要掌握一個(gè)新的技術(shù)，不僅需要具備基本的身體素質(zhì)，更重要的是要具備專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)，必須在同時(shí)具備這兩項(xiàng)素質(zhì)的前提下，才能進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)的創(chuàng)新和訓(xùn)練，從而較少出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

其次，加強(qiáng)安全意識(shí)教育。要加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)，在訓(xùn)練的全過(guò)程及每個(gè)環(huán)節(jié)上都應(yīng)確保運(yùn)動(dòng)員的安全，最大限度地預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。為防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)大，同一部位和同一類(lèi)型的動(dòng)作練習(xí)不宜過(guò)多，訓(xùn)練中應(yīng)對(duì)身體的薄弱部位進(jìn)行專(zhuān)門(mén)練習(xí)，做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練后的放松活動(dòng)。

第三，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督及管理工作。訓(xùn)練注意力要高度集中，強(qiáng)調(diào)認(rèn)真二字，認(rèn)真掌握技術(shù)要領(lǐng)，認(rèn)真完成每一個(gè)練習(xí)動(dòng)作。結(jié)合每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況合理安排訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練強(qiáng)度及傷期訓(xùn)練和傷后恢復(fù)訓(xùn)練。加強(qiáng)安全意識(shí)教育。在訓(xùn)練的全過(guò)程中和訓(xùn)練的每個(gè)環(huán)節(jié)上都應(yīng)確保運(yùn)動(dòng)員的安全，最大限度地預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

總之，在各個(gè)方面加強(qiáng)管理，嚴(yán)格要求，盡可能地做到不出現(xiàn)損傷或少出現(xiàn)損傷。合理安排運(yùn)動(dòng)量，盡可能地避免由于過(guò)度疲勞而產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷。注重教練員、運(yùn)動(dòng)員防傷意識(shí)的培養(yǎng)，訓(xùn)練中教練員須具備高度的責(zé)任心，減少因主觀原因造成運(yùn)動(dòng)員損傷，同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)設(shè)施和器械的應(yīng)用與研制，在訓(xùn)練方法上應(yīng)有意識(shí)地加入符合運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)和項(xiàng)目特點(diǎn)的自我保護(hù)方法練習(xí)。提高訓(xùn)練的科學(xué)化程度，訓(xùn)練中要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，使專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量符合中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的解剖、生理機(jī)能及練習(xí)的特點(diǎn)。加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，合理安排傷期訓(xùn)練和傷后恢復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)作為教練員，訓(xùn)練的藝術(shù)性在于懂得運(yùn)動(dòng)員身體能夠承受多大的運(yùn)動(dòng)量，不至于訓(xùn)練過(guò)量而使運(yùn)動(dòng)員身體難以承受或受傷。制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，提高教練的業(yè)務(wù)水平，加深對(duì)專(zhuān)項(xiàng)的理解，安排合理的運(yùn)動(dòng)量，因材施教，區(qū)別對(duì)待，把握嚴(yán)格的訓(xùn)練尺度，身體素質(zhì)訓(xùn)練必須優(yōu)先于技術(shù)的發(fā)展，這樣才能有效預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷，使我們的體操運(yùn)動(dòng)健康蓬勃地得到發(fā)展。

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（責(zé)任編輯關(guān)燕云）