手機怎么用才健康等

手機什么時候輻射最強當人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。一般來說，手機待機時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機號碼已經撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變人體組織，對人體健康造成不利影響。

睡覺時別放枕邊專家介紹，手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等癥狀，有的人面部還會有刺激感。在美國和日本，已有不少人懷疑因手機輻射而導致腦瘤的案例。去年7月，美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認為使用手機使他患上了癌癥，于是對手機制造商提起了訴訟。因此，人們在接電話時最好先把手機拿到離身體較遠的距離接通，然后再放到耳邊通話。此外，盡量不要用手機聊天，睡覺時更不要把手機放在枕邊。

莫把手機當胸飾很多人愛把手機掛在胸前，因為這樣使用方便。而且手機款式越來越時尚，許多女孩子喜歡把手機當飾物。但是研究表明，手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響。即使在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要避免把手機掛在胸前。有專家認為，電磁輻射會影響內分泌功能，導致女性月經失調，還會影響正常的細胞代謝，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。

手機中一般裝有屏蔽設備，可減少輻射對人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設備防護效果較好。但愛美的女性偏愛小巧的手機，這種手機的防護功能有可能不夠完善，因此最好不要把手機掛在胸前。

放在褲袋會殺精英國《泰晤士報》報道，匈牙利科學家發現，經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30％。醫學專家指出，手機若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機能。英國的實驗報告指出，老鼠被手機微波輻射5分鐘，就會產生DNA病變；人類的精、卵子長時間受到手機微波輻射，也有可能產生DNA病變。

因此，手機使用者要盡量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手機塞在褲子口袋內，這對精子威脅最大，因為褲子的口袋就在睪丸旁邊。當使用者在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊。外出時可以把手機放在皮包里。

使用耳機來接聽手機也能有效減少手機輻射的影響。

大蒜的正確健康吃法

首先營養學家建議，大蒜最好不要加熱吃，因為大蒜中的大蒜酶極其脆弱，在加熱過程中很容易遭到破壞，從而影響了大蒜辣素的生成。大蒜中含的硫化物有種特殊臭味，常讓人難以接受。改善方法是先將大蒜切碎在室溫放置10分鐘，在這一過程中，大蒜辣素和硫化物等活性成分大量生成，同時抗癌成分也大大增加。此時，即使加熱食用，效果也很不錯。這樣大蒜酶就會被“激活”啟動，大蒜辣素和硫化物等活性成分與抗癌成分產生得更多，然后再加熱食用。

其次，在翻炒大蒜的時候一定要注意用油。如果失去油的“保護”，搗碎后大蒜中的大蒜辣素和硫化物極易揮發到空氣中，這樣的大蒜食用起來，效果就會差很多。所以，專家建議：搗碎的大蒜若熟吃，則只有在油中炒過才能實現它的最大效用。

每天吃豆好處多多

民間有“每天吃豆三錢，何需服藥連年”的諺語，意思是說如果人們每天都吃點豆類食品，不僅能夠遠離疾病的困擾，還可輔助治療一些疾病。我們不妨來了解一下各種豆的特點，以便根據各自的身體狀況藥食兩用。

鷹嘴豆鷹嘴豆盛產于中國新疆，因豆子的外形酷似鷹嘴而得名“鷹嘴豆”。新疆維吾爾族群眾常用它來治療支氣管炎、黏膜炎、便秘、痢疾、腸胃脹氣、皮膚瘙癢、糖尿病、高血脂等疾病。鷹嘴豆榨出的油適量內服可濕潤皮膚和咽喉，外用可治療關節痛。它富含異黃酮、鷹嘴豆芽素等活性成分和膳食纖維，可輔助降低血糖、血壓、血脂，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳品。此外，鷹嘴豆還含有豐富的抗炎癥功能因子，特別適合各種急、慢性炎癥患者食用。

豌豆性味甘平，有補中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中醫辨證屬中氣不足者的食療佳品。《日用本草》有豌豆“煮食下乳汁”的記載，哺乳期的媽媽適當多吃點豌豆可增加奶量。豌豆含有豐富的維生素A原，食用后可在體內轉化為維生素A而有潤澤皮膚的作用。但豌豆多食易腹脹，故消化不良者不宜大量食用。

黑豆味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆還有“烏發娘子”的美稱，黑豆制成的豆漿、豆腐等豆制品，也是腎虛所致的須發早白、脫發患者的食療佳品。

蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃，也不可多吃，以防腹脹。特別需要注意的是少數人食蠶豆后，可發生急性溶血性貧血，也就是俗稱的“蠶豆黃病”，應盡快送醫院救治。

此外，因頻繁吃火鍋導致的咽干、咽痛、便秘、牙齦腫痛等“上火”的癥狀，用綠豆或紅小豆煮湯喝，可起到輔助“滅火”的作用。對于那些經常受“上火”青睞的朋友，如果經常喝點綠豆湯，也能防患于未然。