少林黏衣閃翻門拳法精粹——黏衣靠打十八翻第一路

黏衣靠打十八翻是少林黏衣閃翻門入門必修拳法套路，其特點(diǎn)是套路短小精悍，易學(xué)易練，攻防兼?zhèn)洌艚荻嘧儭?/p>

預(yù)備勢(shì)

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.由立正姿勢(shì)起，兩腿開(kāi)立，兩腳外側(cè)與肩同寬，腳尖朝前，身體自然直立，兩臂伸直自然下垂，雙手置于大腿兩側(cè)，手心向里，指尖向下，目視前方（圖1）。

2.承上動(dòng)，兩手外翻，兩臂向前平舉，高與肩齊，雙肘略屈，掌心向上，指尖朝前，目視前方（圖2）。

3.上動(dòng)不停，腰略右轉(zhuǎn)，重心略右移，帶動(dòng)右手內(nèi)旋屈臂回收置于右胸前，左手同時(shí)直臂向前伸直，兩掌心均朝下，指尖向前，高與肩齊，目視前方（圖3）。

4.腰略左轉(zhuǎn)，重心略左移，帶動(dòng)左手屈臂回收至左胸前，同時(shí)右手直臂向前平伸，目視前方（圖4）。

5.腰略右轉(zhuǎn)，重心略右移，左手經(jīng)右肘下方向前直臂穿出，掌心向下，指尖朝前，高與肩齊，右手屈臂回收貼按于左大臂內(nèi)側(cè)，目視左指尖（圖5）。

6.腰略左轉(zhuǎn)，重心略左移，雙掌外翻，掌心向上，雙肘略屈，隨轉(zhuǎn)腰向左平移，目光隨左掌移動(dòng)（圖6）。

7.重心右后移，右腳向右后方退半步，雙腿屈膝半蹲成左半馬步，同時(shí)左掌內(nèi)旋，坐腕立掌，指尖向上，高與肩齊，右掌向右側(cè)移動(dòng)，掌心向內(nèi)，高與胸齊，目視左前方（圖7）。

二、要領(lǐng)解析

預(yù)備勢(shì)要求精神集中，排除雜念，清心靜氣，呼吸自然，動(dòng)作舒緩柔和。

第一勢(shì) 一鶴沖天（上步挑肘）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.由預(yù)備姿勢(shì)起，右腳向前方上一大步，腳尖內(nèi)扣，左腿蹬直，右腿屈膝，成右弓步。同時(shí)左臂屈肘，左掌外翻左揚(yáng)，掌心朝左后方，高與頭齊，右手抱拳收于右腰間，目視左掌（圖8）。

2.上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)，左腳外輾，腳跟離地，腳尖點(diǎn)地，重心上提。同時(shí)，右臂屈肘畫(huà)弧上揚(yáng)，向前向上挑肘，肘尖朝前，大臂與肩同高，拳面朝后；左掌內(nèi)旋下按，收護(hù)于右胸前，目視右肘尖（圖9a與9b）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

敵我雙方對(duì)峙，對(duì)手主動(dòng)出擊，以右直拳擊打我胸部，來(lái)勢(shì)兇猛，此時(shí)我可快速上右步，左轉(zhuǎn)身，左小臂屈肘外揚(yáng)，用掌腕擋開(kāi)對(duì)手右小臂，化其拳鋒；緊接著以迅雷不及掩耳之勢(shì)扭腰，抖肩，揮右臂挑肘，肘尖自下而上猛襲對(duì)手下頜部，令其重挫后仰。

三、要領(lǐng)解析

1.挑肘的攻擊時(shí)機(jī)應(yīng)選在雙方貼身近戰(zhàn)，對(duì)手上盤前探、重心因用力過(guò)猛而前傾、下頜露出空當(dāng)時(shí)。

2.出肘時(shí)要擰腰發(fā)力，重心上提，力達(dá)肘尖，勁道快爆，同時(shí)配合呼氣發(fā)聲，以聲助力。

3.出肘路線由下向上，弧線運(yùn)行，要充分體現(xiàn)出“挑”的勢(shì)態(tài)。

4.挑肘同時(shí)，左掌應(yīng)馬上收回護(hù)于右胸前，以防自身上盤空虛，做到攻防結(jié)合。

5.整個(gè)動(dòng)作要快捷連貫，發(fā)于一瞬，令對(duì)手防不勝防，上步近身要盡量靠近對(duì)手，縮短彼此間距離，以便充分發(fā)揮出近身肘法的威力。

第二勢(shì) 螳螂揮臂（搪肘削掌）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.承上動(dòng)，略停，重心左后移，左腳跟著地踏實(shí)，腳尖內(nèi)扣，雙腿屈膝成右半馬步，身體略右轉(zhuǎn)，同時(shí)右肘回撤，肘及小臂向下、向外、向右上方畫(huà)弧形上架，高與頭齊，拳眼朝下，拳心朝右前方，左掌原位不動(dòng)，頭略后收，目視右前方（圖10）。

2.上動(dòng)不停，重心再前移，右腳向右前方快速躥出一小步踏實(shí)，左腳隨之跟進(jìn)半步，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，同時(shí)右拳變掌外旋向右前上方削切而出，右臂微屈，力達(dá)掌刃，左手仍護(hù)于右胸前，目視右掌（圖11）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

此招為防守反擊之術(shù)，而且恰恰是用來(lái)防“挑肘”一勢(shì)的。挑肘在實(shí)戰(zhàn)中是一殺招，威力十足，敵我慣用，會(huì)用亦當(dāng)會(huì)破，攻守技術(shù)全面方可百戰(zhàn)不殆。雙方交手時(shí)，對(duì)手抓住我上盤空虛之機(jī)，近身?yè)P(yáng)臂挑肘，欲襲擊我下頜，待敵肘尖馬上要中我下頜的一瞬，我迅速重心后移撤身仰頭，讓過(guò)其肘鋒，同時(shí)屈右臂向上擋架其大臂部。緊接著，我重心再突然前沖，躥步進(jìn)身，且右臂外旋，以掌刃砍削對(duì)手頭部。如對(duì)手是以右挑肘進(jìn)攻我，我削掌可擊打其面部、鼻梁。如對(duì)手以左挑肘進(jìn)攻，我削掌可擊打其耳根或后頸部頸側(cè)動(dòng)脈。此勢(shì)在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中也可用來(lái)防守左右劈掌，只是在用勁上是用逆勁，而非順勁。

三、要領(lǐng)解析

1.架肘的關(guān)鍵在于掌握準(zhǔn)時(shí)機(jī)。出招過(guò)早，對(duì)手會(huì)有所反應(yīng)而馬上變招換勢(shì)。出招過(guò)晚，則自己防范不及，對(duì)手的肘已中的。故時(shí)機(jī)一定要掌握在對(duì)手肘尖與自己下頜似碰未碰的一剎那，這個(gè)火候說(shuō)起來(lái)容易，實(shí)際操作起來(lái)卻非常難，危險(xiǎn)性極大。在練習(xí)此勢(shì)時(shí)應(yīng)多注意觀察對(duì)手挑肘的動(dòng)作特點(diǎn)與運(yùn)行路線，對(duì)手挑肘時(shí)一定會(huì)近身、抖肩、屈臂，交手時(shí)我應(yīng)注意對(duì)手的一舉一動(dòng)。

2.架肘時(shí)要借對(duì)手肘尖上挑的力量架出，要用順勁，而不是逆勁。

3.削掌與躥步要配合協(xié)調(diào)，重心的前后變換既要有節(jié)奏，又要自然順暢。

4.削掌時(shí)左腿要用力蹬地，腿催腰，腰帶臂，整個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

5.削掌時(shí)掌指一定要并攏，力達(dá)掌外沿。

第三勢(shì) 濟(jì)公舞扇（纏枝靠打）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.承上動(dòng)，略停，身體左轉(zhuǎn)，重心右后移，雙腿屈膝成左半馬步，右掌內(nèi)旋向前經(jīng)胸前向下捋按至腹前，掌心朝下，虎口朝前，同時(shí)左掌外旋向下向前向上弧形托掌，掌心朝上，虎口朝前，高與肩齊，兩手臂均微屈，含胸收腹，目視左掌（圖12）。

2.上動(dòng)不停，重心前移，右腳向前上步，身體左轉(zhuǎn)，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步；右掌外翻經(jīng)面前向右上方撩臂摑掌，掌心朝右后方，高過(guò)于頭，同時(shí)左掌內(nèi)旋、坐腕向左下方擄按至左胯側(cè)，掌心朝下，虎口朝前，目視前方（圖13）。

3.緊接上動(dòng)，身體左轉(zhuǎn)，重心略左移，雙腿屈膝成右半馬步，左掌外翻向上經(jīng)面前向左上方托起，掌心朝上，高過(guò)于頭，同時(shí)，右掌內(nèi)旋、沉肘、坐腕、直臂向右下后方拍按至右胯側(cè)，掌心朝下，虎口朝前，力達(dá)掌根，目視右下方（圖14）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

此招為打拿結(jié)合之勢(shì)，先擒拿后打擊。在實(shí)戰(zhàn)技擊中打拿交替，相互關(guān)聯(lián)，缺一不可，該打則打該拿則拿。

雙方交手，對(duì)手以左拳擊打我胸腹部，力大勢(shì)猛。我可身體略后坐，避開(kāi)其拳鋒，并以右手抓按住對(duì)手左手腕向下?lián)飰海瑫r(shí)左手自下而上托拿其肘尖外側(cè)，雙手上下交錯(cuò)用力，令其肘關(guān)節(jié)受挫致傷。緊接著，我進(jìn)身上右步右掌外翻直臂由對(duì)手左腋下向右上后方穿出，以掌摑擊其面部，同時(shí)左掌內(nèi)旋沿對(duì)手小臂向左下方擄按，肩胯一并向?qū)κ稚砩峡宽敗Ｉ蟿?dòng)不停，對(duì)手尚未來(lái)得及反應(yīng)時(shí)，我左掌再外翻將對(duì)手左小臂上托架起，同時(shí)左轉(zhuǎn)身，右掌內(nèi)旋，以掌根向右下后方拍擊其小腹或襠部，對(duì)手會(huì)因連續(xù)受挫重心不穩(wěn)而跌坐在地。

三、要領(lǐng)解析

1.托肘要準(zhǔn)確托拿住肘關(guān)節(jié)，擒拿時(shí)應(yīng)上下交錯(cuò)用力，兩手用力方向相反。

2.整個(gè)動(dòng)作左手要一直不離對(duì)手左臂，以其小臂為軸上下?tīng)恐疲胁豢闪钇涑槊摗?/p>

3.靠打時(shí)要掌、臂、肩、胯一起用力，揮臂時(shí)要用彈抖之勁。掌摑面門，臂靠軟肋，肩頂腋下，胯撞其腰，四管齊下。

4.拍腹時(shí)一定要以掌根為力點(diǎn)，這樣才能發(fā)力充足。

5.整個(gè)動(dòng)作連貫快捷，圓滑自然，切勿僵直呆板。

第四勢(shì) 黑虎掏心（搪臂掏拳）

一、動(dòng)作說(shuō)明

上動(dòng)略停，重心略下沉，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，左掌內(nèi)旋握拳向下、向左上方畫(huà)弧屈臂搪架，拳眼朝下，高與頭齊，同時(shí)右掌外翻握拳向左側(cè)掏擊至左胸前，拳心朝上，目視左前方（圖15）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

雙方交手時(shí)，對(duì)手主動(dòng)出擊，以右掌由上而下斜劈我頭頸部，大有力劈華山之勢(shì)。在對(duì)手舉臂、猛劈的一瞬，我向前上一大步，低身，以左小臂擋架其大臂，同時(shí)右拳猛掏其胸口和軟肋。

三、要領(lǐng)解析

1.上步一定要快，重心下沉很關(guān)鍵。

2.擋肘一定要用小臂去擋擊對(duì)手的大臂部而不是小臂部，這樣才能收到最佳的阻擊效果。原因在于對(duì)手掄臂下劈時(shí)，由于慣性作用，其著力點(diǎn)主要落在掌與前小臂上，擋擊此處是以硬碰硬，即使不被對(duì)手砸傷也會(huì)兩敗俱傷，此為技擊家之大忌。而大臂部因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)力距小，力量也最小，為整臂的最薄弱點(diǎn)，擋擊此處可借力打力，為本門慣用技法。

3.掏打時(shí)要快速、兇狠，且擋與打的動(dòng)作要同時(shí)完成。

第五勢(shì) 金雞獨(dú)立（頂膝單鞭）

一、動(dòng)作說(shuō)明

承上動(dòng)，身體左轉(zhuǎn)，左腿挺膝蹬直獨(dú)立，右腿屈膝提起上頂，膝與腰齊，腳尖繃直朝下，同時(shí)右拳屈臂向右側(cè)掄出崩打，高與肩齊，拳眼朝上，臂微屈，力達(dá)拳面，左拳變掌扶按于右小臂內(nèi)側(cè)，目視右前方（圖16）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

此勢(shì)實(shí)戰(zhàn)中可與上勢(shì)連用，亦可單用。承上勢(shì)，當(dāng)我掏擊對(duì)手后，對(duì)手必將俯身后退，此時(shí)我可迅速飛起右腿，以膝蓋用力頂擊對(duì)手襠腹部，同時(shí)右拳掄起，以拳背擊打?qū)κ钟姨?yáng)穴。

三、要領(lǐng)解析

1.膝關(guān)節(jié)為下肢中節(jié)，十分堅(jiān)硬，且進(jìn)攻隱蔽性好，殺傷力較大，所以頂膝一定要快、準(zhǔn)、狠，找準(zhǔn)要害，一擊中的。

2.崩打時(shí)右臂不可僵直，而應(yīng)是屈臂呈圓弧狀。

3.上下肢動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。

第六勢(shì) 鋪天蓋地（蓋挑連環(huán)）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.上動(dòng)略停，右腳向前落步，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，同時(shí)右臂屈肘，以肘尖自上而下蓋肘，高與肩齊，拳心朝下，力達(dá)肘尖，左掌外旋托住右拳，目視右肘尖（圖17）。

2.上動(dòng)不停，上體猛右擰轉(zhuǎn)，左腳向前上步，雙腿屈膝成馬步，左臂再屈肘，以肘尖自上而下向前方蓋肘，高與肩齊，拳心朝下，力達(dá)肘尖，右拳變掌托住左拳，目視左肘尖（圖18）。

3.緊接上動(dòng)，身體左轉(zhuǎn)，雙腿直膝，重心上提，左腳尖外輾，右腳尖內(nèi)扣，腳跟離地，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)右臂屈肘畫(huà)弧上揚(yáng)，向右上方挑肘，大臂高與肩齊，拳面朝后，左手由拳變掌護(hù)按于右胸前，目視右前方（圖19）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

對(duì)手用雙手抓住我雙肩，并用力后拉欲將我摔倒，我隨即上右步，同時(shí)右臂屈肘，以肘尖為力點(diǎn)，由上而下蓋壓對(duì)手雙臂肘關(guān)節(jié)處。緊接著，我再快速上左步，右擰轉(zhuǎn)身，以左肘再次蓋壓對(duì)手雙臂，此時(shí)其臂肘受挫兩手必然松懈，我抓住時(shí)機(jī)乘勝追擊，再以右挑肘由其兩臂中間的空當(dāng)處進(jìn)攻，猛襲其下頜。

三、要領(lǐng)解析

1.兩次蓋肘都要以腰發(fā)力，以轉(zhuǎn)身的動(dòng)作來(lái)帶動(dòng)肘部運(yùn)動(dòng)，腰以上的體重自然下沉，由腰來(lái)負(fù)擔(dān)，所以腰必須挺直才能堅(jiān)強(qiáng)有力。肘部與對(duì)手手臂接觸的一刻要將重心隨之下壓。

2.挑肘的要點(diǎn)同第一勢(shì)。

3.三肘連環(huán)出擊，速度要快，不可間斷，發(fā)肘勁爆兇猛。

第七勢(shì) 仙鶴伸腿（勾腿單鞭）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.上動(dòng)略停，身體微左轉(zhuǎn)，重心左移，左腿屈膝，右腿蹬直成右仆步，同時(shí)雙手成掌向左下方拍擊至左胯側(cè)，掌心均朝左后方，目視左前下方（圖20）。

2.緊接著，右腿屈膝與左腿并攏，腳尖點(diǎn)地成右丁步，同時(shí)右手外旋握拳收抱于腹前，拳心朝上，左掌扶按于右拳上，目視前下方（圖21）。

3.緊接上動(dòng)，右腿伸直，右腳向右前方勾踢，腳尖朝上蹺，腳跟著地，力達(dá)前腳腕處，同時(shí)右拳內(nèi)旋直臂向右側(cè)掄擊摜打，拳心向下，高與肩齊，左掌收護(hù)于右胸前，目視右拳（圖22）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

雙方貼身近戰(zhàn)，對(duì)手猛然提右膝欲頂擊我襠腹部，我即迅速閃身，以雙手向左側(cè)拍擋其右大腿內(nèi)側(cè)，令其膝蓋頂空走向我左胯外側(cè)。緊接著，我起右腿，以右腳勾踢其支撐腿小腿后側(cè)，同時(shí)掄起右拳摜打其右頸部，上下齊發(fā)，令其失去重心跌摔在地。

三、要領(lǐng)解析

勾踢要準(zhǔn)確有力，要與掄臂摜打動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。

第八勢(shì) 大圣偷桃（脫肘掏襠）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.承上動(dòng)，略停，重心前移，右腳掌著地踏實(shí)，左腳上步，左腿弓右腿蹬，成左弓步，同時(shí)右拳收抱于右腰間，左手握拳向前沖打，拳眼朝上，高與胸齊，目視左拳（圖23）。

2.緊接上動(dòng)，身體右轉(zhuǎn)大翻身，右腳向左后方插步，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)左臂內(nèi)旋屈臂背于身后，右拳抱于右腰間不動(dòng)，目視右下方（圖24）。

3.上動(dòng)不停，左腳尖內(nèi)扣，右腳尖外輾，右腿蹬直成左弓步，左臂屈肘向頭部左上方引領(lǐng)，拳與肩齊，肘尖略高于肩，同時(shí)右拳變鷹爪內(nèi)旋向右后方直臂掏抓，目視右爪（圖25）。

4.緊接著，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，重心右移，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，同時(shí)右臂外旋握拳由下向右上方翻打，臂微屈，拳心朝上，力達(dá)拳眼，高與頭齊，左拳成掌護(hù)按于右胸前，目視右拳（圖26）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

雙方交手時(shí)我主動(dòng)出擊，以左拳擊打?qū)κ中馗共繀s不慎被對(duì)手抓住手腕并被反背拿肘，此時(shí)我不可逆勁反抗，而應(yīng)順勢(shì)后插步右翻轉(zhuǎn)身，盡量屈肘反背，緊接著右手以爪向后用力掏抓對(duì)手襠部，同時(shí)左臂屈臂使勁向左上方引領(lǐng)掙脫。對(duì)手因要害部位被抓必將松開(kāi)擒拿之手，此時(shí)我可再逼近一步，迅速右轉(zhuǎn)身，掄右臂以右拳眼反摜對(duì)手面門。

三、要領(lǐng)解析

1.此沖拳在打擊時(shí)不必過(guò)于直臂，應(yīng)似直非直，似屈非屈，當(dāng)拳面接觸到對(duì)手身體時(shí)，可挺肘助力，如不達(dá)目的，萬(wàn)一被擒拿更利于反擊與解脫。

2.掏抓要準(zhǔn)確有力。

第九勢(shì) 羅漢抱佛（夾肘沖拳）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.上動(dòng)不停，身體略左轉(zhuǎn)，雙腿屈膝半蹲成馬步，左掌握拳直臂向左側(cè)內(nèi)旋平揮，拳眼朝下，右拳同時(shí)平伸直臂內(nèi)旋，拳眼朝下，頭微低，胸微含，目視前下方（圖27）。

2.接著，馬步不動(dòng)，左右兩臂同時(shí)外旋，屈肘，以兩肘尖內(nèi)側(cè)為力點(diǎn)，自左右兩側(cè)一起向胸前夾抱，肘尖垂直朝下，兩拳面朝上，高與眼齊，目視前方（圖28）。

3.上動(dòng)不停，馬步不動(dòng)，右拳內(nèi)旋直臂前沖，拳心朝下，左拳收抱于左腰間，目視右拳（圖29）。

4.緊接上動(dòng)，再做馬步左沖拳，右拳收抱于腰間，左拳內(nèi)旋直臂前沖，力達(dá)拳面，目視左拳（圖30）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

雙方對(duì)峙，對(duì)手突然前沖，用雙手摟抱住我腰部，并用頭部頂擊我前胸，或俯身將我腿抱住，欲將我摔倒。此時(shí)我即可雙臂屈肘，以肘尖由兩側(cè)向內(nèi)夾擊對(duì)手兩太陽(yáng)穴，對(duì)手被擊后必然松手撤身，我隨之以左右沖拳連環(huán)擊打其面部。

三、要領(lǐng)解析

1.夾肘時(shí)，上身應(yīng)含胸后縮，肩背臂同時(shí)用力。

2.馬步要扎實(shí)沉穩(wěn)。

3.左右沖拳動(dòng)作要連貫，打擊要準(zhǔn)確有力。

第十勢(shì) 二郎擔(dān)山（馬步崩拳）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.承上動(dòng)，身體右轉(zhuǎn)，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，同時(shí)右拳屈臂外翻向右上方掛打，高與頭齊，左拳收抱于腰間，目視右拳（圖31）。

2.緊接著，左腳向前上一大步，腳尖內(nèi)扣，身體右轉(zhuǎn)，雙腿屈膝半蹲成馬步，同時(shí)雙臂伸直內(nèi)旋分別向身體兩側(cè)崩打，雙拳與肩齊，拳心朝上，力達(dá)拳背，目視左拳（圖32a與32b）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

對(duì)手用左直拳或左擺拳擊打我上盤時(shí)，我可迅速以右拳掛擋來(lái)拳之腕部，緊接著快速上步，展雙臂以左崩拳擊打?qū)κ诸i部。

三、要領(lǐng)解析

崩打動(dòng)作要脆快，上步進(jìn)身迅速敏捷。

第十一勢(shì) 將軍上馬（崩肘飛膝）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.承上動(dòng)，身體右轉(zhuǎn)，左腿蹬直成右弓步，右拳屈臂由右向左畫(huà)弧摟按至左胸前，拳心朝內(nèi)，拳眼朝上，同時(shí)左臂屈肘內(nèi)旋，以小臂為力點(diǎn)向右上方崩掛，肘尖上領(lǐng)，大臂與肩齊，小臂下垂拳心向左，拳眼朝內(nèi)，兩臂相對(duì)交錯(cuò)用力，目視左拳（圖33）。

2.緊接上動(dòng)，身體猛然左旋轉(zhuǎn)，左腿挺膝蹬直支撐，右腿屈膝飛起，向左上方橫頂，膝高于腰，雙臂屈肘自然護(hù)抱于胸前，目視右膝（圖34）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

對(duì)手用右直拳擊打我胸部，我可用右小臂向左側(cè)摟攔對(duì)手右腕部化其拳鋒，同時(shí)身體右轉(zhuǎn)，以左小臂外側(cè)為力點(diǎn)向右崩掛其肘關(guān)節(jié)，兩臂反向交錯(cuò)使勁，別肘擒拿，緊接著再迅速向左旋轉(zhuǎn)身軀，飛起右膝橫頂對(duì)手胸腹部重創(chuàng)之。

三、要領(lǐng)解析

1.別肘時(shí)一定要兩臂交錯(cuò)用力，左小臂崩打時(shí)一定要有抖彈之勁，并伴隨右轉(zhuǎn)體動(dòng)作，以腰發(fā)力來(lái)帶動(dòng)小臂崩撞。

2.橫膝時(shí)，身體要猛左轉(zhuǎn)，支撐腿站立一定要牢固，橫膝要快速、兇狠，旋擊有力。

第十二勢(shì) 回頭打虎（弓步?jīng)_拳）

一、動(dòng)作說(shuō)明

承上動(dòng)，右腳向前落步，身體左轉(zhuǎn)，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，同時(shí)左小臂內(nèi)旋向頭部左上方搪架，右拳隨身體左轉(zhuǎn)直臂向左沖拳，力達(dá)拳面，拳心朝下，目視右拳（圖35）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

對(duì)手從背后偷襲我，乘我不備以右直拳或掄拳劈砸我后腦，我迅速左翻轉(zhuǎn)身，以左小臂搪架其小臂，同時(shí)發(fā)右直拳快速擊打其面部或胸部。

三、要領(lǐng)解析

1.轉(zhuǎn)體要快，切不可怠慢。

2.搪架與沖拳動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，沖拳有力，打擊準(zhǔn)確。

第十三勢(shì) 順手牽羊（弓步切肘）

一、動(dòng)作說(shuō)明

上動(dòng)略停，身體右轉(zhuǎn)，右腳外輾，左腳內(nèi)扣，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步，同時(shí)右拳變鷹爪屈臂向頭部右上方叼抓，虎口朝左前方，左臂向左前方直臂坐腕切掌，掌尖朝上，力達(dá)掌刃，目視前方（圖36）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

對(duì)手以右直拳擊打我胸部，我即可用右手由其腕部外側(cè)叼抓住其右手腕，同時(shí)借其沖力向右側(cè)順勢(shì)牽引，并發(fā)左掌以掌刃切截對(duì)手肘關(guān)節(jié)。

三、要領(lǐng)解析

1.叼抓一定要緊，指尖要扣入對(duì)手腕部?jī)?nèi)側(cè)骨縫，令其臂部麻木。

2.切肘時(shí)右爪一定要右牽將對(duì)手右臂拉直，并向右后方拉帶。

3.左切掌力達(dá)掌刃，發(fā)力短促，施以爆發(fā)勁。

第十四勢(shì) 秋風(fēng)掃葉（翻身掃肘）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.上動(dòng)略停，身體左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝，重心右后坐，成左半馬步，同時(shí)，左掌握拳向左下方畫(huà)弧砸壓，拳眼朝上，力達(dá)拳刃，右手握拳收抱于腰間，目視左拳（圖37）。

2.上動(dòng)不停，兩腿蹬直，重心上提，身體猛右后轉(zhuǎn)，右腳向左腳后方插步，同時(shí)右臂屈肘上提橫于胸前，拳心朝下，左拳變掌扶按于右拳面上，接著左腳內(nèi)扣，右腳外輾，身體繼續(xù)快速右轉(zhuǎn)，右腿屈膝，左腿伸直，腳尖點(diǎn)地，同時(shí)右肘向右后方畫(huà)弧橫掃而出，肘高于肩，目視右肘尖，左手推按右拳以助力（圖38a與38b）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

交手時(shí)對(duì)手用右膝頂撞我襠腹部，我可先用左拳向下砸擋其膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，緊接著右翻轉(zhuǎn)身，右腿向右后方插步，身體繞過(guò)對(duì)手右腿，并快速掄起右肘以迅雷不及掩耳之勢(shì)，向右后方橫掃對(duì)手頭部。

三、要領(lǐng)解析

1.掃肘的訣竅在于出奇制勝，出招時(shí)一定要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，令對(duì)手防范不及而中招受制。

2.轉(zhuǎn)身時(shí)要步法穩(wěn)健，保持身體的平衡。

3.插步時(shí)，重心先落在左腳，作為轉(zhuǎn)身的軸心，待右腳后插落地時(shí)，重心再移至右腳。

4.掃肘與步法、身法要配合協(xié)調(diào)。由腰發(fā)力，腰催肩，肩帶肘，肘行大弧線，借旋轉(zhuǎn)慣性發(fā)力打擊。

第十五勢(shì) 笨熊上樹(shù)（抓肩頂膝）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.上動(dòng)略停，身體略左轉(zhuǎn)，重心下沉，左腿屈膝下蹲，右腿膝關(guān)節(jié)挺直成右仆步，同時(shí)右拳外翻向下向右胯側(cè)屈臂砸壓，力達(dá)小臂外側(cè)，小臂橫置，拳心朝上，高與腰齊，左手握拳收抱于腰間，目視右拳（圖39）。

2.緊接著，起身，重心右前移，右腿挺膝直立，左腿屈膝向前正頂膝，腳尖繃直，垂直向下，同時(shí)雙手變鷹爪一起向前向下向后拉扯至兩胯側(cè)，目視正前方（圖40）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

對(duì)手用左彈腿彈踢我襠腹部時(shí)，我可迅速重心下沉，向左閃躲，并用右小臂砸壓其右腳面，緊接著再快速起身，前躥，用雙手叼抓住對(duì)手雙肩并用力向后拉扯，同時(shí)飛起左膝頂擊對(duì)手襠腹部。

三、要領(lǐng)解析

1.右臂的屈肘下壓與仆步的形成要同時(shí)完成，借助身體的下沉來(lái)加大壓肘的力量。

2.抓肩要牢固有力，頂膝要以右轉(zhuǎn)體助力。

3.頂膝時(shí)支撐腿一定要站穩(wěn)，切不可左右搖擺，根基不牢必然攻擊不狠。

第十六勢(shì) 羅漢抖袖（馬步盤肘）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.承上動(dòng)，略停，左腳向前落步，雙腿屈膝成左半馬步，同時(shí)左手握拳屈臂橫壓于胸前，拳心朝下，右手握拳收抱于腰間，目視左前方（圖41a與41b）。

2.緊接上動(dòng)，重心前移，左腳尖外輾，身體猛左旋轉(zhuǎn)，右腳上步，腳尖內(nèi)扣，雙腿屈膝半蹲成馬步，同時(shí)右臂屈肘隨轉(zhuǎn)體向前橫臂畫(huà)弧盤肘，拳心朝下，力達(dá)肘尖，左手扶按于右拳面，目視右前方（圖42）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

對(duì)手上左弓步，以左肘頂擊我心口，我可迅速蹲身，含胸，并以左小臂猛力向下砸壓對(duì)手左肘尖，緊接著快速上右腳成馬步，同時(shí)右肘橫掃而出，盤擊對(duì)手頭部。

三、要領(lǐng)解析

1.右腳上步要插入對(duì)手腿后，并內(nèi)扣，絆住對(duì)手下盤。

2.盤肘時(shí)，上身應(yīng)左擰，右肩前送，借助腰胯的擰轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)體送肩，以加大盤肘的力量。

第十七勢(shì) 羅漢撞鐘（馬步頂肘）

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.承上動(dòng)，略停，身體微左轉(zhuǎn)，重心右移，雙腿成左半馬步，右拳成鷹爪內(nèi)旋向右上方叼抓，虎口朝左前方，同時(shí)左手成八字掌向左前方托起，臂微屈，高與肩齊，掌心朝上，目視左掌（圖43）。

2.緊接著，重心再略左移，左腳向左進(jìn)一小步，雙腿成馬步，左手握拳屈臂內(nèi)旋向左側(cè)頂肘，拳心朝下，同時(shí)右手握拳收抱于腰間，目視左前方（圖44）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

雙方交手時(shí)，對(duì)手以右拳擊打我面門，我可迅速用右爪叼抓住其右手腕，并以左手向上托拿其右肘關(guān)節(jié)，緊接著，左腳上半步，扣住對(duì)手前腳腳跟，同時(shí)右爪抓緊向右側(cè)用力拉，左肘隨上步一同發(fā)出，直頂對(duì)手胸口。

三、要領(lǐng)解析

叼抓要有力，頂擊要準(zhǔn)確有力，上下肢動(dòng)作要配合協(xié)調(diào)。

第十八勢(shì) 張飛背袋

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.上動(dòng)略停，身體左轉(zhuǎn)，右腳上前一步，重心左移，雙腿屈膝成右半馬步，左拳變鷹爪內(nèi)旋向左上方叼抓，虎口朝右前方，同時(shí)右手成八字掌向右前方托起，臂微屈，高于肩齊，掌心朝上，目視右前方（圖45）。

2.上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)，重心右移，左腳外輾，右腳內(nèi)扣，雙腿屈膝成半左馬步，同時(shí)隨身體左轉(zhuǎn)左爪外翻變?nèi)毡в谘g，拳心朝上，右掌內(nèi)旋畫(huà)弧按于胸前，掌心朝下，目視前方（圖46）。

二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用

對(duì)手以右拳沖擊我面部，我隨即用左手抓住對(duì)手手腕，右腳上步，落于其兩腿間，同時(shí)右手托住對(duì)手大臂下方，緊接著身體向左擰轉(zhuǎn)，以腰胯緊貼對(duì)手腹部，雙手向左下方一起用力拉扯，并用肩部扛住對(duì)手右腋下，上身前俯，以腰胯發(fā)力，將對(duì)手背翻在地。

三、要領(lǐng)解析

1.轉(zhuǎn)身以腰帶動(dòng)雙手，動(dòng)作要突然、快捷，不可僵滯。

2.動(dòng)作完成時(shí)注意含胸?cái)客巍?/p>

3.雙手的作用主要是擒拿對(duì)手手臂，背摔時(shí)發(fā)力點(diǎn)主要在肩、背、胯。

4.整個(gè)動(dòng)作疾若旋風(fēng)，要求勁力暴猛、順達(dá)。

收勢(shì)

一、動(dòng)作說(shuō)明

1.承上勢(shì)，右手外翻，左拳變掌向左前方領(lǐng)起、立掌，步形保持不變，目視左掌（圖47）。

2.上動(dòng)略停，重心上提，左腳回收與右腳并步，兩手自然下垂于體側(cè)，目視正前方（圖48）。

二、要領(lǐng)解析

收勢(shì)定身，平心靜氣，調(diào)整呼吸，結(jié)束動(dòng)作。