中年早衰之由

有些人剛剛四十出頭，卻過早地出現(xiàn)生理上的老化，體質(zhì)上的衰退。如稍一活動(dòng)即感到氣喘吁吁，經(jīng)常頭暈、目眩、耳鳴，頭發(fā)提前花白、皮膚出現(xiàn)“老年斑”，經(jīng)常腰酸背痛。性欲減退，男子可有陽(yáng)痿、早泄，女子乳房松垂、提早出現(xiàn)絕經(jīng)，出現(xiàn)記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，易怒心煩，易悲觀，說話啰嗦等等。這些情況稱為“早衰綜合征”。出現(xiàn)早衰的原因是多方面的，主要有以下幾種。

一、負(fù)性情緒

情緒可分為兩大類：一類是有利于身心健康的愉快情緒，如希望、快樂、恬靜等。另一類是有損于身心健康的不愉快情緒，如抑郁、焦急、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、痛苦、緊張等。我們把后者叫做負(fù)性情緒。負(fù)性情緒是促進(jìn)早衰的主要原因。國(guó)內(nèi)某醫(yī)院調(diào)查資料顯示，精神愉快、性格開朗的人，到60歲仍能照常工作，患老年病的僅占3%。而精神受過嚴(yán)重創(chuàng)傷、性格沉悶的人，到50歲時(shí)自覺工作精力顯著減退，患老年病的高達(dá)40%。長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、憂郁、恐懼的情緒狀態(tài)，可引起一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，導(dǎo)致重要臟器功能損害。精神壓抑可影響大腦功能，使大腦過早老化萎縮，智力提早衰退。《壽世新編·養(yǎng)心說》主張：“未事不可先迎，遇事不可過憂，既事不可留住，聽其自樂，應(yīng)以自然，任其自去。此養(yǎng)生之法也。”這是告誡人們要正確對(duì)待生活中遇到的各種問題，既不為非原則的無端瑣事而憂慮焦躁，也不為一時(shí)得失而牽腸掛肚，更不要在微不足道的小事上苦想冥思。對(duì)人對(duì)事要想得開，想得寬，想得遠(yuǎn)，看得慣，多想開心的事、愉快的事、高興的事，始終保持心安理得的情態(tài)，方可抗衰延年。

二、起居失常

中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》上有一句話：“起居無節(jié)，故半百而衰。”起居無節(jié)，就是指生活規(guī)律失常，包括睡眠不足、房事不節(jié)、勞逸不均等。睡眠是一種保護(hù)性抑制，對(duì)生理有重要意義。中年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)不少于6~7小時(shí)。如果長(zhǎng)期睡眠不足，首先受到損害的是腦部，腦力大打折扣，腦細(xì)胞受損，極易造成神經(jīng)衰弱。其次是身體各個(gè)器官如心臟、肝、腎、胃腸無一不受影響，常表現(xiàn)為胃口不佳、頭暈?zāi)X漲、精神分散、記憶力下降，嚴(yán)重者可誘發(fā)高血壓、胃潰瘍等慢性疾病。面色青黃晦黯或虛火上燃、臉紅目赤等未老先衰癥兆，或脾氣暴躁就更是常見了。故此，要有健康的體魄，必須重視充足的睡眠。

古人把房事過度稱作“伐性之斧”，它是能砍傷人體的。《養(yǎng)生保命錄·好色必不壽》說：“閨房之樂，本非邪淫，夫婦之歡，疑無傷礙。然而樂不可極，欲不可縱。人之精力有限，淫欲無窮，以有限之精力，供無窮之色欲，無怪乎年方少而早夭，人未老而衰也。”指出了房事過度可造成年少早亡或未老先衰的惡果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，縱欲可引起下丘腦、垂體、腎上腺調(diào)節(jié)水平下降，免疫機(jī)能降低，可使人提前衰老15年左右。

此外，長(zhǎng)期過度的疲勞，將給大腦皮層帶來惡性刺激，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，不但會(huì)引起頭昏腦漲、失眠、食欲不振、體重減輕等反應(yīng)，而且還會(huì)使身體的抵抗力和免疫力下降，極易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或罹患新疾，加速重要器官的老化。相反，終日悠閑懶怠、無所事事，或缺少運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，血脈不暢、肺活量減少，大腦發(fā)生功能性萎縮，亦可加速衰老。

三、飲食失調(diào)

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。長(zhǎng)期吃得過多，飲食過飽，很容易引起肥胖。肥胖是引起脂肪肝、高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、膽石癥等病的禍根。經(jīng)常過食酒肉、油膩、煎炸、辛辣之品，能助濕生痰，助熱生風(fēng)，誘發(fā)疾病。長(zhǎng)期偏食、飲食無規(guī)律，易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。資料表明，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的人，生理指標(biāo)明顯下降，慢性病增多，易早衰。

四、代謝失調(diào)

代謝是生命的具體表現(xiàn)，沒有代謝就沒有生命。代謝失調(diào)是活細(xì)胞及生物體衰老的基本原因，人體代謝調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)的有效性，在四十歲以后是隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸下降的。但重要臟器的慢性病如肺心病、肝硬化、胃潰瘍、腎病及一些頑固的內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)疾病常與機(jī)體的代謝失調(diào)互為因果，從而加速代謝失調(diào)的進(jìn)程，使細(xì)胞的合成和分解代謝失去平衡，細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變或壞死。所以，中年患慢性病常伴有衰老之癥兆。