詠春小念頭訓練教程——膀手

膀手是詠春中最為突出性的防守性手法。所謂膀手，顧名思義就是運用臂膀之力。在詠春小念頭中的膀手是指對于強大有力的攻擊來不及反擊時臨時采用的一種防御手段。詠春膀手中有一句口訣叫做“膀手不留拳”，膀手的目的是為了創造反擊的時機，因此膀手只能作為一種被動性的手法而不是主動的。膀手在小念頭中只負責消解直線性的攻擊，在運用中往往與其他掌法組合運用。膀手的形式可分為三種：高位膀手、中位膀手、低位膀手。不同位置的膀手有著不同的實戰用途。

一、膀手

全身放松自然平行站立（圖1），雙手同時收拳于腋下，雙腿同時下蹲（圖2）。兩腳先以腳跟為軸同時外分（圖3），隨即再以前腳掌為軸，腳跟同時外分形成等邊三角形的二字鉗羊馬（圖4），在詠春二字鉗羊馬的基礎上右手小臂滾動肘部外翻成三角狀，要求肩、肘、腕形成斜面水平，此為高膀手（圖5）。側馬高位膀手見圖6。

二、側馬中位膀手

側馬中位膀手不同高位膀手。在正馬的基礎上以腳跟為軸向右轉動形成右中位膀手，要求肩高于肘、肘高于腕、腕低于肘（圖7）。

三、側馬低位膀手

側馬低位膀手與中位膀手方式基本相同，唯一不同的是后腳跟墊起的同時放低了腰馬與重心（圖8）。

四、膀手中易犯錯誤

膀手時大小臂之間沒有保持45°的三角形，形成的直角無法順應阻擋對方強大的來力的要求（圖9）。

膀手時有意用小臂或手去格擋，犯了詠春中找手的錯誤，同時也把自己的中心留給了對手（圖10）。

膀手時聳肩。肩架的變形導致局部肌肉緊張，無法產生震蕩之力。這給手法的消解變化增加了困難（圖11）。

五、膀手輔助性訓練

可面對木樁進行膀手練習，要求身體距木樁半步距離，目的是訓練膀手的正確角度。也可在木樁與小臂之間拴一皮條提高膀手的速度。練習時可分組分次，每組3分鐘，每分鐘練習120～150次。

進行膀手訓練可改善大小臂伸縮肌活性，提高膀手速度和震蕩力。

六、膀手實戰運用

膀手因是被動性防御性，所以在實戰運用中都是配合其他拳法手法運用的，而不是單一的防守。有些詠春門人認為膀手是為了架擋對方攻擊而用的，實不知這樣不但犯了詠春拳理招手的大忌，也是不實際的，試想對方打來的一拳的力量先不去說有多大，如果你單一消極地去擋對手，不但不會產生任何威脅，還會給對手留下第二次攻擊的機會。

1.膀手消擊

當對方以高位直拳擊向我頭面部時，此時對方的拳就要接近目標，我運用彈橋的打法已來不及，而離對方最近的位置就是我的臂膀，此時我以膀手膀其來拳，在膀手形成的同時左手消右手打（圖12、13、14）。

運用要點：膀手及時，消打同時，迅速果斷。

2.膀手攤打

對于對手中位直線拳的攻擊，我以中位膀手卸其力，在對方力盡回收時我將膀手變為攤手，同時右手正掌擊其下頜（圖15、16）。

運用要點：膀手變攤手時以腰馬轉動配合攻擊，膀手轉馬攤打同時，動作緊湊連貫不可脫節。

3.膀手破抱

低膀手除了組合圈手運用，它的另一種用途就是迫使對手近身，當對手近身欲摟抱我時，我以膀手組合攤手阻其近身，同時右手成攔手，左手攤手以正掌托其下頜（圖17、18、19）。

運用要點：攤膀同時，攔打同步，配合腰馬整體用力。