如何消除農(nóng)村學(xué)生過(guò)度考試憂慮

一、考試憂慮現(xiàn)象及其危害

據(jù)國(guó)家一項(xiàng)課題研究表明，小學(xué)生的考試憂慮狀況比較嚴(yán)重，占到被調(diào)查人數(shù)的89.3%，其中農(nóng)村小學(xué)生占14.8%，只有10.7%的小學(xué)生幾乎沒(méi)有考試憂慮現(xiàn)象。

考慮憂慮，特別是過(guò)度考試憂慮，直接影響了學(xué)生考試成績(jī)不佳。在過(guò)度考試憂慮中，學(xué)生不能把注意力集中在試卷上，而是在有限的時(shí)間內(nèi)把注意力分散在各種各樣的擔(dān)心上，時(shí)而想到考不好大家將如何看待自己；時(shí)而又對(duì)考場(chǎng)上的刺激非常敏感而東張西望，既分散了注意力，又干擾了記憶，造成錯(cuò)答、漏答等現(xiàn)象。

過(guò)度考試憂慮對(duì)心理健康造成危害：1.影響個(gè)體的認(rèn)知水平，對(duì)他人的評(píng)價(jià)往往以自“我”為中心，缺失客觀標(biāo)準(zhǔn)；2.影響個(gè)人的情緒和自制力，終日焦躁不安，遇事愛沖動(dòng)，富于攻擊性，自制力減弱；3.影響人格的健全發(fā)展，易退縮，好幻想，過(guò)分膽小；4.影響人際關(guān)系，心理反應(yīng)過(guò)于敏感，愛猜疑，愛挑剔，不能與人和睦相處；5.影響個(gè)人的適應(yīng)能力，有的甚至走上自殺或犯罪的道路。

二、消除學(xué)生過(guò)度考試憂慮的方法

1.正確引導(dǎo)，不要過(guò)分注意考試分?jǐn)?shù)

首先，教師要更新評(píng)價(jià)和考試觀念。要以培養(yǎng)學(xué)生素質(zhì)和能力為出發(fā)點(diǎn)，不以考試分?jǐn)?shù)作為評(píng)價(jià)學(xué)生好壞的唯一標(biāo)準(zhǔn)，其次，要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)：只要你全身心投入了，即使你考試分?jǐn)?shù)不太理想，仍然是一個(gè)勤奮好學(xué)的學(xué)生。同時(shí)，要幫助學(xué)生分析考試失敗的原因，把基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)得扎實(shí)、牢固些。最后，改變學(xué)校的考試評(píng)價(jià)體系。改百分制為等級(jí)制，考試成績(jī)分為“優(yōu)秀、良好、及極、不及格”4個(gè)等級(jí)來(lái)評(píng)價(jià)，淡化分?jǐn)?shù)，減輕學(xué)生考試心理壓力。

2.考前進(jìn)行必要的考試訓(xùn)練

（1）做好考前的心理調(diào)整。首先，要讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確看待自己。要樹立自信心，不論別人怎樣評(píng)價(jià)自己，都要相信自己經(jīng)過(guò)平時(shí)努力和考前的充分的準(zhǔn)備是能夠考好的，即使不能完全實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，只要努力了，也就沒(méi)有什么可遺憾的了。其次，要調(diào)整好考試心態(tài)。考生要根據(jù)自己的實(shí)際能力調(diào)整好心態(tài)，既不能把考試目標(biāo)定得太高，也不要低估自己的真實(shí)水平。只有調(diào)整好考試心態(tài)，才能取得好成績(jī)。對(duì)自己不懂的問(wèn)題一定要弄懂。

（2）進(jìn)行答題訓(xùn)練。對(duì)考試中，首先要“沉著冷靜，看清題意”，認(rèn)真了解考試說(shuō)明和注意事項(xiàng)。答題時(shí)應(yīng)“先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打”，安排好時(shí)間，保證能得分的地方不丟分，不易得分的地方爭(zhēng)取得分。試卷做完后，要注意復(fù)查，對(duì)整個(gè)試卷作粗略檢查，看看是不是所有的題目都答了，有無(wú)漏答的，有無(wú)答錯(cuò)的。

作者單位 云南省玉溪元江縣澧江三小

◇責(zé)任編輯 張惟祎◇