春光盡在踏青中

春游，古稱“踏青”、“探春”等。我國的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成。也有說始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，感受春意。而后代代相襲，盛而不衰。踏青途中，人們還喜歡做各種體育活動，如蕩秋千、踢足球、放風箏、競龍舟等。

古時踏青從立春那天就揭開序幕，到野外嬉戲玩樂，認為這樣既可消災驅(qū)邪，又能健身壯體。《歲華紀麗譜》就記載有“二月二日踏青節(jié)，群人游賞散四郊”的詩句，說的就是陰歷二月春游的盛況。到了魏晉時，在“上巳節(jié)”即農(nóng)歷三月三日，也就是清明前后，人們在這天要到水邊舉行一種叫做“祓禊”的儀式，人們聚在水邊沐浴、熏身，用各種草藥擦洗全身，以水除垢祛病。晉代詩人張華的《后園會》詩中就說明了這一點：“陽氣清明，膏澤流盈;習習祥風，啟滯導生；禽鳥逸豫，桑麻滋榮；纖條披綠，翠華含英。” 隨著時代的演進，“祓禊”已漸消逝，到郊野尋芳探勝的習俗則延續(xù)下來。

在唐代，春游踏青頗為流行，好友相邀到郊外游賞春色美景，或攜酒相聚而飲，或探訪名園，或放風箏。曾任翰林學士的詩人王涯在《春游曲二首》中寫道：“萬樹江邊杏，新開一夜風。滿園深淺色，照在綠波中。”這首詩為春天勾勒出一幅美麗的風景畫卷。“三月三日氣象新，長安水邊多麗人。”這是杜甫筆下長安城郊曲江風景區(qū)踏青的盛景。

宋代后，踏青春游愈加盛行。詩人王令就以《春游》為題，賦詩一首：“春城兒女縱春游，醉倚樓臺笑上樓。滿眼落花多少意，若何無個解春愁。”通篇詩人在盛與衰、熱鬧與孤獨、歡樂與悲愁的對比中，把由春游而產(chǎn)生的獨特感受意味深長地寫了出來。詩人陸游春天到郊外踏青，也寫下了令人心曠神怡的《山城踏青》：“天晴山雪明城廓，水漲江流近驛亭。客鬢不如堤上柳，數(shù)枝春動又青青。”短短四句，詩人踏青時的所見所聞便躍然紙上。

清代書畫家、揚州八怪之一的鄭板橋有一年踏青，看到蝶飛鳥鳴，隨口吟出一首《春詞》：“春風、春暖、春日、春長。春天蒼蒼，春水漾漾。春萌萌，春濃濃，滿園春花開放。門庭春柳碧翠，階前春草芬芳，春鳥啼遍春堂……”全文46句，句內(nèi)卻嵌入了54個“春”字，自然流暢，回味無窮，可謂描盡踏青時的美好風光。清代吳友如《清明節(jié)放風箏》詩云：“只憑風力健，不假羽毛豐，紅線凌空去，青云有路通。”就是清明民間體育娛樂活動的寫照。

白居易《春游》詩：“逢春不游樂，但恐是癡人。”這是頗有科學道理的。常言道，一年之計在于春。在迷人的春天，陽光明媚，芳草凄凄，繁花似錦，置身于其間，可陶冶情趣，對長期從事體力勞動或腦力勞動所引起的氣機紊亂狀態(tài)也能有所改善，疲乏憂愁也將如縷縷柳絮隨風而去……

春游活動，還可以鍛煉身體，增強抗病能力。游山玩水一方面可觀賞大自然的美景，使人心曠神怡；另一方面爬山涉水又可以使呼吸、循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，增強心肺功能，促進血液循環(huán)，使血脈通暢，還能促進胃腸蠕動，改善消化功能，增進食欲。對于體質(zhì)差、活動少的慢性病患者，由于春天氣溫回升，皮膚血管擴張，血液循環(huán)旺盛，腦部的血液供應(yīng)相對減少，又因氣候冷熱適度，大腦不再受冷刺激而興奮，所以常容易感到乏力，昏昏欲睡，精神不振，稱之為“春困”。開展春游活動，到外面去走走，呼吸新鮮空氣，克服“春困”。在山中、湖畔、海濱、噴泉、瀑布附近，以及廣闊的原野上，空氣中有大量負離子。負離子又被稱為“空氣維生素”，它進入人體后，可以調(diào)節(jié)大腦功能，促進血液循環(huán)和新陳代謝，提高人體抵抗力，還可以消除疲勞，振奮精神，并具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)咳平喘、降血壓等功效，對于高血壓、氣喘病、關(guān)節(jié)炎都有治療作用。所以，慢性病患者也要珍惜春天大好時光，參加春游活動。

當然，春天也并不總是陽光常在，和風常拂，有時候倒常是春雨連綿，氣候變化十分頻繁。因此，在踏青春游時務(wù)須注意保護自己的身體，要備足衣服，以防不測風云使人身體受涼，引起感冒等常見疾病。如外出野炊，則須注意飲食衛(wèi)生，以免發(fā)生腸道疾病，也不可坐冷濕之地，還須注意避免過度疲勞。一旦遇陰雨受涼，歸后可用生姜、蔥白及紅糖配適量水煎服，以驅(qū)風散寒，預防感冒。睡前可以熱水洗足，睡時可適當墊高腳部，以促進腳部的血液循環(huán)，達到盡快消除疲勞、恢復精神的目的。

而今，改革開放的春風已吹遍了大江南北，人們在春游踏青之時，還有目的地組織開展各項有益的娛樂活動或體育比賽，這無疑又給春氣陽發(fā)的神州大地增添了幾分熱鬧和歡樂。

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