不同強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)對女大學(xué)生狀態(tài)焦慮及心率、血壓影響的實(shí)驗(yàn)

摘要：通過實(shí)驗(yàn)研究分析不同強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)對普通高校女大學(xué)生狀態(tài)焦慮的影響，以及心率、血壓隨著狀態(tài)焦慮的變化情況，尋找適合女大學(xué)生降低狀態(tài)焦慮的有效手段。實(shí)驗(yàn)選取了經(jīng)常參加體育鍛煉和不經(jīng)常參加體育鍛煉兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，有氧運(yùn)動(dòng)對降低女大學(xué)生狀態(tài)焦慮水平具有積極的作用，但不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對是否經(jīng)常參加體育鍛煉產(chǎn)生不同的影響。75％VOmax的一次性有氧運(yùn)動(dòng)對經(jīng)常參加體育鍛煉的女大學(xué)生降低狀態(tài)焦慮的效果明顯，30％VOmax強(qiáng)度對不經(jīng)常參加體育鍛煉的女大學(xué)生效果明顯。由于收縮壓的降低隨狀態(tài)焦慮近視同步變化，建議將收縮壓作為評價(jià)狀態(tài)焦慮變化的生物學(xué)指標(biāo)之一。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；狀態(tài)焦慮；心率；血壓

焦慮是指人由于不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫，或使失敗感和內(nèi)疚感增加，形成一種緊張不安并帶有恐懼的情緒狀態(tài)。由于焦慮狀態(tài)的強(qiáng)度只有經(jīng)歷過的人才可以做出直接評價(jià)，所以研究者必須有間接的途徑來評價(jià)他的現(xiàn)象以及生理特征。各種領(lǐng)域內(nèi)的競爭已經(jīng)成為當(dāng)前的一種社會(huì)現(xiàn)象，人們所負(fù)擔(dān)的心理壓力越來越大，特別是女性心理健康問題呈上升趨勢，焦慮的社會(huì)心理尤為突出。心理專家對上海3270名職業(yè)女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有狀態(tài)焦慮等短期心理困擾者占60.5％，約17％的人患有慢性苦悶、抑制、人際關(guān)系適應(yīng)不良、人格偏執(zhí)等心理障礙，因此如何降低或消除焦慮水平已關(guān)系到人的身心健康。體育鍛煉對改善人的心理健康具有積極作用，黃志剛(1997)、秦剛(1999)等人研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以使鍛煉者良性心境提高、負(fù)心境下降，而短期(即時(shí))的體育鍛煉可降低狀態(tài)焦慮，長期的體育鍛煉可降低特質(zhì)焦慮，但究竟針對不同鍛煉人群應(yīng)采用何種鍛煉形式，采用哪種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不同鍛煉人群狀態(tài)焦慮的變化是否具有差異等問題目前還不是十分清楚。

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