羞澀女人的性愛成長記錄

女人在性成長過程中，多少都曾經(jīng)歷過擺脫自我禁錮到勇敢表達性感的蛻變。幸運的人輕松自然地完成了這個過渡，也有少數(shù)女人如本期故事中的女主角——被封鎖在羞澀的堡壘中無法突破。“性感”是個多么令人憧憬的詞匯，如何讓自己變得性感、享受性感，正是今天我們所要解決的問題。

治療室的故事——

26歲的珍妮特是個曲線玲瓏、面容嬌好的女子。第一次來我的工作室，珍妮特顯得有些不安，她拘謹?shù)刈搅宋覍γ娴纳嘲l(fā)上。“朱迪博士，我想知道為什么我總交不到男朋友，其實我的外表和其他女朋友們差不多，但是跟我交往的幾個男人總是在約會幾次后自動蒸發(fā)。”說這些的時候珍妮特有點不好意思地躲避我的目光。看得出，這個姑娘一定是為此苦惱了很久才決定來找我的。

“約會時你是怎么對待他們的?”我問她。

“我的表現(xiàn)非常得體、有禮貌。”她一臉無辜。

“或許這就是問題所在，你是不是表現(xiàn)得太有禮貌了?能不能告訴我具體發(fā)生了什么?”

珍妮特說她和男友開始時總是相處很愉快，但是當男人開始對她有愛撫動作時，情形就改變了。“其中一個男人，當他撫摩我的乳房時，我就開始局促不安。”她對我說。還有一次，她當時的男友和她接吻時撫摸她的后背，而她斷然阻止。“他說我的身體很美，但我還不想讓他碰我”。

即使身處現(xiàn)在這個時代，還是有很多像珍妮特這樣的“羞澀型”女人。作為性臨床醫(yī)學工作者和心理醫(yī)生。我當然不會鼓勵珍妮特在和男人的關(guān)系上過于開放，但是如果走向另一個極端——太過保守，也是問題。在實現(xiàn)作為女人的性感和對性的明智和謹慎之間，那個讓自己和對方都舒服的平衡點究竟在哪里呢?

我不鼓勵珍妮特像有些女人那樣過于狂野，對性太草率或有太多性伙伴，但我想鼓勵她學會享受調(diào)情和被喜歡的感覺。

QUIZ：小測試

你是過于性保守了，如果——

你不能享受男人對你性感身體的贊美：

男人和你調(diào)情時，你總是感到別扭：

當你想調(diào)情時，你總是感到別扭；

你總是擔心：“他會認為我是一個蕩婦或者太輕浮嗎?”

你認為在脖子上親吻可能會不可避免地導致發(fā)生性關(guān)系，并因此感到驚慌：

你有性想法或性欲望，但是卻壓抑自己。

性格太過內(nèi)向或害羞的女人通常不能很好地享受親密關(guān)系，也不允許自己享受愛撫。在真正的性愛中，她們也通常很難達到高潮，因為她們大多壓抑自己去感受那種性愛的感覺、欲望、沖動以及行為。我這項訓練的目標是為了讓這些女人不那么膽怯、羞怯，更加舒服和大膽地享受調(diào)情、挑逗和愛撫，這在兩性相處的過程中非常重要。

治療進行時

我們的觀點——

1 幸福的女人都很享受愛撫

作為開始，我讓珍妮特想象自己正在約會中，男友撫摸著她的后背說，她的身體很美，我讓她“想象自己正在微笑并且說‘謝謝你’，而不是把他推開”。

2 愛撫并不一定是做愛的前奏

然后我問她如果他親吻她脖子時，她享受這種感覺，她的男友會怎么想。她說：“他也許會認為我很輕浮，以為繼續(xù)下去我就會馬上和他上床。”我告訴她，如果你相信自己有能力阻止進一步的舉動，并且制定約會規(guī)則，你可以告訴他你很享受這些愛撫，但這不代表你會馬上和他做愛。這樣一來，你就可以更放松且能享受當下的感覺。

3 敢于表達——看著他的眼睛說話

很多女人從小接受的教育是：要笑不露齒、盡量避免直視別人、要保持安靜等等。但是，大聲表達出自己的真實感受、直視男人的眼睛對于一個健康親密的關(guān)系來說是非常重要的基本原則。

4 別管他人如何評論——你沒做錯什么

害羞的原因還可能是擔心自己被別人嘲笑、指責，害怕受傷害。珍妮特必須鼓起勇氣做回自己，不管別人怎么評論，相信自己做的決定是對的，自己沒有做什么“錯事”。

行為治療——“性感訓練”

為了幫助珍妮特克服在性方面過于害羞的問題，一項非常關(guān)鍵的訓練是做和“性保守”相反的行為，有目的地表現(xiàn)得像一個“性感女郎”。

為什么要做這樣的“性感訓練”呢?目的是為了讓女人不再壓抑自己——有性的想法很自然，我們除了在內(nèi)心真正接受這個事實，還要學習如何利用身體把健康的性感傳達出來。當然，不是每個人都要在別人面前做麥當娜，矜持和端莊一點也沒什么不好。端莊的性感也是有講究的，比如先低垂著眼簾，然后抬起眼，并且顧盼留情，其實也非常性感。我想說的是，在心里允許自己表現(xiàn)出性感的一面是最重要的，至于怎樣才是你心中所認為的性感，就因人而異了。

以下是從“保守害羞”轉(zhuǎn)變到“性感女郎”的幾個步驟：

STEP 1：回憶過去一

是誰限制了你的表現(xiàn)?

我讓珍妮特回想一下過去誰曾告訴她不能調(diào)情或表現(xiàn)性感，一旦你發(fā)現(xiàn)那個人的聲音又在告訴你在性愛關(guān)系中要做“一個舉止得體的女人”，就請捂住耳朵，象征性地阻止那個人的意見。讓這個錯誤的觀念不再影響你的行為，并同時在腦海中想象：你在告訴那個人你不需要按照他(她，很可能是我們的媽媽)的標準生活，你要自己決定如何去做一個健康性感的成熟女人!

STEP 2：說服自己——

允許自己變得性感

對自己說：“有這些性想法是非常正常的，男人和女人都在通過自己的方式表現(xiàn)自己的性感。”

享受贊美

對你自己說：“我值得被別人關(guān)注。”當有異性贊美自己的身體和外表時，說聲謝謝，認為受到贊美是自己應(yīng)該得到的獎勵。

首先要關(guān)注自己

或者說大膽展示自己，展示性感的自我——要站直、抬頭、深呼吸、挺胸、肩膀向后、張開雙臂展示你的身體，在房間內(nèi)走動，對自己說：“請注意我吧。”

STEP 3：找一個性感偶像

在治療的過程中，珍妮特在如何做到性感和大膽展現(xiàn)自己的感覺方面感到無所適從。所以我讓她想出一些她知道的性感女人的形象，然后模仿她們。曾經(jīng)，一個在我工作室治療的女人最喜歡麥當娜。在練習中，她也像麥當娜在舞臺上那樣大膽展示性感，并在治療過程中演唱她的歌曲。在模仿麥當娜的過程中，她做到了用嘴唇表達性感，她感到挺起胸走路是非常健康的美麗姿態(tài)，而扭動肩膀和擺動臀部也并非明星才能做到的“特技”。

STEP 4：和伴侶一起練習

和伴侶一起練習，能使你在增強自信、收獲性感的道路上走得更快更好。不過，為了讓自己感覺更安全，在和伴侶練習之前，你可以先自己練習。當找到一個能理解你這種行為并且已經(jīng)約會過一段時間、你充分信任的伴侶后，你可以告訴他這是個練習，然后在他面前展示出性感的自己。

需要提醒的是，你必須告訴他，這樣做是一種“性感”練習，因為一個本來在性方面特別害羞的女人突然間變得異常性感的話，男人可能會有糟糕的反應(yīng)——感到不解、不安甚至焦慮，奇怪她為什么突然不像以前的她了。

一個提醒

關(guān)于性感的這場練習，主要是針對那些非常放不開的女人們的。有一點需要強調(diào)的是。對性行為采取謹慎的態(tài)度也是很明智的。這個“性感女郎”的練習其實是一個關(guān)于平衡的練習，練習的目的不是為了讓你成為一個在性生活方面放蕩的人，而是為了讓你看到跟過于害羞相反的另一種狀態(tài)。而且，這個練習并不是要你成為一個和自己不一樣的人，只是為了讓你看到你可以做到稍微開放一點的可能性。這樣你可以選擇更加自由地表達你自己。

治療后記

一個月后，珍妮特重新出現(xiàn)在我的治療室。她告訴我說她很享受在房間里做這個練習，在這一個月的時間里，她感到自己更自信了，并有勇氣在一個男人面前表現(xiàn)出自己性感的一面。

關(guān)于這項訓練的一個提示：永遠不要做那些讓你感到不舒服或傷害自己的事。不要做過頭，讓你看起來太具挑逗性，這樣會給男人發(fā)出錯誤的信號，認為你只對性感興趣而導致他們想立刻跟你上床。