老藝術家朱琳的養生經

朱琳是北京人民藝術劇院著名表演藝術家，她表演的《蔡文姬》家喻戶曉，她在話劇舞臺上活躍了近70年，素有“話劇皇后”的美譽。而84歲的老藝術家耳聰目明、精神矍鑠，談到她的養生之道，老人爽朗地笑了：寫鳳字、看足球！

迷足球 成健身秘方

朱琳喜歡運動，她過世的老伴兒和兒子們都喜歡足球，耳濡目染，漸漸地她也喜歡上了足球，用她的話說“簡直比他們還喜歡”。

有一次在新加坡演出，朱琳的臉被飛禽公園的毒蟲給咬了，她發著40℃的高燒，臉腫得像皮球一樣，還堅持看了馬拉多納上帝之手的表演，盡管不是足球史上什么光彩的事，朱琳還是覺得“值！”

進入耄耋之年，朱琳比較好靜，對于足球，她喜歡邊看邊琢磨。當然，條件允許的時候，她也和兩個兒子一起看，他們反映強烈一驚一乍的，而且邊看邊評論，老太太也從中學到不少東西。

朱琳說：“足球就像一個活的圍棋，既要高度的技巧，又要求腦子很聰明，很靈活，還要體力好，來來回回地奔跑，作為一個球星需要很綜合的素質，不然的話為什么觀眾會那么多，全世界十幾億球迷呀，每逢賽事全世界球迷仿佛過一個盛大的節日一樣。”“你見過人浪嗎？”老太太一下子從沙發上站起來，手臂上下翻飛著，“五六萬人一起做，那叫什么感覺啊，球迷們都醉了！”

朱琳說她之所以喜歡足球是因為足球代表了一種激情，一種藝術，一種昂揚向上的力量，一種人類生生不息的信仰！

她說：“我看球的時候，全身熱血沸騰，是一種前所未有的健身狀態，我的每一根神經都是繃緊的，比吃什么藥都管用！我喜歡足球，愛好足球是我最好的健身之道！”

寫“鳳”字 治好頸椎病

從前朱琳的頸椎病非常嚴重，大約5年前，一位老朋友向朱琳介紹一種新方法，即：用頭寫繁體的“鳳”字。據說此法對頸椎病十分有效，于是朱琳就每天堅持用頭按順時針用力寫出5個繁體的鳳字來，然后再模仿鴨子喝水的姿勢，反復做上一二十次。現在朱琳的頸椎病已經基本上痊愈了。

愛偶像 看球也瘋狂

只要有足球朱琳不分好壞，她都場場不落。說起心中的偶像，老太太如數家珍：“第一個是貝利，貝利不但球踢得好，球風也好，堪稱世界足球史上的典范。第二個是馬拉多納，老馬雖然球踢得好，但毛病太多，太不守規矩，就像我們演戲一樣，要先做人后演戲，臺上認認真真演戲，臺下清清白白做人。第三是蘇格拉底，他可是三高球員啊，學歷高，醫學博士，薪水高，身材高1.91米，他跑起來長發飄飄，一雙矯健的長腿，像一頭雄獅，簡直美極了。還有古力特，荷蘭三劍客之一，他的小辮子好好漂亮呦，估計梳起來也挺麻煩的，他很陽剛的，有一股野性，他輪廓分明的臉龐，古銅色的肌膚，像古希臘雕塑一樣，給人以力量，給人以震撼。還有羅納爾多，巴西的，長著兩顆兔子似的大門牙，看起來憨憨傻傻的，可是特別冷靜，看他踢球像跳桑巴舞一樣過癮。還有歐文，從他17歲我就看他踢球，現在歐文還留了點小胡子，我管他叫‘小男人’，他才25歲，很有希望的……”

只要有球賽老太太不分早晚，那天我如約造訪，老太太說：“我今天早晨4點才睡，累得要死！”“昨晚是英格蘭對法國，這兩個隊多少年也沒碰到一塊兒了，千載難逢呀，說什么也要一看的呀！”老太太杏眼圓睜。

“昨晚這場球簡直太精彩了，齊達內不愧是世界足球先生，最后3分鐘打進兩個球，轉敗為勝。一個是界外球，一個是點球，3分鐘兩個球堪稱足球史上的奇跡。沒有良好的心理狀態，精湛的球技和取勝的強烈欲望是不可能創造這個奇跡的。英格蘭也表現得很好，但還是要抱恨終生了，這場球一定會載入史冊的，一定會的，一定會的！”老太太一掃剛才的疲倦，她渾厚而極具穿透力的聲音在整個房間回蕩。“我告訴你啊，看一場好的比賽勝過吃10劑補藥，真的，心里那個爽啊，就別提了！”

“朱老，您對足球的癡迷我今天算是領教了。”

“不應該說癡迷，應該說瘋狂，昨夜里我激動得輾轉反側，吃了片安定才勉強睡下，這叫老太太看球也瘋狂！”哈哈，哈哈，朱琳開懷大笑，眼角竟溢出淚來。

說健康 自有過人健身術

除了寫“鳳”字看足球以外，朱琳還非常重視日常的飲食起居和生活細節。

朱琳自己單住，每天只吃素菜，少吃多餐，一般要吃四五頓。但朱琳坦言她的起居并不科學，每天深夜12點以后才能入睡，但早上起得比較晚，至少保證7小時的睡眠，中午還要小睡一會兒。

話劇演員出身的朱琳，盡管已經是84歲高齡，但聲如洪鐘，充滿了磁性與底蘊。她說她有慢性咽炎，她保護嗓子最好的方法是每天用淡鹽水漱口；朱琳的視力也非常好，可以用耳聰目明來形容，她每天都做眼體操，視力只比1.5稍差一點兒，老花鏡也只有250度；除了按摩眼睛外，朱琳還每天按照穴位按摩臉，從上至下，每天兩次，所以她的皮膚非常白嫩；不僅如此，朱琳的腦子也非常好使，過目不忘，她說是背臺詞練出來的；只是朱琳的腿不太好，有慢性關節炎，在醫生的建議下，她每天或在戶外或在房間里，要走上七八百步至一千步。

（責編：辛婭）