當丈夫有情婦之后

丁老師：您好！

我是西北人，為了丈夫的調動我辦了內退，剛到天津沒幾年。我雖然生活無憂，但心里卻沒著沒落的。在大西北的時候，我丈夫是稅務局局長，他從網上招聘了一名注冊會計師，沒想到他們就好上了。本來那個女的是為她兒子高考移民才從內地到我們大西北的，不成想因為她有幾分姿色，我丈夫竟以權謀私了。

有一次，我到成都旅游，沒告訴丈夫就提前回家了。打開門一看，丈夫穿著睡衣睡褲就從臥室里出來了，還順手把臥室門一帶。我覺得不對，過去把門打開，那個女會計正手忙腳亂地在整理自己。我一拉門，她“嗖”一下就出去了。我厲聲質問，丈夫承認他們之間有不正當關系。我說起訴離婚，丈夫不干，怕影響不好。他告訴我，他會和那個女的了斷，然后我們全家調往天津。

我的心里好不是滋味。我和他一起生活了二三十年，當初，他家在一個窮鄉僻壤，家累那么重，我竟跟了他，他那一大家子人到我們這兒的情景比電影《中國式離婚》有過之而無不及。我不過是給自己布置了任務要結婚才嫁給了他，沒想到竟被他拋棄了。

離開大西北之前，那個女的不讓我丈夫回家，她說他們要斷了她就選擇自殺，結果她還真的就自殺過一次。我也急了，把她兒子高考移民給舉報了，弄得她兒子差點上不成大學，雖然最后還是給了錄取通知書，但她也不想留在大西北了。之后我們全家也離開了那里。

來到繁華的天津，我心里一點兒也不快樂，滿心蒼涼。丈夫現在一點兒也不愛我，我的死活冷暖全不在他心上。在這里，我沒有朋友，沒有人要我操心記掛，像無根的浮萍，每天生活在不安之中。我睡不好，吃不香，四肢無力，腦袋發沉。我只有50多歲，就活得如此不堪，我不知道何處是盡頭，我不想這樣茍且度日了，請您幫幫我。

田艷萍

田大姐：您好！

我很理解你，你不必太過傷心。人沉溺在否定性的體驗之中，也正是心情特別惡劣的時候。你此時正經歷夫妻情感信任危機，又初到一個新的環境，沒有工作，心情自然不好。你不想長久于此，希望改變，這種態度是積極的，應該肯定的。

無論如何，你都必須對自己的生存處境有個清晰的認識。如果您并不打算離婚，就得有一個較長時間承受家庭冷暴力的思想準備。有可能丈夫對您的不聞不問會持續一段時間，是漫長而磨人的。您如果一時無力按自己的愿望來調整兩個人的關系，可不可以權作內部離婚，過好自己的日子。如果覺得太難受，可不可以考慮分手？到一個新的地方，住房、財產的分割有沒有那么容易？你在一個陌生的環境中單獨一個人生活能不能適應？如果你下不了決定，就再想一想，不一定馬上做出決定。但是這一段時間里，一定要多多自我保重，不要讓憂愁壓垮，讓病魔纏身。

為了你能較好地度過這難熬的一段，我為你支上幾招：

一、參加一些體育運動。如跑步、散步、游泳、羽毛球、騎車、登山等等，加強心搏，促進血液循環及消化系統的新陳代謝，使大腦得到充分的氧氣和營養物質，使大腦皮質的興奮和抑制恢復平靜，從而達到改善心情的目的。

二、聽音樂。心理學實驗證明，音樂可以改變腦電波的活動。在心情憂郁時，先聽你認為哀傷的音樂，這樣，雖然看來會增添憂郁，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三四段精心選擇的簡短音樂，以逐步進入到能使人愉快起來的音樂。

三、把房間布置得素雅整潔一些。有時候環境對人的情緒起著重要的影響和制約作用，光線明亮，顏色柔和的環境能使人產生恬靜、舒暢的心情。清淡顏色如綠色、淺藍色等有緩和及鎮靜的作用，在煩躁和憤怒時應避免紅色。丁寧

（責編：辛婭）