沖破５０天“迷墻”

在馬拉松長跑中有個(gè)術(shù)語，叫做“撞墻”，就是說當(dāng)選手已經(jīng)跑了很遠(yuǎn)的距離，或離目標(biāo)不遠(yuǎn)了，在這時(shí)卻突然感覺呼吸吃緊、手足無力，仿佛面前出現(xiàn)一堵“高墻”。

高三也猶如一場漫長馬拉松，讓人緊張的復(fù)習(xí)、練習(xí)、考試，這么長時(shí)間的辛苦累積下來，難免也像運(yùn)動(dòng)選手一樣緊張疲憊?？涩F(xiàn)在距離終點(diǎn)只有最后50天左右了，到底哪些才是典型的50天“迷墻”?面對“迷墻”，我們又該如何“沖”之“破”之?

上篇：“迷墻”之謎

2008年3月，四川省綿陽市南山中學(xué)的心理老師李東在高三某班做了一個(gè)心理調(diào)查：在距離高考還有多少天時(shí)你感覺更緊張?選項(xiàng)有下面五個(gè)：100天、60天、50天、30天和10天。其中，選擇“50天”和“10天”的比例各自占37.7％和32.3％，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他三個(gè)選項(xiàng)。而就選擇最多的“50天”的主要理由有以下幾點(diǎn)：

與100天和10天相比，50天不算長也不算短，要是100天的話，還會(huì)想到有充足的時(shí)間，大可不必這么緊張；10天，因?yàn)闀r(shí)間很短，緊張沒有太大意義；而50天，是一個(gè)處于不必緊張和極度緊張的中間時(shí)刻，才更顯重要。

50天是一個(gè)整數(shù)，有點(diǎn)像“門檻”，所以我在離高考還有“100”、“50”、“10”等門檻處都會(huì)感到一種時(shí)間不等人的緊迫感，從而緊張。

“50天”表示了離高考不到兩個(gè)月，看上去確實(shí)短，但與“10天”相比，卻夠充裕了。至少我們可以有點(diǎn)時(shí)間再準(zhǔn)備準(zhǔn)備。而10天呢?也許一切都來不及了。所以，這個(gè)時(shí)間的我，很緊張。

復(fù)習(xí)時(shí)間只剩50天!看著數(shù)字，我忽然興奮，因?yàn)槲視?huì)更加努力地對待剩下的日子，這段時(shí)間不長，但已經(jīng)足夠我搏擊夢想，我知道自己的目標(biāo)就在不遠(yuǎn)的前方閃耀!

……

很多心理專家和老師把這一現(xiàn)象稱為“50天現(xiàn)象”。

在隨后的采訪中，許多中學(xué)高三班主任認(rèn)為，“50天現(xiàn)象”在高三學(xué)生身上的確存在，因?yàn)槊媾R高考所剩時(shí)間不多，他們會(huì)越來越感受到來自高考方方面面的壓力，這是很正常的事。緊張、焦慮、急躁、沮喪等等情緒都會(huì)侵襲他們，他們可能會(huì)覺得壓力一時(shí)難以排解而做出一些反常行動(dòng)，比如上課注意力下降，比如精神不集中，比如焦躁，比如多慮。

有的學(xué)生，會(huì)在考前50天左右遇到一個(gè)學(xué)習(xí)停滯甚至退步的現(xiàn)象，而檢驗(yàn)“遇阻”的“試紙”往往是在考卷中碰到的、原本掌握得較清楚的知識點(diǎn)，但在試卷中遇到該知識點(diǎn)的考查，卻怎么也回憶不起來，就像“人間蒸發(fā)”，從腦海里逃逸得干干凈凈。這些學(xué)生就會(huì)擔(dān)心了，覺得復(fù)習(xí)時(shí)間緊迫如斯，自己會(huì)不會(huì)逐漸遺忘原本牢固掌握的所有知識點(diǎn)，到了高考那一天，就該徹底“洗腦”，面對試卷一片茫然!

有的老師說，50天更容易讓人敏感，有時(shí)，學(xué)生也許想要努力聽懂老師講什么，看清黑板的粉筆字，但是卻管不住“走神”，窗外一聲小蟲的鳴叫，同桌輕輕一聲咳嗽，都讓他們注意力輕易就被“瓦解”。但課后這些學(xué)生又變得很后悔很著急，他們說如果自己繼續(xù)這樣精神恍惚的話，一定會(huì)影響到復(fù)習(xí)效果，但卻沒有好的辦法來約束自己分心。

從生活方面看，學(xué)生們比較明顯的“50天現(xiàn)象”在于睡眠不好，食欲不振。有的學(xué)生晚上久久不能入睡，頭腦中總有無數(shù)念頭涌來涌去，讓精神不正常地緊張。這樣，到了第二天，沒有得到充足睡眠的學(xué)生會(huì)在課堂上昏昏欲睡，這樣肯定會(huì)影響復(fù)習(xí)效果。還有的學(xué)生是“厭食”，他們甚至覺得吃下去的東西很久都不能消化，噎在胃里非常難受，到了吃下一頓時(shí)，面對食物就感到惡心。

湖北省通山一中的肖燕老師有著多年的班主任經(jīng)驗(yàn)，她說班上每年都會(huì)有學(xué)生因?yàn)榻乖陠栴}而在考試之前摔個(gè)大馬趴，而且“焦躁”的學(xué)生群體主要分兩類，一類是成績中上甚至尖子行列的學(xué)生，對自己要求高，擔(dān)心達(dá)不到，所以在離高考幾十天時(shí)，脾氣變得古怪，遇事沖動(dòng)。另一類學(xué)生是“踩線生”，比如他的水平實(shí)力可能介于一本和二本之間，二本和三本之間，如果發(fā)揮得好能上一個(gè)新層次，要不就只能落到自己不甘心的“后路”上。這類學(xué)生的“50天焦躁現(xiàn)象”總的來說最為明顯。

焦躁常常讓人無可適從。在采訪中肖老師講了一個(gè)有趣的故事，她說寄讀生的晚自習(xí)時(shí)間和走讀生是不一樣的，學(xué)校為了便于管理，寄讀生一般要在走讀生放學(xué)半小時(shí)后再下課。有次肖老師去班上巡視，發(fā)現(xiàn)一個(gè)平時(shí)成績很好的女生拿起單詞書，看了不到三分鐘，放下；然后做習(xí)題，練習(xí)不到兩個(gè)題，她又改去看老師剛剛評講過的試卷，可這也只是持續(xù)了一小會(huì)，她又轉(zhuǎn)回到作文集上。這半小時(shí)的自習(xí)時(shí)間，這女生就不停地“丟西瓜，撿玉米棒子，丟棒子，撿芝麻……”看上去做了很多事，結(jié)果因?yàn)樾氖歉≡甑慕辜钡?，所以并沒起到應(yīng)有的復(fù)習(xí)效果。

還有的學(xué)生。越是擔(dān)心自己在最后幾十天的復(fù)習(xí)效果，越是在考場上出錯(cuò)。應(yīng)該說，考場上每個(gè)人都有機(jī)會(huì)遇到難題受到阻礙，不同的只是大家在面對一時(shí)無法克服的問題時(shí)所采取的態(tài)度。有的學(xué)生表現(xiàn)得焦躁急切，一道題解不出來，大腦竟然會(huì)“死機(jī)”，頭腦在一片空白的情況下不能正常思索，情況嚴(yán)重的學(xué)生甚至負(fù)氣放棄答卷。

面對高考時(shí)間緊張，大家出現(xiàn)焦躁是正常的現(xiàn)象，但我們?nèi)耘f要學(xué)會(huì)怎樣去化解壓力，將這些沖動(dòng)和急躁的情緒盡早“清洗干凈”!

有個(gè)考上北京工商大學(xué)的學(xué)生在高考前50天左右畏懼失眠，專門咨詢一位高考心理專家，她對心理專家說，現(xiàn)在離高考還有幾十天，她已經(jīng)控制不住自己老是去想一個(gè)問題了，認(rèn)為高考那兩天她一定會(huì)失眠的。心理專家問道：你有沒有見過打麻將三天三夜不睡覺但精神很好的人呢?她說見過。專家便笑了：他們?yōu)槭裁茨軗稳烊鼓?因?yàn)樗麄兿脍A錢啊。高考那兩天你也會(huì)很興奮的，因?yàn)槟阆胩魬?zhàn)人生啊!所以區(qū)區(qū)兩天不睡覺，根本不會(huì)影響你發(fā)揮。高考過后，專家專門問那個(gè)學(xué)生七號八號晚上是否失眠了?她高興地說沒有呢，她不知睡得多香!

講到這里，這位專家忍不住又舉了另一個(gè)學(xué)生的例子，這位同學(xué)不是怕失眠，而是擔(dān)心“多夢”。他說每天晚上都做這么多夢，是不是自己不正常啊?于是專家建議學(xué)生回去問問爺爺，每晚可能做那么多夢嗎?能有五彩斑斕的夢境正是一個(gè)人年輕有活力的體現(xiàn)!

高考前50天，猶如心靈上的一道坎，跨越之前難免讓大家忍不住想：完了完了，只有這么短的時(shí)間了啊!于是心中驟然多了雜念，怕自己粗心大意到時(shí)考場上忘記填機(jī)讀卡，怕看過的知識點(diǎn)記得不牢靠剛好在考卷上碰到，怕失眠怕多夢……如此多的雜念如同亂云飛渡，一下子涌入腦中，自然讓你感到“頭腦中想的事多得要爆炸”，從而影響正常的復(fù)習(xí)進(jìn)度。

面對高考的50天“迷墻”，我們要怎么做才可以以最佳狀態(tài)迎接高考呢?

下篇：沖破“迷墻”

1、從“心”開始

破“墻”之計(jì)，攻心為上。攻心之策，在于“戒‘焦’戒躁”，在于“有‘雜’勿念”，在于“自我反‘醒’”。

戒“焦”戒躁

我們常說要“戒驕戒躁”，其實(shí)高考之前，腳步平穩(wěn)，也需提醒自己戒“焦”戒躁。適度的緊張情緒能讓我們感受有益，壓力，從而奮勇向前。但過度緊張乃至焦躁，卻只會(huì)亂陣腳、失平衡，令我們卻步不前甚至水平倒退。

四川省綿陽市南山中學(xué)的心理老師李東說，很多陷入“焦躁”迷墻的學(xué)生，最本質(zhì)的根源就在于太過看重他人的期待。對于消除焦躁情緒，李老師給出了以下幾個(gè)應(yīng)對措施：

其一，相信考前只剩50天左右的時(shí)間，成績的增，減起伏不會(huì)太大，一定要相信自己的實(shí)力能保持著一個(gè)比較良好的水平。

其二，采用一些特殊的心理疏解法，比如用“冥想法”來解除緊張情緒，當(dāng)考生感覺到焦躁情緒已經(jīng)令自己相當(dāng)難受時(shí)，可以用這種辦法來遙想一些童年的趣事啊，生活中愉快的回憶啊，通過冥想來讓情緒自然而然地舒緩下來。

其三，考生若處于焦躁?duì)顟B(tài)，呼吸和脈搏會(huì)快于正常狀態(tài)，而這些生理上的反應(yīng)也會(huì)提醒考生：我正在焦躁著。如果能用一些肌肉放松法、胸腹呼吸法來調(diào)節(jié)呼吸規(guī)律，放松全身肌肉，也能讓考生精神上壓力減輕。

其四，安排合理有序的復(fù)習(xí)計(jì)劃。盡量讓自己一天的復(fù)習(xí)進(jìn)度充實(shí)而不忙亂，這樣，投身于學(xué)習(xí)的考生會(huì)油然感到一種“勞動(dòng)的快樂”，自然會(huì)把焦躁情緒淡化，放到一邊，以平靜的心態(tài)面對后續(xù)復(fù)習(xí)。

有“雜”勿念

印度一個(gè)偉大的哲學(xué)家奧修說：人的大腦就像天空，可以承載無限的信息量，人的雜念就像天上的云，隨時(shí)會(huì)來隨時(shí)會(huì)走。前面講述的那位北京工商大學(xué)的女生，曾經(jīng)有過的“失眠畏懼”便是一種雜念，心理專家指出，這種雜念除了帶來情緒上的波動(dòng)，并沒有什么實(shí)質(zhì)的科學(xué)依據(jù)。有些同學(xué)睡不著喜歡數(shù)綿羊，反而越數(shù)越興奮。對此，專家建議“順其自然，高考前還有高考那幾天天氣熱，實(shí)在睡不著，躺著就好，不要強(qiáng)迫自己一定睡著。”

除此之外，面對“‘迷墻’之謎”中列舉的種種雜念，專家給我們的建議是：接受你的緊張，學(xué)會(huì)和它和諧相處。因?yàn)殡s念本身沒有錯(cuò)，錯(cuò)就在于你對它“念念不忘”，每天要“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”地思量好多回，只要你不再強(qiáng)調(diào)“我活在胡思亂想中”，而是懂得“隨遇而安”，這樣一來，反而會(huì)覺得原本困擾你的雜念不翼而飛了，因?yàn)槟阋呀?jīng)“默許”了它，再也不用每天花費(fèi)大量時(shí)間去惦記它“是不是真的”，雜念自然如同天上浮云，很快消失在你的腦海。

自我反“醒”

中國飛人劉翔在2008年3月9日的第12屆世界室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽上獲得了男子60米欄冠軍，這是中國隊(duì)歷史上第一枚室內(nèi)田徑男子世界冠軍金牌，也是劉翔繼奪得奧運(yùn)會(huì)和世界田徑錦標(biāo)賽冠軍后，再加上世界室內(nèi)錦標(biāo)賽的冠軍，實(shí)現(xiàn)了三大賽事冠軍的大滿貫。

在比賽前接受采訪時(shí)，劉翔說：比賽只是生活的一小部分，只要自己盡力就可以了，所以我真的很平靜。

劉翔對于比賽的信心是建立在平和心態(tài)上的，在練習(xí)中他自始至終都認(rèn)認(rèn)真真對待，但比賽的結(jié)果，卻不在他此刻的思考范圍之內(nèi)——因?yàn)樗磺蟊M力即可，未來的比賽結(jié)果，決不會(huì)影響練習(xí)時(shí)的情緒。

真正的信心是不自夸不自卑，了解自己實(shí)力，能大致估計(jì)自己未來的發(fā)展方向。高考的最后一程路，也最是應(yīng)該清醒的時(shí)候。我們不妨問問自己，我的實(shí)力究竟怎樣，我的方向在哪里?因?yàn)樾判氖墙⒃趯ψ约旱臏?zhǔn)確定位上，在高考最后的沖刺階段，如果還“一意孤行”地為自己布置一個(gè)“不可能的任務(wù)”，極有可能因?yàn)榇鞌《倚?，所以考試目?biāo)要適當(dāng)，不要超過自己的實(shí)力。江蘇省南通中學(xué)邵老師講了一個(gè)很有趣的例子。他班上從前有一對雙胞胎，但是哥哥成績很好。弟弟只是中下水平。離高考還有兩個(gè)月左右時(shí)，學(xué)校開動(dòng)員會(huì)，家長就在墻角罵弟弟，說他和哥哥差不多是同一天來到這世界的，從小吃的穿的都一樣，他怎么就不如哥哥有出息呢?家長的原意可能是鼓勵(lì)弟弟也好好學(xué)習(xí)，將來和他哥哥一樣考上好大學(xué)。豈知弟弟把全年級前幾名的哥哥當(dāng)作奮斗目標(biāo)后，精神壓力大了許多，甚至在上課時(shí)也出現(xiàn)了精神恍惚答非所問的現(xiàn)象。弟弟把哥哥當(dāng)作“榜樣”，每天做的就是模仿和攀比，也不顧自己基礎(chǔ)水平并不如哥哥的事實(shí)，哥哥用什么輔導(dǎo)資料，他也用什么，反而浪費(fèi)了很多時(shí)間在解答難題上。按照弟弟的水平，如果他不自亂陣腳，在考場上正常發(fā)揮的話，考上個(gè)一般本科不成問題，但最后卻只上了三本?，F(xiàn)在跟新一屆的學(xué)生講起這個(gè)故事，他們都會(huì)哈哈大笑，邵老師說大家不要笑得那么開心，要聽出這個(gè)故事背后的道理才行：自信是“自己對自己的信任”，建立在準(zhǔn)確定位上，而不是盲目攀比，從他人身上要來信心。每個(gè)人的情況不一樣，只要考出平時(shí)的水平就是一種成功了。

在沖刺高考的最后階段，如果不斷給自己積極暗示，也有助于重塑自信。比如早上在穿衣鏡前鼓勵(lì)自己：你今天狀態(tài)不錯(cuò)，一定能復(fù)習(xí)得很好!心態(tài)不好時(shí)寫一張紙條放在桌子上告訴自己：我能行；我很鎮(zhèn)靜沉著；我可以比昨天做得更好!并且，注意走路時(shí)不要佝僂腰背，要挺胸抬頭，步伐強(qiáng)勁有力。在空閑時(shí)告訴自己：今天我必須成功!記住，是今天，不是明天，更不是高考。因?yàn)橹挥忻恳粋€(gè)“今天”都成功了，我們的人生才會(huì)成功。以上這些小細(xì)節(jié)都能幫助我們建立自信。

可見，高考的信心，來自對自己實(shí)力的把握。可是我們距離勝利，只有僅僅50天左右的時(shí)間了，要做的事好像很多，在作好心理準(zhǔn)備的同時(shí)，我們?nèi)绾卧谶@最后的50天左右的沖刺中，將自己的實(shí)力加以鞏固或提升呢?我們該做出怎樣的計(jì)劃安排呢?

2、提“綱”挈領(lǐng)

在這最后50天左右的復(fù)習(xí)階段，也正值08年高考大綱出臺不久。一些高三資深老師認(rèn)為，這段時(shí)間的復(fù)習(xí)，首先應(yīng)該跟著《考試大綱》(下稱《大綱》)走。《大綱》在不同學(xué)生眼里有不同認(rèn)識：和一些高考成功學(xué)生談?wù)撍麄兊摹氨貏儆?jì)”時(shí)，他們中的很多人都提到了《大綱》，覺得考前幾十天認(rèn)真看看《大綱》是必要且重要的事。但一些高考結(jié)果和自己預(yù)期值并不是太吻合的學(xué)生卻認(rèn)為《大綱》太簡單太概括了，看上去沒什么意思。他們還覺得老師反正會(huì)指導(dǎo)大家學(xué)習(xí)《大綱》的，自己沒必要太在意。但他們忽略了一點(diǎn)：老師是針對班上所有學(xué)生講解《考試大綱》，而每個(gè)人的學(xué)習(xí)狀況各不相同，學(xué)習(xí)上的特點(diǎn)只有自己最清楚。而花去一些時(shí)間，仔細(xì)認(rèn)真研讀《大綱》，通過《大綱》梳理自己學(xué)科知識的網(wǎng)絡(luò)，熟悉題型，并且了解《大綱》里今年和去年相比有變化的地方，不再把力氣花在《大綱》明確說明不考查的知識點(diǎn)上，對緊張的復(fù)習(xí)來說，能更好地安排時(shí)間。

在08年《大綱》中語文學(xué)科下的“寫作”考查要求中，特意增加了口注解：每一個(gè)錯(cuò)別字扣1分，重復(fù)的不計(jì)。這是高考大綱首次提出要對錯(cuò)別字一個(gè)扣1分，也為這個(gè)階段的高考復(fù)習(xí)起到了指南作用。在最后這段時(shí)間里，強(qiáng)調(diào)規(guī)范答題、盡量杜絕錯(cuò)別字將作為一項(xiàng)“硬性要求”，往年也許還沒遇過“一錯(cuò)別字扣一分”這么“貴重”的規(guī)定，但今年既然已經(jīng)明確寫入《大綱》了，自然要引起大家加倍注意和萬分小心。

再以08英語考綱為例，如果仔細(xì)閱讀《大綱》，我們不難從中發(fā)現(xiàn)這樣的有效信息：今年高考英語主要考查考生的聽說讀寫能力，其中最重要的是考查考生的閱讀能力。加強(qiáng)了對詞匯和閱讀量的考查，英語學(xué)科詞匯增加了240多個(gè)，閱讀量會(huì)有所增加?？季V中列出了閱讀要在高考中讀5篇文章，這5篇文章的長度要求達(dá)到3000個(gè)單詞，而且占的分值最高，題材類型可能也會(huì)增多，比如增加文學(xué)閱讀、科普短文的閱讀分量等。針對這些考查重點(diǎn)的悄然變化，考生自然應(yīng)該對這僅有的幾十天復(fù)習(xí)計(jì)劃做相應(yīng)的調(diào)整，比如抓緊記憶新增詞匯，鞏固單詞量；英語閱讀題材類型的變化，也促使考生相應(yīng)找一些多元化試題來練習(xí)，這樣有利于考生真正上考場時(shí)心中有譜，不會(huì)慌亂。

3、反思計(jì)劃

在距考試僅剩50天左右的時(shí)間里，首先要反思自己制定的計(jì)劃，到底完成得如何，怎樣進(jìn)一步完善?最后50天左右的復(fù)習(xí)時(shí)間雖然不算長，但若計(jì)劃周密安排得當(dāng)，一定也會(huì)有意想不到的收獲。

現(xiàn)就讀于北京大學(xué)信息與科技學(xué)院的袁清華在《寫給08屆高考學(xué)生的一封信》中這樣說：“高三后期，我曾一度疏懶于擬訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，抱著船到橋頭自然直的僥幸心理，但是很快就覺得心里發(fā)慌：對自己的學(xué)習(xí)狀況心中無數(shù)，對自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)心中無底，有迷失方向、渾渾噩噩之感，而這絕對是學(xué)習(xí)大忌。所以提醒大家，特別是在各種重大考試接踵而至的時(shí)候，不要忽視自我狀況的及時(shí)審視?！?/p>

每個(gè)人的情況不同，所制定的計(jì)劃也應(yīng)符合個(gè)人情況，這樣才能“對癥下藥”，最后幾十天里，計(jì)劃同樣在學(xué)習(xí)中占有重要位置。我們應(yīng)該對過去的計(jì)劃實(shí)施情況進(jìn)行及時(shí)反思，做一些有效調(diào)整，使學(xué)習(xí)變得更有效率。當(dāng)然，這個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃一定要合理，要在自己力所能及的范圍內(nèi)制定，如果太過脫離實(shí)際，一味強(qiáng)求不可得的目標(biāo)，也會(huì)造成手忙腳亂的現(xiàn)象。據(jù)四川省綿陽市南山中學(xué)楊劭斌老師分析，在倒數(shù)50天里學(xué)生之所以會(huì)感受壓力如此之大，最本質(zhì)的因素也在于“目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)之間出現(xiàn)巨大差距，不能為自己正確定位”。所以，我們解決問題的步驟應(yīng)該是這樣的：先給自己一個(gè)正確定位，這樣才有利于減輕壓力，也有利于制定出最科學(xué)合理的最后沖刺計(jì)劃。

根據(jù)楊劭斌老師的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)我們解決了“自我定位”的問題后，就應(yīng)該根據(jù)各科考試說明，在老師指導(dǎo)下劃分出哪些是迫切需要最后50天左右的時(shí)間里再“過一遍”的基礎(chǔ)知識，因?yàn)橹挥邪选昂娩撚迷诘度猩稀保挪粫?huì)白白浪費(fèi)寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間。以語文為例，語文基礎(chǔ)較好、考試分?jǐn)?shù)較理想的同學(xué)，要嚴(yán)格核查缺漏，一絲不茍，以求萬無一失，在此基礎(chǔ)上拓展學(xué)習(xí)范圍，增加閱讀數(shù)量和練習(xí)題目，豐富知識儲(chǔ)備。而對于語文基礎(chǔ)不是很差，但考試成績不理想的同學(xué)，一定要穩(wěn)住心態(tài)，克服馬虎的毛病，找準(zhǔn)問題的癥結(jié)，制定相應(yīng)的補(bǔ)缺措施，尋求有效的解題方法。在這整個(gè)計(jì)劃的制定和實(shí)施過程中，我們一定要大概清楚地安排出每周每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃，保證自己能在高考前按質(zhì)按量地把該練習(xí)的都練習(xí)一遍，該鞏固的知識點(diǎn)都進(jìn)行鞏固。

同時(shí)，楊老師對作文的復(fù)習(xí)有自己的見解，高考作文一般占60分，是考生極為關(guān)注的大題。但常常因?yàn)椤半y思”、“難寫”，而讓很多考生“作文面前盡折腰”。在最后50天左右的復(fù)習(xí)中，大家必須快速走出這個(gè)誤區(qū)，真正從思想上認(rèn)識到寫作的重要性，并且將“作文提升”投射到計(jì)劃之中。在這個(gè)階段，如果完全把作文放下來，不去練習(xí)不去思考，肯定會(huì)讓自己現(xiàn)有的水平下降，但練習(xí)卻不是盲目的，對此，楊老師提出了幾點(diǎn)建議：首先學(xué)生要準(zhǔn)確把握問題特征，弄懂高考作文到底需要什么體裁的文章，更要讓閱卷老師清晰判定自己所寫的體裁是否合乎要求；其次是積累一些新的材料。在最后幾十天不主張學(xué)生再去找大量的素材，但一些新的、能生發(fā)出更多意義的材料還是可以積累的。建議學(xué)生研究一下以下三類材料，每類都?xì)w納出十條左右較新的素材：對社會(huì)的關(guān)注、對個(gè)人成長的關(guān)注、對內(nèi)心世界的關(guān)注。積累作文材料是計(jì)劃重要的一部分，但它不是死記硬背，更需要學(xué)生消化材料，能合理有效地運(yùn)用到自己的作文當(dāng)中。最后一點(diǎn)，是在復(fù)習(xí)后期的作文練習(xí)中力圖做到書寫規(guī)范、版面整潔、字體工整。這應(yīng)該是不少學(xué)生高考后哀嘆“我這分扣得真冤”的源頭，但又完全可以在剩下的時(shí)間里解決這個(gè)問題，改掉不規(guī)范的壞毛病。

4、抓漲分點(diǎn)

四川省綿陽市南山中學(xué)的李洪全老師認(rèn)為：高考是考查大家都應(yīng)該掌握的知識，但沒有任何考生能保證自己在考場上做到萬無一失，每科都拿滿分。所以高考實(shí)際上考的是“誰的失誤更少”。要贏取這50天左右的沖刺，其中一個(gè)重要方面就是“抓準(zhǔn)自己的漲分點(diǎn)”。

李老師認(rèn)為，學(xué)生面對不同學(xué)科，自然會(huì)有自己很個(gè)體的“強(qiáng)科”和“弱科”之分。當(dāng)然，在“強(qiáng)科”里也不排除有把握得不是太好的“弱知識點(diǎn)”，在“弱科”里也可能出現(xiàn)掌握得較牢固的“強(qiáng)知識點(diǎn)”，可見“強(qiáng)弱”都是相對概念。抓漲分點(diǎn)抓的就是“使弱變強(qiáng)，強(qiáng)者更強(qiáng)”。針對不同考生，要抓漲分點(diǎn)也有不同舉措，有的是最后這個(gè)階段，讓自己的薄弱學(xué)科整體漲分。有的卻是在某一“強(qiáng)科”里牢牢抓住某薄弱知識點(diǎn)的漲分技巧，還有的是讓自己的“強(qiáng)科”更上一層樓，達(dá)到一個(gè)新的標(biāo)準(zhǔn)。不管怎樣說，大家都不要喪失信心，更不要小看這最后的時(shí)間，如果真的找準(zhǔn)了自己的漲分空間，再注重學(xué)習(xí)效率，合理安排時(shí)間，一樣可以在最后沖刺的幾十天里使自身的水平和能力上到一個(gè)新臺階。

當(dāng)然，對大多數(shù)同學(xué)來說，相對于弱科強(qiáng)化，“強(qiáng)科中的弱環(huán)節(jié)”得到強(qiáng)化要容易得多，因?yàn)樗娜萘恳俚枚?，但也要做相?dāng)數(shù)量的習(xí)題，進(jìn)行相當(dāng)長時(shí)間的努力才能辦到。比如高中數(shù)學(xué)中的立體幾何是考生的弱環(huán)節(jié)，考生就要遵循從概念到公理到定理的順序進(jìn)行理解，也要遵循從基礎(chǔ)題到中檔題到高檔題的順序進(jìn)行解題，這樣才能穩(wěn)步地將弱環(huán)節(jié)轉(zhuǎn)化為強(qiáng)環(huán)節(jié)。

以理綜中比較難的物理為例，有些同學(xué)看到一道力學(xué)計(jì)算題不會(huì)做就逃避了放棄了，豈不知如果那道題20分，即使你不可能全部做下來，但總會(huì)有一兩道小題或者一兩個(gè)步驟能做出來的，比如你至少能寫出與之相關(guān)的基本公式，大致判斷出這是對靜力學(xué)還是動(dòng)力學(xué)的考查，由簡到難，至少把該得的分拿到手。而現(xiàn)在高考閱卷是“采點(diǎn)給分”的，只要你有答得正確的步驟，當(dāng)然能得一些分。

5、查缺補(bǔ)漏

湖北省通山一中的肖燕老師認(rèn)為，沖刺階段需要考生對在課內(nèi)與課外學(xué)習(xí)中反復(fù)出現(xiàn)的弱點(diǎn)和盲點(diǎn)要再次溫習(xí)和鞏固。在最后階段，考生應(yīng)該依據(jù)《大綱》和教材。對自己易錯(cuò)點(diǎn)和掌握還不透徹的知識做一個(gè)重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

練習(xí)試卷之后，找到自己在某些知識方面的不足，不是“就題論題”，而是通過這種方法努力提升自己的知識和能力。在“查缺補(bǔ)漏”的過程中，學(xué)生自己的“錯(cuò)題集”可以派上很大用場。如果在考試中出現(xiàn)的某問題自己一犯再犯，就需要找到原因，采取一些措施來堅(jiān)決掐滅“習(xí)慣性錯(cuò)誤思維”。對于一些前期沒有吃透的知識點(diǎn)，這里就需要反復(fù)研究，不要怕花費(fèi)時(shí)間，因?yàn)榛ㄙM(fèi)的時(shí)間都將幫助你“高考比別人失誤更少”。

“查缺補(bǔ)漏”應(yīng)該是貫穿在最后幾十天里的任務(wù)，不僅從知識上還是題型上，都應(yīng)該有一個(gè)整理。這屬于自己安排的時(shí)間，所以不可太滿，每天花費(fèi)20-30分鐘即可，重要的是要通過持之以恒的查缺補(bǔ)漏，不斷讓自己進(jìn)步。

6、取舍策略

學(xué)生在最后這個(gè)階段的“取舍”意識尤為重要。

從“取”的方面說，四川省綿陽市南山中學(xué)的楊劭斌老師強(qiáng)調(diào)了高考真題的重要性。高考最后的時(shí)間里，練習(xí)的重中之重是近年來的高考真題。雖然，在前期復(fù)習(xí)過程中，老師已經(jīng)將歷年考題融入到復(fù)習(xí)之中，給大家認(rèn)真講解過了，但是在沖刺階段提出練習(xí)真題依然有下面兩個(gè)好處：

其一，高考真題都是高考命題專家命制的，全卷準(zhǔn)確反映了考試說明所要求的難度，能較好考查考生的知識和能力。它們都經(jīng)過了全國各地高考實(shí)踐的檢驗(yàn)。這是在離高考只有50天左右的時(shí)間里，我們能感受到關(guān)于高考的最準(zhǔn)確信息。

其二，在練習(xí)高考真題時(shí)，如果有一種“擬戰(zhàn)意識”，能嚴(yán)格規(guī)定自己考試時(shí)間去完成每一次練習(xí)，這樣有助于培養(yǎng)大家對時(shí)間的分配，使答卷更有效果。

我們常說“舍得”，“舍得”蘊(yùn)涵著有“舍”才有“得”的哲理。有些同學(xué)誤認(rèn)為最后50天就應(yīng)該“以練習(xí)代復(fù)習(xí)”，把手邊所有能找到的題都拿來做，整天把自己埋在題海里面，其實(shí)這正是我們要舍棄的。為什么呢?會(huì)做的題反復(fù)去做，重復(fù)又重復(fù)，反而容易讓人的智力下降。而且，如果做題過程中老是遇到一些難題，屢次碰壁，會(huì)讓自己的信心不斷受到打擊，也將影響智力的正常水平。

四川省綿陽市南山中學(xué)的蔣增友老師說，“取舍”主要包括以下三方面：

其一，最后一個(gè)階段練習(xí)重心回歸到“真題”和“老師推薦題目”上。

蔣老師認(rèn)為，“老師推薦題目”是根據(jù)老師多年的教學(xué)和應(yīng)考經(jīng)驗(yàn)來編寫的，能更大程度地貼近高考，切實(shí)考查學(xué)生實(shí)力，所以應(yīng)該重視老師推薦的試題。

其二，在這個(gè)階段，對不同習(xí)題可分別采取“取”或“舍”來對待，有的習(xí)題需要一步一步認(rèn)真解答，而有的習(xí)題則可免去繁瑣運(yùn)算、略去復(fù)雜過程，或干脆“看題”，即尋找解題思路而不動(dòng)筆。

其三，對超教材超大綱的偏題怪題應(yīng)堅(jiān)決放棄，避免浪費(fèi)無謂的時(shí)間和精力，要自我掌握復(fù)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。

某著名高考研究專家在演講中說：人類社會(huì)最盲目自大的事情是高估了一天的變化；而最悲哀的事情是低估了50天的變化。即使有了好的復(fù)習(xí)計(jì)劃，有了成套的往屆真題，有了來自老師和家長的鼓勵(lì)，如果你不在這最后50天左右的時(shí)間里“一鼓作氣”的話，很可能就會(huì)“再而衰，三而竭”了。堅(jiān)持最后幾十天，這事關(guān)最后戰(zhàn)役的勝利，此話絕非空談。

編校：何 競