1 歲多的小寶寶很愛“折騰”,攀高爬低地閑不住。如果能和爸爸、媽媽一起玩,那就更開心了!
爬山

對寶寶來說:
爸爸和媽媽坐在地上,雙腿分開,腳頂著腳,手拉著手。讓寶寶跨過胳膊和大腿,走到中間,然后再跨過另一邊的胳膊和大腿,走出圈子。這個游戲能鍛煉寶寶的肌肉和平衡感。
對爸爸媽媽來說:
這個游戲寶寶是主角,你們只要伸展了大腿坐著就行。不過,這也不輕松呢。也許爸爸會感覺大腿抻得酸痛!沒關系,這是因為你平時的運動太少了,雙腿的柔韌性不太強。經常練練,慢慢就會變柔軟的!
起飛、降落

對寶寶來說:
爸爸和媽媽面對面站著,相隔1.5米左右,寶寶站在中間。媽媽托住寶寶的腋下,將他高高舉起,遞給爸爸。爸爸把寶寶放在地上,然后再舉起來,遞給媽媽。如此反復。這個游戲不僅讓寶寶玩得高興,還能讓他有空間的感受。
對爸爸媽媽來說:
在寶寶不斷地“起飛”、“降落”中,能鍛煉你們的胳膊、腿部和腹部。注意要保護好你的腰,抬起和放下寶寶的時候,雙腿要略微彎曲。
升降機

對寶寶來說:
爸爸躺在地上,雙腿彎曲。讓寶寶坐在爸爸的小腿上,爸爸的雙手托著寶寶的腋下。隨著雙腿的伸開、彎曲,寶寶像坐升降機一樣升高、降低。這是訓練寶寶平衡能力的好辦法。
對爸爸媽媽來說:
這個游戲也是絕好的鍛煉,因為可以加強爸爸腿部和腹部肌肉的力量。這個時候,媽媽也不能閑著,要在旁邊保護著寶寶,防止他滑落下來。
鉆隧道

對寶寶來說:
爸爸躺下,雙腳著地,盡量往上抬胯,腰也要挺起來。寶寶在爸爸的一側,媽媽在另一側叫他,他很快就能發現爸爸用身體搭成的隧道,會從這個隧道爬到媽媽那邊。這個游戲能讓寶寶感受空間定位,變化向標。
對爸爸媽媽來說:
這個動作可以鍛煉爸爸的臀部。不過要注意,在寶寶沒有穿過“隧道”的時候,千萬不要松勁,使“隧道”塌下。媽媽也要留意不要讓寶寶在“隧道”下停留。
鐘擺

對寶寶來說:
爸爸、媽媽和小寶寶排成一排,雙腿分開,雙臂自然下垂。彎曲一條腿,另一條腿伸直,以一條腿為支撐搖擺,并讓寶寶學著一起做。搖擺幅度越大,越能鍛煉臀部的肌肉。再加上音樂伴奏,小寶寶會覺得你們真的在跳舞,肯定高興極了!
對爸爸媽媽來說:
你們可以時而站成一排,時而圍成一圈,以增加趣味性。這樣做可以鍛煉寶寶的單側支撐能力。
平衡

對寶寶來說:
大家都四肢著地。爸爸和媽媽伸出一只胳膊,伸出相反的一條腿。看爸爸媽媽這樣做,寶寶馬上就會模仿。不過,這個姿勢要保持平衡可不容易哦,尤其是在變換胳膊和腿的時候。這樣的練習會讓你們和寶寶都成為身體平衡的專家。
對爸爸媽媽來說:
為了更加好玩,可以在面對面的時候互相抓住對方的手。這個游戲可以鍛煉胳膊、腰部、腹部和臀部。
溫馨提示
● 最好在柔軟的地毯上玩這些游戲。
● 玩的同時播放一些有節奏的音樂,最好是寶寶熟悉的曲子。
● 鼓勵寶寶參與游戲。在玩的時候,要時刻關注寶寶,和他說話,讓他有參與的感覺。
● 不要把標準定得過高,也不要把練習當成一種訓練,重要的是你們在一起度過了愉快的時刻。