清涼度夏，完美季節

夏天總令我們又愛又恨，愛它的浪漫熱情，恨它的暴曬憋悶。如果在夏日里，時刻有清涼之風伴隨身邊，你會不會認為它是一年中最完美的一季？

夏天，第一縷陽光來得格外早，而夜幕又遲遲不肯降臨，一天的日照積累之后，就剩下了悶熱和煩躁；上下班途中的擁擠和日曬更讓人大汗淋漓，心情欠佳；有了寶寶后，家里的空調也不能總開著……難道，這真的是一個沒處躲、沒處藏的夏天嗎？

“自然”隨身法則

天然材質的物品，是我們喚來的夏日里最“貼近”自己和家人身體的一縷清風。

穿著舒適

棉麻等天然材質的衣物透氣性好、吸濕性強、輕薄，具有良好的肌膚觸感。棉麻短袖連衣裙、紗布繡花薄襯衫，這樣的衣服使人活動起來自如、輕松，身體會感覺舒適，使酷夏時情緒上的波動和不安一掃而空。如果是白領媽媽，白天在有空調的辦公室里或遇到需要出席正式場合，只需在這樣的衣物之外披上一件開身衫或薄薄的西服外套，就可以“變身”成很適合商務的工作著裝了。

小孩子的活動量大，在夏天里更容易出汗，所以也要給孩子選擇純棉或棉麻質地的衣物，而且不要有太多的裝飾，比如花邊或帶子等等，越簡單越涼爽。

攜帶“清涼”

精心挑選一些經常帶在身邊的小配飾，它們也會帶給你涼爽的感覺。同樣，挑選的原則是“天然”。

●項鏈

即便本來對金屬材質不過敏的人，也可能在夏季里由于出汗太多而造成肌膚的瘙癢和紅腫等類似過敏的癥狀。所以要選擇珍珠或天然石等材質制作的配飾。

●帽子

麥秸帽子是個不錯的選擇。麥秸是指麥穗收獲以后剩下的莖部，麥秸帽子就是用它編織而成的。這樣的帽子具有良好的透氣性，既涼爽又可以遮擋強烈的日光。

●包包

如果你還在使用皮包，就該換一換了！否則當你擠車或把它貼在身邊時，馬上就會感覺“汗流浹背”。試試那些個性十足、形狀各異、色彩柔和的草編包吧。攜帶它時它還能“吸走”你身上的熱氣。

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清涼商務（cool biz）

近幾年來，過度使用空調帶來了一系列的問題，比如排散過多的熱量而引起的高樓密集地區氣溫驟升，二氧化碳排出量的急劇增加等等，這已經引起人們的廣泛關注。日本的環境省幾年前開始推廣“清涼商務”（coolbiz）的策略。

策略規定，在夏季，辦公室里的溫度設定從原來的26℃提高到28℃。與之對應，在著裝上則提倡穿輕便裝上班，不用再打領帶、穿西裝或套裝。日本的很多雜志及電視上都會介紹“清涼商務”的穿法，比如男性可以穿透氣性好的、具有清涼感的立領襯衫；而女性，則可以穿不緊繃的、看上去涼涼爽爽的純棉連衣裙。

清涼內飾攻略

連日的高溫，再加上耀眼的陽光整天照射進家里，如果不開空調的話，相信有很多人都會覺得待不下去了吧？！其實，開空調會使人的身體感覺更不舒服，那種涼爽是“生硬”的，而且代價是肩酸、頭痛等等，對孩子更是一點兒好處都沒有。一臺小風扇+感官清涼法，可以幫我們盡享完美夏日里的第二縷清風了。

尋找素材

營造視覺上的涼爽，關鍵是顏色和素材兩個方面：藍色，會使我們聯想起清涼的水、大海及藍天。也有試驗證明，藍色可以給人帶來涼爽、輕松等感覺；提起清涼，什么素材能帶來這樣的感受呢？玻璃、透明物以及蕾絲等等。

嘗試將藍色和清爽的素材裝點在客廳和臥室等地方。比如擺放一組碧海藍天的照片，在花瓶里插上藍色系的花束，將白色的碎石子裝進玻璃容器中放在書架上，把小仙人球等植物的花盆改為玻璃杯……就這樣簡單地改變一下，整個房間的“溫度”就會降低很多。

改變裝飾

每個家庭里都會有很多的布飾，如果將其改為適合夏季的顏色與材質，也能給房間增添一絲涼意，轉換煩躁的心情。藍色的薄紗窗簾、純白色底加水滴圖案的床單，深藍色的大浴巾，淺藍格的餐桌布配深藍色的餐具和杯子……雖然室外酷熱并未消退，但是想想，在這樣的房間里，和孩子聽聽輕松的音樂，吃些應季水果，會感到內心世界一片清涼。

“徹底”沐浴妙方

洗澡是夏季每天都會做的事。但是，你會好好地利用這段時間給忙碌了一天的自己徹底放松一下嗎？洗個出汗和“徹底”清潔的澡，會很舒服，也會使夏日里的每個夜晚都伴著清涼的風入睡。

幫助出汗的沐浴鹽

古代有“海水浴”的說法：將身體泡在海水中可以緩解疲勞、放松心情。沐浴鹽正是根據此說，選用天然海鹽、礦物質和植物精油等加工提煉而成的，用浴鹽泡澡頗有“海水浴”的功效。

人體就像一個小型發電體，而鹽是良好的電解質。將身體泡在含有微量鹽分的水中，形成的小電場能對皮膚的末梢神經產生刺激，從而促進血液循環及新陳代謝，促進身體排汗，真正達到使身體“涼快”的目的。

浴鹽也可以溶于盆中充當洗面奶、潔面乳使用，既清爽干凈又簡單省事；以適量的浴鹽進行足浴同樣可以達到消除疲勞，舒緩精神的功效。

呵護肌膚的橄欖皂

陽光暴曬的夏季，臉部及肌膚容易受到各種各樣的損傷。尤其是平日里皮膚就不太好的人，更是容易出現問題。試試用橄欖皂保護夏日里的肌膚吧。

橄欖是一種原產于地中海地區的常青樹。把橄欖果實經過手工加工和自然干燥，就制成了橄欖皂。橄欖皂的天然植物性，讓任何膚質的人都可以安心使用。沐浴時使用它，不僅使肌膚感覺清爽自然，還能形成一層濕潤又不油膩的保護膜，讓肌膚免受夏日驕陽的傷害。

Tips

水果防曬法

夏天，再怎么注意，也多多少少會被太陽曬到。除了防曬霜，有更天然的防曬法嗎?這時，具有抗氧化及抑制黑色素生成的維生素C可以發揮作用。它就藏在水果里。

番茄

研究發現，如果每人每天吃40克番茄醬，被太陽曬傷的機會就可以減少40%。如果再加上10克橄欖油，防曬效果就會更好。科學家認為，有可能是紅蕃素在防曬傷方面起了主要的作用。

檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。如果哪天你感覺被太陽曬到了，就趕緊泡些檸檬蜂蜜茶喝吧。

西瓜

西瓜的含水量在水果中首屈一指，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。西瓜汁中還含有多種重要的有益于健康和美容的化學成分，如具有皮膚生理活性的氛基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果都很好。