散打基本步法及其在實戰中的應用（一）

俗話說：“先看一步走，再看一伸手， 手到步不到，等于放空炮”。靈活而敏捷的步法，不僅是調節重心維持身體平衡的關鍵，更是占據有利位置、采取主動進攻或被動防守、發揮自身最佳攻勢的關鍵，它在實戰對抗時起著不可低估的作用，步法是否走得純熟與巧妙，將直接影響到能否快速準確地運用拳法、腿法、肘法或膝法來擊打對手要害，同時也是躲閃對手擊打的關鍵。下面具體介紹幾種步法在實戰對抗中的應用方法（以下步法均以左實戰姿勢為例）。

一、前進步

要領：在實戰姿勢的基礎上，左腳提起向前滑動直進一步，前腳掌先著地，右腳掌迅速蹬地跟進，身體保持實戰姿勢不變（圖1）。

要點：注意后腳跟進要快，左右腳移動距離相同，步幅不宜過大；控制好重心，身體上下不要有起伏。

實戰應用：

（一）前進步結合拳法主動攻擊對手。實戰過程中，在雙方對峙時（圖2），我迅速利用前進步接近對手，同時利用拳法攻擊對手。其要領是：左腳向前滑步時，出左拳擊打對手頭部（圖3），右腳跟進的同時，借助右腳蹬地的力量出右拳擊打對手頭部或腹部（圖4）。

要點：動作要快捷靈敏，身體重心穩固，右腳蹬地、跟進和出右拳要協調一致，兩拳銜接要快。

（二）前進步結合腿法打擊對手。實戰過程中，在雙方對峙時（圖5），我左腳向前滑步，右腳蹬地跟進一大步，將身體重心移至右腳（圖6），而后迅速起左側踹腿擊打對手腹部或頭部（圖7）。當對手距離我較近時，右腳可以直接蹬地上步，起左側踹腿擊打對手。

要點：判斷好與對手的距離，左腳滑步要適當，注意控制好身體重心。左腳滑步、右腳跟進和起左腿要協調一致。

（三）前進步阻擊對手腿法。實戰過程中，判斷對手準備用腿法攻擊我腹部或頭部時，我趁對手轉動身體起腿的瞬間（圖8），迅速利用前進步靠近對手，破壞其腿法發力，甚至使其無法起腿，同時可以利用拳法攻擊對手（圖9）。

要點：判斷準確，掌握好接敵時機，動作要迅速快捷，掌握好步幅的大小，控制好阻擊對手時的距離。

（四）利用前進步防守腿法反擊對手。實戰對抗過程中，當對手利用右鞭腿擊打我左肋部時，我左腳向前上步的同時，左手迅速抄抱對手右腿，身體緊貼住對手身體（圖10），而后上右步以拳法擊打對手頭部（圖11）。

要點：左腳上步要快速，注意避開對方鞭腿的著力點。

二、后退步

要領：在實戰姿勢的基礎上，右腳略提起先向后滑退一步，左腳用短促彈力蹬地跟進，恢復實戰姿勢（圖12）。

要點：左腳跟進與右腳退步銜接要快，控制好身體重心和步幅。

實戰應用：

（一）躲閃對手的拳法。在實戰過程中，當對手利用拳法攻擊我時，我迅速采取后退步躲閃對手來拳（圖13、14），而后可以結合前進步還擊對手。

要點：動作要迅速，身體保持實戰姿勢，要控制要步幅，以便于采取有利的還擊動作。

（二）利用后退步防守對手腿法，反擊對手。

1．實戰中，對手利用右鞭腿擊打我左肋部時，我迅速采取后退步避開敵腿（圖15），重心移至左腿，趁敵右腳落地的瞬間，迅速以右鞭腿擊打對方腹部（圖16）。

要點：退步動作要快，退步、起腿要協調一致。

2．對手采取側踹腿擊打我腹部時，我迅速利用后退步后退，同時左手拍擊對手的右腿，改變對手側踹腿的方向，身體避開對手側踹腿的打擊（圖17），而后趁對手右腳落地的同時，利用拳法還擊對手（圖18）。

要點：控制好后退的距離，把握還擊對手的時機。

3．實戰中，對手采取左低側踹腿擊打我左腿膝部，我左腳迅速后退一步，避開對手側踹腿的打擊，身體重心移至右腿（圖19），而后迅速利用左側踹腿擊打敵腹部（圖20）。

要點：控制好身體重心，右腳后撤和反擊要快。

（責編：田文波）