少林鷹派基本樁法實戰(zhàn)姿勢

在少林鷹派武術中，把人體的上、中、下三盤位置，以及基本樁法的站樁特點，分為高、中、低三種位置變化，稱為“三架”；把基本樁法的四種手型的圓形變化，稱為“四勢”；把坐山樁、陰陽樁、騎龍樁、蝎子樁和自由樁五種基本樁法，稱為“五樁”。

《少林鷹派拳譜》云：

少林鷹派有五樁，三架四勢變化忙。

坐山樁法探虛實，陰陽樁法問柔剛。

騎龍樁法潛避藏，蝎子樁法打鴛鴦。

進退轉(zhuǎn)展不閃旁，自由樁法最適當。

一、坐山樁三架四勢

1．坐山樁探手勢（以左勢為例）

①高架

立正姿勢開始，左腳向前邁出一步，腳尖稍內(nèi)扣；右腳尖外展約45度，兩腳掌著地，右腳跟與左腳尖成一條直線，兩腿微屈，兩腳間距離約為自己腳長的三倍，左右腳的承受力按“前四后六”的比例分配。少林鷹派武術稱為“坐山樁”。

兩掌前后分開，掌心向下，前手高，后手低。沉肩墜肘，前掌高與胸齊；后掌置于腹前，少林鷹派武術稱為“探手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度，在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖1）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌詣又旗o，先發(fā)制人。

②平架

探手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖2）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

探手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖3）。

要點：與高架要點相同。

2．坐山樁吊手勢（以右勢為例）

①高架

兩掌上下分開，掌心斜向相對，前手低，后手高，前手高與胯齊，后手高與胸齊。少林鷹派武術稱為“吊手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖4）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌造o制動，后發(fā)先制。

②平架

吊手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖5）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

吊手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖6）。

要點：與高架要點相同。

3．坐山樁開手勢（以右勢為例）

①高架

兩掌前后分開，前掌掌心向上，成仰掌，高與胸齊；后掌掌心向下，成俯掌，高與胯齊。少林鷹派武術稱為“開手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖7）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌造o制動，后發(fā)先制。

②平架

開手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖8）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

開手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖9）。

要點：與高架要點相同。

4．坐山樁閉手勢（以右勢為例）

①高架

兩掌上下分開，前掌屈肘，成立掌，高與眉齊；后掌成仰掌，置于前掌肘關節(jié)下方。少林鷹派武術稱為“閉手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖10）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌詣又旗o，先發(fā)制人。

②平架

閉手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖11）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

閉手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖12）。

要點：與高架要點相同。

二、陰陽樁三架四勢

1．陰陽樁探手勢（以左式為例）

①高架

立正姿勢開始，左腳向前邁出一步，腳尖點地稍內(nèi)扣，腳跟提起，兩腿屈膝下蹲；右腳尖外展約45度，腳掌著地，右腳跟與左腳尖成一條直線，兩腳間距離約為自己腳長的三倍，左右腳的承受力按“前三后七”的比例分配。少林鷹派武術稱為“陰陽樁”。

兩掌前后分開，掌心向下，前手高，后手低。沉肩墜肘，前掌高與胸齊；后掌置于腹前。少林鷹派武術稱為“探手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖13）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌詣又旗o，先發(fā)制人。

②平架

探手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖14）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

探手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖15）。

要點：與高架要點相同。

2．陰陽樁吊手勢（以右勢為例）

①高架

兩掌上下分開，掌心斜向相對，前手低，后手高，前手高與胯齊，后手高與胸齊。少林鷹派武術稱為“吊手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖16）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌造o制動，后發(fā)先制。

②平架

吊手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖17）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

吊手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖18）

要點：與高架要點相同。

3．陰陽樁開手勢（以左勢為例）

①高架

兩掌前后分開，前掌掌心向上，成仰掌，高與胸齊；后掌掌心向下，成俯掌，高與胯齊。少林鷹派武術稱為“開手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖19）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌造o制動，后發(fā)先制。

②平架

開手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖20）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

開手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖21）。

要點：與高架要點相同。

4．陰陽樁閉手勢（以右勢為例）

①高架

兩掌上下分開，前掌屈肘，成立掌，高與眉齊；后掌成仰掌，置與前掌肘關節(jié)下方。少林鷹派武術稱為“閉手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖22）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌詣又旗o，先發(fā)制人。

②平架

閉手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖23）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

閉手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度，在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖24）。

要點：與高架要點相同。

三、騎龍樁三架四勢

1．騎龍樁探手勢（以右式為例）

①高架

立正姿勢開始，右腳向前上步，兩腿屈膝下蹲；左腳跟稍提起，腳尖點地內(nèi)扣約45度，左腳掌著地，左腳跟與右腳尖成一條直線，兩腳間距離約為自己腳長的三倍，右左腳的承受力按“左七右三”的比例分配。少林鷹派武術稱為“騎龍樁”。

兩掌前后分開，掌心向下，前手高，后手低。沉肩墜肘，前掌高與胸齊；后掌置于腹前。少林鷹派武術稱為“探手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度，在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”。（圖25）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌詣又旗o，先發(fā)制人。

②平架

探手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖26）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

探手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖27）。

要點：與高架要點相同。

2．騎龍樁樁吊手勢（以右勢為例）

①高架

兩掌上下分開，掌心斜向相對，前手低，后手高，前手高與胯齊，后手高與胸齊。少林鷹派武術稱為“吊手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖28）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌造o制動，后發(fā)先制。

②平架

吊手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖29）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

吊手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖30）。

要點：與高架要點相同。

3．騎龍樁開手勢（以右勢為例）

①高架

兩掌前后分開，前掌掌心向上，成仰掌，高與胸齊；后掌掌心向下，成俯掌，高與胯齊。少林鷹派武術稱為“開手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖31）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌造o制動，后發(fā)先制。

②平架

開手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度，在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖32）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

開手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖33）。

要點：與高架要點相同。

4．騎龍樁閉手勢（以右勢為例）

①高架

兩掌上下分開，前掌屈肘，成立掌，高與眉齊；后掌成仰掌，置與前掌肘關節(jié)下方。少林鷹派武術稱為“閉手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖34）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌詣又旗o，先發(fā)制人。

②平架

閉手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖35）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

閉手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖36）。

要點：與高架要點相同。

四、蝎子樁三架四勢

1．蝎子樁探手勢（以右式為例）

①高架

立正姿勢開始，右腳向前邁出一步，身體向左后轉(zhuǎn)體90度，右腳尖點地內(nèi)扣45度，腳跟提起；左腳掌著地，腳尖外展90度，左腳跟與右腳尖成一條直線，兩腿屈膝下蹲，兩腳間距離約為自己腳長的三倍，左右腳的承受力按“左七右三”的比例分配。少林鷹派武術稱為“蝎子樁”。

兩掌前后分開，掌心向下，前手高，后手低。沉肩墜肘，前掌高與胸齊；后掌置于腹前。少林鷹派武術稱為“探手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖37）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌詣又旗o，先發(fā)制人。

②平架

探手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖38）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

探手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖39）。

要點：與高架要點相同。

2．蝎子樁樁吊手勢（以右勢為例）

①高架

兩掌上下分開，掌心斜向相對，前手低，后手高，前手高與胯齊，后手高與胸齊。少林鷹派武術稱為“吊手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖40）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌造o制動，后發(fā)先制。

②平架

吊手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖41）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

吊手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖42）。

要點：與高架要點相同。

3．蝎子樁開手勢（以右勢為例）

①高架

兩掌前后分開，前掌掌心向上，成仰掌，高與胸齊；后掌掌心向下，成俯掌，高與胯齊。少林鷹派武術稱為“開手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖43）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌造o制動，后發(fā)先制。

②平架

開手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖44）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

開手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖45）。

要點：與高架要點相同。

4．蝎子樁閉手勢（以右勢為例）

①高架

兩掌上下分開，前掌屈肘，成立掌，高與眉齊；后掌成仰掌，置與前掌肘關節(jié)下方。少林鷹派武術稱為“閉手勢”；兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在120度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“高架”（圖46）。

要點：頭正頸直，含胸拔背，提肛斂臀。攻防兼?zhèn)洌詣又旗o，先發(fā)制人。

②平架

閉手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90-120度之間的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“平架”（圖47）。

要點：與高架要點相同。

③矮架

閉手勢手型不變，兩腿膝關節(jié)彎曲，其中一腿或兩腿膝關節(jié)彎曲度在90度以上的樁架姿勢。少林鷹派武術稱為“矮架”（圖48）。

要點：與高架要點相同。

五、自由樁三架四勢

自由樁沒有固定的樁法姿勢，在實戰(zhàn)中隨意而動，不拘于任何形式，但要充分發(fā)揮三架四勢之間的自由組合運用。少林鷹派武術稱為“自由樁。”

要點：隨心所欲，萬法自由。

綜上所述，在少林鷹派武術中，十分重視基本樁法的練習，它是實戰(zhàn)交手的根基，也是對敵實戰(zhàn)的基本姿勢。它遵循以下原則：

①眼似貍貓，內(nèi)藏殺機。

②全身放松，心不外馳。

③充分保持身體的穩(wěn)定與平衡。

④隨時隨地進行步法、樁法和樁架變位。

⑤攻守兼?zhèn)洌M退自由。

（責編：田文波）