老人，別再說自己沒用了

老李退休前是一名公務員，工作一直兢兢業業、勤勤懇懇。退休后，老李也閑不住，想趁自己身體還好，做一些自己感興趣的、力所能及的事，既可打發退休之后的大把時間，又可以再為國家做點貢獻。于是，老李不僅擔任了社區活動中心的主任，還在市里的老年大學當上了兼職教師，整天忙里忙外，倒也別有一番樂趣。

然而，生活卻跟老李開了一個玩笑。有一天，老李在下樓梯時摔了一跤，經醫生診斷為股骨粉碎性骨折，要在家里躺上三個月到半年才能基本恢復，而且即便恢復了也可能會留下行動不便的后遺癥。這件事對老李來說是個巨大的打擊，因為這意味著他之前的許多計劃都不可能實現了，而且今后在生活上也可能需要依賴家人照顧。這之后，老李逐漸變得不愛說話，即使說話也常常說些“我沒用了，活著還有什么意思”的話語；笑容也少了，做什么事都無精打采；還常常莫名其妙地沖著周圍的人大發雷霆，就連他平時最疼愛的小孫子也不能逗他開心。看著老李日益消沉，家里人都憂心忡忡。

類似老李這種情況的老年朋友還有不少，那要怎么做，才能令這部分老年人走出焦慮和苦悶的心境，充實而快樂地度過生命的最后一段時光，盡量不留下遺憾呢？

首先，老人自身應調節好心態步入老年之后，老年人本身應有意識地主動了解一些老年人生理、心理方面的知識，對自己生理、心理機能的退縮有一定的心理準備，接受自己已經走入生命的最后一個階段的事實。對于身體不好的老人，更應該注意這一點。老人在平時應該根據自己的身體狀況參加力所能及的活動，不可為逞強而拿自己的身體去冒險，要明白即便是青壯年，也有可能因為一些意外事故而受傷、生病。

另外，生、老、病、死是每個人都不能逃避的客觀事實，不必覺得自己“很沒用，很命苦”，其實誰都一樣。因此，在生病時，應該用積極、樂觀的心態來面對，這樣不僅有助于身體的康復，也有助于家庭氣氛的和諧。

其次，親人應安慰和支持親人要理解老人們在這一階段的心理變化，不僅僅在生活上要提供良好的照顧，更要提供充分的心理支持。在老年人因某些原因心情失落、抑郁時，親人應及時給予恰當的安慰和鼓勵。

生活中，讓老人做一些力所能及的事情，而不要覺得盡孝就是事事代勞，這樣只會加重老人的無力感。盡量多創造一些機會使老人的才能得到發揮，讓老人覺得自己是重要的，可以在生活中發揮一定的作用，過一個充實而快樂的晚年。

編輯/楊春霞