忙碌與清閑對壽命的影響

周貽謀

不少人認為，繁忙的工作會影響健康，而多多休息和靜養可以延年益壽，但無數生活實例所得出的結論卻截然相反。這是一個養生保健中非常值得探討和深思的問題，

據美國(現代醫學科學)雜志報道，美國科學家曾對3500名殼牌石油公司的工人進行了26年的跟蹤研究，他們分別以55、60、65歲三種不同退休年限的人員作為考察對象，從中發現早退休的工人死亡率更高，平均壽命也更短。55歲退休的人在退休10年內死亡率比60歲退休的人高37％，他們的平均壽命只有72歲；而那些60歲或65歲遲休的工人，其平均壽命分別為76歲和80歲。研究人員還發現，壽命最短的是那些55歲退休的低收入男性。最長壽的人群是65歲退休的高收入女性。

美國科學家的上項研究表明，那些退休工人的平均壽命除了與經濟收入有一定關系之外。最主要的是與退休年齡的遲早密切相關。那么，為什么退休年齡的遲早會影響人們的平均壽命呢?總部設在加拿大的“積極變老國際委員會”首席執行官科林，米爾納對此做出解釋說：“以前我們認為退休后工作壓力減少，生活節奏放松，有利于長壽。這種看法忽視了工作對健康的積極作用、人類離不開工作，我們一生的大部分時間都是圍繞著工作來運轉的，工作可以產生適度的壓力，激發我們的潛能，使我們保持健康的狀態。當我們退休后不工作時，容易喪失活力，導致健康水平下降。”有鑒于此，科林，米爾納因而提出建議，希望老年人能過一種積極的退休生活，無論如何要擺脫那種飽食終日而無所事事的過度清閑狀態，他明確指出：“那些找到新興趣或新活動的老年人更能享受生活，活得更健康，因此也更長壽。”

美國心理學專家雷米博士也曾對有關忙閑的問題做過專門研究，并且發現世界上最忙碌、最緊張的名人們，通常要比普通人的壽命高出29％。他還發現，外出工作的婦女其發病率明顯低于一般家庭婦女，不工作的人比忙于工作的人健康狀況更差。一個人過度清閑，精神無所寄托，就會感到空虛無聊，彷徨苦悶，無論對身體健康或心理健康都很不利。與之相反，一個人勤奮工作，爭取多做一些事情，盡管終日忙碌，缺少閑暇，卻感到思想充實，精神愉快，內心深處那種無法形容的喜悅和欣慰就會油然而生，這無疑是非常有利于身心健康的。美國成人教育家卡耐基說得好：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥，也是最好的藥物之一。”

我國唐代名醫孫思邈，也是一位坐事高壽的著名養生家。他畢生都在“博極醫源，精勤不倦”，除了積極為廣大蒼生(百姓)治病之外，又奮力筆耕，忙于著述，直到年滿百歲之時還完成了《千金翼方》這部名著。享譽海內外的北京大學著名教授李羨林先生，雖已年逾九旬，著迷等身，卻始終手不釋卷，筆耕不輟，哪怕住進醫院治病，也仍然每天要寫上幾百字的散文。著名漫畫家方成先生已經80多歲，仍是每天從早忙到晚，每年都有大量的漫畫及文章見諸報刊。有人向他請教養生之道，方成先生極其利索地回答說：“我的養生之道就是一個字——忙。”這絕非搪塞之詞，可謂一言九鼎，高度概括，再沒有什么別的話比這更言簡意賅的了。

由上可知，老年人還是適當地忙一點好，適當地忙一點遠比過度清閑要好得多。我們提倡老有所學，老有所為，老有所樂，這所學、所為和所樂，無非是多做一些有益的事情。西方有句格言：“存在就是做事。”中國人也常說：“有事則長壽。”老年人必須心中有所寄托，手中有事可做，方可達到健康長壽。但話又說回來，老年人亦不可過度忙碌，絕不可不顧身體條件和犧牲應有的休息時間去做些什么事。無論學習、做事還是參加社會活動或體育鍛煉，都應注意量力而行，勞逸結合。總之一句話，在主、客觀條件都許可的情況下，多做一些力所能及的事情。

(編輯祝健)